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你該放輕鬆:嚴以律己未必佳(20181111 新科學人)

你該放輕鬆:嚴以律己未必佳

你該放輕鬆:嚴以律己未必佳 Loosen Up 芝麻街兒童布偶劇中的「餅乾怪獸」向來貪食,可是從2013年的某一集開始,他為了進入餅乾美食家俱樂部開始自我節制,在美食當前時喃喃著「餅我想吃,但我得忍」。不難想見,小朋友的爸媽都歡迎餅乾怪獸的人設轉向,「寓教於樂」地向孩子傳遞忍耐、克制能帶來人生成功的重要觀念。但以色列巴伊蘭大學研究者尤賽爾的研究卻指出:把自己逼太緊,其實有害身心。 情緒和衝動的克制 根據《新科學人》報導,芝麻街在餅乾怪獸的性格轉型中,請了心理學家華德.米歇爾為顧問。堪稱當代「自律鍛鍊」之...