距離二〇〇三年我在網路上架設「冷暴力受害者聯盟」網頁，到現在正好過了十年。
那時候，「精神層面的暴力」（moral harassment，也就是「精神虐待」。本書配合後文將提及的瑪麗法蘭絲．伊里戈揚《冷暴力》一書在台灣的譯名，把「精神虐待」譯為「冷暴力」）一詞完全無人知曉，但經年累月下來，至少，與支援家暴（domestic violence，家庭內暴力，簡稱DV）受害者有所關聯的人士，幾乎都已經知道這個詞語了。
逃離冷暴力
從十年前到現在，我真切地感受到社會上環繞著冷暴力的動態，已經大有改變。從前，就算受害者打電話給處理家暴的行政單位想要諮商，對於冷暴力一概不知，或被打電話來的人駡「我說的是精神上的家暴啊！」的諮商人員，並不在少數。
現在，諮商人員普遍都能主動說出「那就是冷暴力哦！」另一方面，家事法庭（family court）的調解委員們，也都能普遍地使用「冷暴力」一語了。
更有甚者，如同許多支援家暴受害者的相關人士所提出的證言：「最近，不太看得到被打得全身淤傷的受害者了。」在避難所得到庇護的人當中，冷暴力的受害者也愈來愈多了。這顯示家暴受害者已完整被定位成冷暴力受害者，也讓長期接觸冷暴力課題的我感慨萬千。
即使如此，對於冷暴力受害者的支援，還不算徹底。那麼，在不算充足的支援下，受害者要怎麼逃離這種暴力才好呢？我認為最需要的，還是切實獲得正確的資訊──這便是本書的出版契機。
鄉下也有冷暴力
首先，對於冷暴力的支援是有地區差異的。有些受害者正好住在由熱心的地方政府給予優厚支援的地區；有些受害者就沒有這麼幸運了，他們必須單打獨鬥地尋求逃離與自立。
所謂的地區差域不止如此。我一直住在鄉下，總是羨慕都會的美好。在鄉下地方想要找律師，並沒有太多選擇；如果要找熟知家暴的律師，簡直有如沙漠淘金！就算得到「去接受心理諮商」的建議，也沒有心理諮商室可去。地方上唯一的綜合醫院的精神科，只有一位醫師……這就是鄉下地方的現況。但，鄉下地方還是會有冷暴力的。
這種地區性的差異，應該可以藉由知識與資訊，縮小到某種程度。
缺乏完整支援系統
另外一點，都會地區雖然得天獨厚，但並不是每個人都能得到最好的支援。對於家暴被害者的支援都是參差不齊的，能否「幸運」或「偶然」地遇到好的諮商對象，將會大大地左右諮商的結果。
也有人無法找到熟知家暴的律師，或者沒辦法接受保險不給付的心理諮商；在這種情況下，正確的知識就會大有助益。
更進一步來說，現今日本最欠缺也最需要的，就是結合心理支援者（臨床心理師）和法律支援者（律師）而構成的一套支援受害者自立的系統。
如果心理支援者和法律支援者團結一致，形成一套直到受害者完全自立為止都給予支援的系統，那會多麼讓人心有依靠啊！雖然為數尚少，但是已經有一部分地區在進行合作了；諮商心理師和律師嘗試凝聚智慧，付諸實際行動，拯救一個個的受害者。只不過目前為止，能夠受到這類支援的，還只是少數的受害者而已。
冷暴力的定義
說來遺憾，若想把這套理想的支援系統推廣到所有的受害者，還需要更多更多的時間。但，即便是無法得到理想支援的狀態，或者只有少數的出路，想要從冷暴力逃離出來，並不是不可能的事。想要逃離，所需要的不外乎正確的知識。
所謂正確的知識，具體來講是什麼呢？「冷暴力」一詞雖然已廣為人知，但是當被問到「冷暴力究竟是怎麼一回事」時，能夠自信地回答的人，恐怕還是少數。
「大聲吼叫。」「變得不高興。」「忽視妳。」「發出很大的聲音。」是不是有很多人覺得這就是冷暴力呢？
有鑑於此，在這本書裡，我們想確實地寫出「冷暴力究竟是什麼？」在第１部分，由接受過許多受害者諮詢的臨床心理師本田りえ女士負責解說：冷暴力是什麼？加害者是怎樣的人？還有他們為何變成加害者？以及相關的心理知識。
其次，第２部分，由早在家暴防治法通過之前，就已經站在第一線上支援家暴受害者的露木肇子女子，根據她豐富的知識與經驗，針對冷暴力的現狀和最為適切的法律手段，詳細加以解說。
找回人的尊嚴
冷暴力並沒有肉眼可見的傷口，因此很容易被忽視；受害者自己也傾向「只要我忍耐就好」的想法。不過，跟加害者一同生活，就像置身於隨時爆發的地雷場，是一種沉重的精神負擔。
還有一點：即使身為大人的妳能夠忍耐，小孩又該怎麼辦才好？家庭本該是讓人放鬆心情、安穩生活的場所，但是不知道這一點就學習、模仿加害者行為的孩子，誰來守護他們的心靈呢？
本書是一本指引手冊。希望因為受到冷暴力而苦惱不已的妻子們，能夠察覺自身所處的狀況，而後，為了找回作為人的尊嚴，也為了活出自己，還有為了孩子們，能夠從冷暴力當中順利地逃離出來。
學會從現場抽身
要逃離冷暴力，首先就是從現場離開。不離婚也沒關係，總之，先到安全的場所避難。
跟妳一樣歷經長期的苦惱之後終於能夠展翅飛翔、爭取到自由的人，並不在少數——我想向妳傳達這個事實。曾經只會哭泣的受害者，某一天從冷暴力中覺醒，下定決心向它告別，然後跨越阻擋在眼前一座又一座的高山，找到幸福。那種堅強的背影，我這十年來已經目睹許多許多。
這些妻子當中的一個人，在成功逃離之後，把她的心情銘記在「冷暴力受害者聯盟」的公佈欄上面：自己的人生，由自己決定就好——我現在能夠這麼想了。「自由」與「責任」，「希望」與「未來」，都已掌握在我的手中。安靜而且和平，我彷彿重新蛻變成為一個「人」。如同我過去的歷程，這次，輪到妳了解：什麼是冷暴力？
讀完此書，如果在妳心中萌發了「希望」的新芽，那麼與這本書有著淵源的我，將會感到無比的喜悅。
婚內冷暴力：不是只有動手才算家暴
「モラル・ハラスメント」のすべて
作者：本田りえ, 露木肇子, 熊谷早智子
譯者：蔡麗玲
出版社：楓書坊
出版日期：2018/06/01