隨著網路普及與智慧型手機問世，人類進入前所未有隨時隨地都能上網的時代，新世代孩子所呼吸的空氣裡，不可或缺的除了氧氣之外，還包含WiFi。
青少年輔導專家陳品皓心理師將這群「過度暴露」於網路下成長的孩子稱為「過曝世代」，並在長年輔導與服務下觀察到，孩子問題的類型在這十年間已從早年外顯行為，轉變成人際退縮、網路沉迷、學習低落等。
二○二三年，美國衛生局提出的報告中指出，當今的社群媒體可能對兒童及青少年的心理健康與幸福造成嚴重傷害。根據美國學界專業的《違常心理學期刊》調查，在二○○九至二○一七年期間，青少年總共增加了五○％左右的心理健康類患病率，並指出電子通訊和數位媒體可能在其中扮演重要的影響。
大約十年前，「學生輔導」的概念還在萌芽與發展，我以專業人員的身分受新北市多所學校邀請，進入校園和孩子、導師、家長一起合作，試著為孩子找到適應環境的方法。
十年多下來，服務的足跡遍及市內將近五、六十所中小學。後來一路從各校獨立合作的心理師，到成為教育局輔導教師督導，我們持續以團隊的模式在輔導工作上精進交流。期間也見證了國內首部輔導專法《學生輔導法》正式在立法院通過施行，為校園輔導工作奠定了明確的法源依據。
轉介治療的孩子
回首頭幾年校園的輔導工作，我還記得早期導師們轉介來輔導處的孩子，多半是注意力不足、過動衝動、嗆老師、對立行為、情緒暴衝跑出教室等外顯問題，這些也是大家一眼就能在教室中看出來的明顯行為。
隨著時間推移，我服務的場域也從學校，移轉到現在和夥伴們創立的心理治療所。在近幾年治療所的諮商服務中，我看到越來越多轉介來治療所的孩子，問題的類型已經從早期的外顯行為開始出現了轉變：人際關係退縮、社交焦慮、自我傷害、網路沉迷、拒學、學習低落等，這些都和早年孩子們的主要問題有很不一樣的差異。
孩子問題的型態在這十年之間的轉變，讓我感到好奇，也讓我開始思考背後的原因。隨著我與米露谷團隊（心理治療所名稱）合作的時間越長，服務的孩子越多、了解越深入，同時整合團隊心理師內部的交流與觀察，我逐步在這些現象的背後，看到了一整個世代的輪廓與樣貌。
青少年負面情緒升高
越來越多的研究調查結果顯示，這個世代的孩子，有著各式各樣的情緒困擾。
「教育部統計，二○一九年，國中、國小學生向輔導室求助的問題裡，『情緒困擾』位居第一；高中階段則位居第二，僅次於生涯輔導。董氏基金會二○一八年調查，高中生每七位有一位具憂鬱情緒。衛福部二○一四年調查，約有兩成國、高中生認真想過自殺。」
這一段節錄自《親子天下》「二○二一年兒少心理安全感萬人調查」的專文，顯示出情緒困擾是當前兒童青少年中普遍的現象。
該調查也進一步發現，國小中年級到國中階段的孩子，認為自己比不上別人、害怕失敗、不敢嘗試新事物的比例，在常態性上網的族群中占比最高，且有近五成的孩子擔心父母的愛有條件。
而在人際關係的心理層面，將近一半的孩子非常在意別人對他的看法，尤其是負面評價的部分，其中女生又比男生更在意。
安全感低落的世代
除了國內的調查之外，國外正式的專業機構調查顯示，近年來青少年在心理健康的議題上出現了越來越多的問題與困擾。
二○一九年，來自美國學界專業的《違常心理學期刊》（Journal of Abnormal Psychology）調查，在二○○九至二○一七年期間，青少年在和心理健康有關的疾病中，總共增加了五○％左右的患病率，研究最後指出，電子通訊和數位媒體可能在其中扮演重要的影響。
無獨有偶，二○二一年，美國疾病管制與預防中心（CDC）就曾以青少年為對象發布了〈青少年風險行為調查報告〉，針對近十年青少年的行為數據進行調查，發現青少年在這十年間的心理健康問題都有所增加。
諸如此類的現象，加上對照近年來我和團隊夥伴們在諮商中的大量觀察，這世代的孩子給我一種隱微但又強烈的矛盾感受：這可能是一群生長在史上最安全的年代，心理卻處在安全感低落的世代。
青少年們的擔心
儘管孩子們在社群平台上總是展現出五光十色的亮麗面，擁有最新穎而多元的資訊管道、最時尚的潮流選擇，和網友或同學們在網路上進行著熱絡而頻繁的互動。另一方面，他們卻常常陷入一種心理安全感相對低落的狀態：擔心自己不夠資格、擔心關係不夠穩定（愛有條件）、擔心別人不喜歡自己（害怕負面評價）。
這一代青少年的心理健康議題，究竟是怎麼發生的？
影音社群餵養長大
二○二三年，負責提供健康照護專業建議與指引的美國衛生局（Office of the Surgeon General），曾針對「社群媒體與青少年的心理健康」之間的關係與影響，提出一份長達二十五頁的專業報告。報告中指出，有充分跡象顯示當今的社群媒體可能對兒童及青少年的心理健康與幸福造成嚴重傷害。
同時，美國一所專注於媒體與內容安全議題的非營利組織「常識媒體（Common Sense Media）」則是在近期發表了一篇名為〈二○二四年美國兒童與家庭現況〉的報告，報告中調查顯示，有超過一半（五三％）的兒童與青少年，心理健康問題成為他們在校園中最主要的困擾來源。
聲譽卓著的美國心理學會（American Psychological Association），則是在二○二三年所發表的「社群媒體使用指南」中，首次建議父母親針對孩子們使用社群平台，諸如TikTok、臉書（Facebook）與（Instagram）應有所關注和管理。
在上述種種相關專業機構的調查與建議中，都認為青少年的心理健康議題，和社群網路之間，有某種緊密的關係。
過曝世代的年輕人
我把這些一出生就與網路緊密相依、在成長中受大量影音社群餵養的孩子，私下稱之為「過曝世代」。過曝原本是指攝影時曝光過度（因為相機光圈過大、快門過慢等原因，造成畫面亮度過高的現象），而「過曝世代」，指的就是過度暴露於網路下成長的年輕世代。
我們這一代人小時候呼吸的空氣，成分主要是氧氣（O2）和二氧化碳（CO2），而過曝世代從小呼吸的空氣裡，成分除了O2 與CO2 以外，還包含了WiFi。WiFi 成為過曝世代成長、生存不可或缺的條件之一，若他所待的地方，空氣中沒有WiFi，那可能會引發一堆極度難受的身心症狀。(宇欽/輯)
《過曝世代：青少年為什麼更不快樂、更缺乏安全感、自我評價更低落？》
作者：陳品皓
出版社：親子天下
其他書訊：
《學校没教 但孩子一定要學的9 堂理財課》
作者： 豬力安（李彥慶）
出版社：金尉
身為父母，你是不是經常擔心，孩子沒有好成績就沒有好學校、沒有好學校就沒有好工作，就是擔心錢的問
題！
你也知道透過理財有助於解決財務壓力，然而，如果家長也不懂理財，該怎麼辦？抑或是想要從小培養孩子的理財素養，卻不知從何做起？有沒有一個可行的方式，可以透過簡單的投資方法，獲得合理的報酬？
答案是，有的！本書正是一本人人都有機會成為財富贏家的投資指南，也是一本教家長怎麼和孩子談理財的教科書。「理財」是一門學校沒有教，但孩子必須學的求生課！從互動式對話與遊戲中，讓孩子循序漸進認識金
融世界，從中探索對未來的規劃。
《青少年使用說明書》
作者：黑川伊保子
出版社： 胡慧文
女兒大了，嫌惡父親其實是「健康」的表現！
父母該如何與青春期的孩子溝通，才不會被嫌棄為說教？
青春期的大腦處於難以駕馭的失控期，家有青少年的父母需要這本「使用說明書」，陪伴你走過親子關係
中最難熬的那些年。
大腦會隨著孩子的成長及性別，有不同的變化與發展。身為腦科學家，著有暢銷書《兒子使用說明書》等著作
的黑川伊保子，用輕鬆幽默、淺顯易懂的文字，讓父母明白青春期大腦的運作狀況，進而反推現在該如何與孩子相處。
本書是寫給擔心孩子不穩定的心理狀態會持續到成年、親子關係破裂、彼此缺乏互動而漸行漸遠等諸多問題的父母。