一旦身體激素失去控制，恐變成氣球體質，連吸空氣都膨脹！最近有一男一女求診都抱怨自己以前好瘦，但現在就算控制熱量、少吃多動，卻還是瘦不下來。然而，減肥不僅是運動少吃而已，更關乎體內激素的分泌，一旦其中一項失控，也會連帶影響到內分泌，變成易胖體質。
胰島素也有敏感度
第一、「胰島素」，作用為促進肌肉細胞利用葡萄糖作為能量，並儲存為肝醣，還能產生飽足感，如坊間許多減肥針的成分類似胰島素。然而，如果民眾因為太常吃加工食品、精緻飲食或服用特定用藥，就會容易出現胰島素抗耐性，導致體內細胞對胰島素的反應變差，血糖也能很難下降。
一旦出現胰島素抗耐性的狀況，就更容易餓，容易出現脂肪肝，肌肉量也會減少等一連串的問題。為了變免胰島素抗耐的狀況，建議飲食上多攝取低碳水的食物，並拉長用餐時間，減少用餐量，然後最好先吃蛋白質或蔬菜等飽足感就高的食物。
此外，運動也能增加胰島素的敏感度，研究也發現，無論是一次運動一個小時，或分成3段20分鐘的運動時間，對增加胰島素敏感度也是有一樣的效果，所以民眾也可以分批進行少量的做運動。
年紀大就易胖
第二、「性別賀爾蒙」，如女性荷爾蒙分泌，會使女生的脂肪囤積於大腿與臀部，但隨著更年期，荷爾蒙數量減少，脂肪更容易平均肥胖，導致腹部肥胖的狀況；同時也會影響到胰島素的敏感度，意味著更年期女性更容易出現糖尿病，所以應對飲食提高警覺。
男性荷爾蒙「睪固酮」有增加新陳代謝、胰島素效率與減少膽固醇的功能，但隨著男性年齡上升，荷爾蒙分泌減少，就容易出現脂肪累積、膽固醇增加。所以中年男性平時也可以補充鋅等元素，延緩睪固酮分泌減少的狀況。
海帶補充碘元素
第三、「甲狀腺素」，一旦該激素不足的話，包括新陳代謝、神經系統或者是體內含氧量都會受到影響，民眾也容易出現水腫型的肥胖。除了平時能夠吃海帶、多彩的蔬果補充碘或硒之外，部份疾病也會造成甲狀腺素分泌不足，更需要求助醫師找到原因。
第四、「腎上腺皮質醇」，有助於肌肉爆發力或維持體力，但分泌量過多就會造成食慾增加、脂肪堆積等副作用。然而，如果民眾長期處理身理或心理壓力，或睡眠不足，就會導致身體不斷產生類似激素，最後形成胖大腿或肚子的「中樞型肥胖」，對外形非常扣分。
民眾還是要找到放鬆壓力的良法，非必要不要服用有類固醇的藥物，如過去號稱「美國仙丹」的藥物就內含類固醇，所以拒絕來路不明的藥物，也很要緊。