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從公衛角度看，預防醫學有「三段五級」的策略，大致是從未病、已病到病後不同階段，如何處理的ㄧ些普遍性原則。（網路截圖）

病人生病，經診斷治療，症狀改善、控制妥當或痊癒後，經常會問醫師的一個問題是：「以後我該怎麼保養？」。
「保養」並非醫學正式名稱，正式名稱是「預防」。但預防對象很多，只說預防並不知是針對身體，講預防醫學又太拗口，所以平常對話以「保養」來代替「預防醫學」並無不妥，但所謂保養，仍得從預防醫學的觀念說起。

預防醫學有「三段五級」

從公衛角度看，預防醫學有「三段五級」的策略，大致是從未病、已病到病後不同階段，如何處理的ㄧ些普遍性原則。不過，若要談個人保養，則重點必須放在疾病及發病器官討論，但如此一來，就無法把預防與治療切割清楚。

以高血壓為例來說，以「非藥物」方式避免發生高血壓是初級預防(保養)，已診斷是高血壓，投藥避免產生併發症，是次級預防(保養)，但這實際已是「治療」了。而高血壓是中風、心肌梗塞、主動脈剝離的最重要危險因子，控制血壓，是這些併發症的預防，也是治療。

高血壓的影響是以「血管」為「標的器官」，此外，高血糖與高血脂也是血管殺手，所以治療這兩項疾病也是「保養」血管的必要手段。但並非人體器官都只能靠治療來保養，例如上下呼吸道，感染了就需治療，未感染前，有些可打疫苗預防，但並無藥物能讓肺部「強壯」，勤洗手與戴口罩就是保養。

脂肪肝的威脅

病毒性肝炎漸減後，如今威脅肝臟健康的，最主要就是伴隨體重過重的脂肪性肝炎。或許不久就會有治療脂肪性肝炎的藥物問世，但目前保養肝臟免受脂肪傷害的唯一方法就是減重。經口入腸吸收的東西都會經肝臟代謝，所以保養肝臟，原則就是不吃沒必要吃的東西，尤其是ㄧ些「保養品」。此原則也適用在腎臟，因為肝代謝產物，都會經腎臟排出。

胃腸系統受自主神經控制，所以胃腸疾病常與個性及壓力有關，胃腸的保養主要就是精神放鬆。但放鬆知易行難，有人因不能放鬆而致胃酸過多引發胃食道逆流及潰瘍，治療一段時間後又再發，因為源頭問題無法解決，只好繼續或斷續以抑酸藥物「治療」來「保養」，也是無奈的事。