【台灣醒報記者林亭妤台北報導】據統計，台灣每5人就有1人受胃食道逆流的困擾。桃園醫院中醫科醫師莊舒茵9日表示，個性較急躁、三餐不定、腸胃功能虛弱、長期便秘等4種人是胃食道逆流的高危險群，想根治就必須從改善日常生活習慣著手，如：進餐後2小時內不可平躺、就寢前3小時不要進食等。
癮君子也容易罹患慢性胃食道逆流，為了長久的食道健康著想，台安醫院胸腔內科主治醫師吳憲林受訪時提醒，雖然菸癮者剛戒菸的前幾個禮拜常因為壓力大，讓胃食道逆流症狀更惡化，但只要撐過去了，逆流症狀就會改善。
中醫俗稱的「火燒心」，也就是胃食道逆流，是指下食道括約肌出現功能障礙，括約肌無法關緊，引起胃當中的食物、空氣、胃酸等反流至食道，刺激胃食道黏膜造成損傷。莊舒茵指出，在台灣，因為飲食改變、工作忙碌三餐不正常、生活壓力大的關係，大約每5個人就有1人出現胃食道逆流症狀。
莊舒茵提醒，有4類人會是胃食道逆流高危險族群，第一：個性急躁、常邊工作邊吃飯，「在緊繃的狀況下邊吃飯邊處理事情，會讓肝氣鬱結、肝火內鬱，影響消化，就容易造成胃食道逆流。」第二：吃的東西或時間不對。現代人飲食習慣不良，不餓不吃，或是吃一餐抵兩餐、三餐不定，便容易造成胃酸分泌失調，增加胃的消化負擔。
第三：腸胃功能虛弱，如長期胃痛、或是大便易軟散等；第四：長期便秘也會引起胃食道逆流，莊舒茵說，「人的腸胃道就像水管一樣，往下不通便容易往上堵塞，引起胃食道逆流，」因此除了治療胃酸過多外，還需治療便秘問題，建議適當運動促進腸胃蠕動。
想要改善胃食道逆流症狀，莊舒茵表示，首先必須先調整自己的生活與飲食習慣，包括：少吃甜食、油炸、不好消化的食物，減少刺激性飲料如咖啡、茶葉的攝取；進食方式宜少量（7分飽）、多餐（4～6餐），並細嚼慢嚥；進餐後2小時內不可平躺、就寢前3小時不要吃東西。
吳憲林提醒，癮君子戒菸早期壓力大，胃酸分泌不穩定，胃食道逆流症狀會比較嚴重，幾個禮拜後症狀就會自然改善。
