國中時，那時我只是個準備聯考的學生，每天就是努力讀書，卻發現體重莫名其妙地下降，還常常口渴、頻尿。原以為是念書太累，但後來口渴的情況愈來愈嚴重，我實在受不了了，便去看醫生。醫生聽了我的敘述，馬上要我去驗尿，結果發現尿糖呈現陽性反應。進一步檢查後，血糖竟然高達二五○mg/dl。醫生說我可能有糖尿病問題，得去大醫院檢查。
人生路上的震撼彈
到了大醫院，醫師立刻要求我住院，每天不停地抽血，驗血糖和注射胰島素，我和家人才發現我的問題好像沒那麼簡單。一個星期過去，口渴的問題隨著血糖值下降，慢慢獲得改善。但醫生也宣布我是第1型糖尿病患者，因為身體無法產生胰島素，得從外注射胰島素，所以我得學習自己抽藥、注射。此外還要定時檢測血糖，隨時掌握血糖數值。
知道罹病的心情是很複雜的，尤其是我還得天天注射胰島素，總覺得自己好像得了什麼嚴重的絕症。爸媽一直想幫我找其他可以替代注射胰島素的治療方法，我自己則是不明白，這種病怎麼會發生在我身上？
在當時，一般人都沒有青少年或小孩也可能罹患糖尿病的觀念，身邊的人知道我生病後，都說我好可憐。這點讓我更無法接受，罹患糖尿病並不是我的錯，為什麼你們要這樣看我？
和死神搏鬥
好不容易接受了自己生病的事實後，我開始和身體「討價還價」。我想著如果我真的有糖尿病，那可不可以想辦法不用注射胰島素？於是，從芭樂葉、生木瓜、各種奇怪的草藥湯，我全試了。那陣子大概是剛好碰上第1型糖尿病的蜜月期，以為自己的狀況變好，可以完全不用注射胰島素。
誰知道，我的精神愈來愈差。記得當時是高一上學期末，我硬撐著身體，把學校的考試都考完，拖著疲累身軀走回家後，我竟然在恍惚間昏過去，家人急忙把我送去急診，才發現是糖尿病酮酸血症。
醫師甚至發了病危通知書，要把我轉到加護病房。在救護車的偌大警鳴聲中，我的意識非常模糊，身體完全不聽使喚，即使醫護人員幫我插了中心靜脈導管、導尿管，我完全沒有掙扎的力氣。等我清醒，手腳能自由動作時，人已經在加護病房了，感覺像是從鬼門關走了一遭回來。
接受「糖尿病」這個朋友
第二次住院的經驗，感覺很不一樣，讓我暫時脫離高中的繁重課業，有更多的時間思考課業以外的事情。我告訴自己，不該就這樣對命運屈服，躺在醫院裡不是在等死，我必須站起來！同學們也來探望我，給我許多鼓勵。
而我也得到最重要的結論――就是我想要積極地度過未來的人生，我不要被糖尿病擊倒！即使需要注射胰島素，只要我能控制好它，依舊還是可以活出自己。
我試著將糖尿病融入生活中，把它當成人生的一部分，與它和平相處。經過這次的可怕經驗後，爸媽也不再相信各種偏方或是拉著我去做各種民間治療，而選擇回歸到正統醫療方式。
別害怕別人眼光
當然，建立自信心也是一個關鍵，因為別人如何看你，就端看你怎麼看自己。如果因為罹患糖尿病而覺得羞恥，想到注射胰島素和測血糖很丟臉，便會打從心裡認為別人是在鄙視你。但其實我認為注射胰島素、測血糖就和近視需要戴眼鏡般，只是是日常生活的一部分，不要害怕別人的眼光，才能活得有自信。
雖然「糖尿病」這個名字讓人十分有負擔，但我可以選擇面對疾病、主宰自己的人生，也可以不接受生病的事實、放任糖尿病的病情失控。而我決定選擇前者，把握自己的人生絕不輸給糖尿病！
兩數值助患病判斷
在台灣，常規的健康檢查都會有「空腹血糖」這一項，主要是檢測身體在平常狀態下的血糖值。但有研究指出，空腹血糖只可以篩檢出一部分的糖尿病患者。另外還有兩個數值可以幫助判斷是否罹患糖尿病，分別是「糖化血色素」與「飯後血糖」。
糖化血色素（HbA1c）也是透過抽血檢驗得來的。原理是當血液中的葡萄糖進入紅血球、和血紅素結合後，就會形成糖化血色素，若血糖愈高，糖化血色素的濃度也會愈高。因為葡萄糖黏著在血色素上不易脫落，加上紅血球的平均壽命約為一百二十天，因此糖化血色素的數值可以反應身體最近三個月左右的血糖情況。
是指從食物進入口中的那一刻開始後兩小時的血糖數值。最標準的檢測方法是接受七十五克葡萄糖耐受測試（OGTT）：至少空腹八小時，喝下標準七十五克的糖水後，等待兩小時後再抽血。這時的血糖值可以看出身體對糖分的代謝能力。
因此，屬於糖尿病的高危險群，例如肥胖、高血壓、高血脂、女性有多囊性卵巢、曾有妊娠糖尿病、有糖尿病家族病史的人，年過四十歲之後，每年除了要驗空腹血糖外，也要加驗糖化血色素及飯後血糖值，以免有漏網之魚，錯失了血糖控制的黃金期。
防治工作要及早
所謂糖尿病前期，是指血糖檢測值介於正常人與糖尿病患之間的高危險族群。根據統計，台灣已被確診的糖尿病患者有二百萬人，而屬於糖尿病前期的高危者，也有五十至一百萬人之譜。
有些人的空腹血糖數值在一百以下，但是糖化血色素卻在五‧六％以上，這時除了考量各實驗室的儀器的誤差問題外，醫師會讓病人在一至三個月後再驗一次血糖，當兩次的檢測都超標時，才會定義為糖尿病前期。
所以糖尿病的防治工作要盡早開始，千萬不能輕忽檢驗數據所帶來的警訊，當你發現自己的血糖檢驗數字落在糖尿病前期這一欄時，就要開始執行本書的保健計畫，做好血糖控制，改善後天的生活習慣，就能避免成為糖尿病患者！
隨時監控血糖
依據以往大型的臨床試驗，絕大多數是以糖化血色素作為和糖尿病併發症的相關指標。一般而言，若糖化血色素大於七％，則併發症的發生率，就會顯著地提高。
不過，糖化血色素代表著過往平均三個月的血糖高低程度，所以空腹血糖以及飯後血糖都會影響糖化血色素。過往，因為血糖監測不普及，抽血也往往只抽飯前，因此常忽略飯後血糖的升高。最新的研究指出，飯後血糖高比飯前血糖高，更會影響預後。
隨著連續血糖監測（C G M）的使用普及，血糖波動程度也被研究和併發症有關。所以不論是空腹血糖、飯後血糖、糖化血色素，糖尿病患者其實都要嚴格控制，不
我的人生不被糖尿病控制：糖尿病醫師的自療筆記強化版！實行有用的生活管理，不靠無效偏方治療
作者：林嘉鴻
出版社：三采
出版日期：2018/06/08