我開始在上居服員資格的「長照小卡」的課程時候，就聽說「板機指」這個困擾很多家庭主婦與居服員的小毛病。
我的板機指
然後我居然就得了板機指，很困擾，開始到處請教居服員同行該怎麼治療，甚至動念頭要到台北長庚醫院掛骨科。
有二招物理治療，專門對付板機指的手勢，是我們自費二千元台幣上居服員接案前，必修四十小時二大部份「先修」之一的「身障移位」二十小時，那位資深的物理治療師的專業，我立刻學起來，反覆練習，然後一個月後，症狀逐漸減輕，我好了，我忘記我得過板機指了。
為什麼會得到板機指呢？那是我接到的第八級的九十一歲的案家伯伯，已經意識不清到了人生暮年，我是與他兒子一起照顧他，每天中午一個小時的案家陪伴服務，星期一到星期五。這是很好的個案，老人身材不高，陷入失智的情境。
猶記得在吳興街的深巷，公寓二樓，他四十多歲的兒子告訴我如何讓老人家舒服，就是一直幫他按摩，讓他的肌肉不要萎縮下去。我在案家兒子的指揮下努力按摩，希望老人家舒服一點，但是老人家的臉色言語一成不變，沒有與我們在一起，因為畢竟第八級的失能個案，已經到頂點了。
靠禱告好轉
大約未滿一個月第四周，我就接到電話，長輩走了。也就是那時候，我突然發現我右手板機指了。
• 首先發現我的右手掌的拇指手指在早上特別僵硬、難以活動，轉動幅度一大就會痛，手指腫脹疼痛彎曲、伸展不順暢，我想過幾天會好吧，決定暫時不理會。
•
• 沒有比較好，反而好像惡化，手指無法完全伸直，需靠另一隻手將患側手指扳直，且會有更激烈的疼痛。
•
• 我看到右手拇指的手指根部隆起，押了會痛，我心知不妙，努力做老師教我們那兩個自我復健的矯正動作，效果看不出來。
決定放在禱告中。結果，一個月好，逐漸好轉。我非常驚喜。
注意抱的姿勢
居服員在照顧長輩的過程中最容易遇到的職業傷害，有不少，移動身障長輩無論從床舖到輪椅，從客廳到浴室(如廁、洗澡)，如果姿勢不對、沒有輔具、或是輔具的使用錯誤不到位，在在可能造成居服員受傷，同步也傷害到老人，不可不慎。當被照顧的長者退化或是遇到照顧身障朋友，要移位時候，長久以來大家的刻板印象就是要抱他們，事實上是錯誤且為危險的。
當居服員要「抱」長輩起床、「抱」他們下輪椅、「抱」他們上床…等。事實上，這個觀念是早期因為輪椅、病床利於轉移位的設計還不普遍，轉移位輔具觀念還很缺乏的狀況下，大家因陋就簡的辦法。居服員如果用蠻力，是很不智且有雙方都陷入受傷的危險境遇。
近年來隨著全球高齡化的到來，轉移位方式也「進化」不少，善用人體力學，讓被照顧者多幫忙、借力使力，照顧家人轉移位可以不必抱。
想像物理學的「力距」，利用槓桿借力使力的原理，千萬不可在居服員與被照顧者都是身體直挺挺的狀況下，幫人翻身，不但不好施力，被照顧者也很難幫忙居服員一起同心協力。
正確的姿勢是視案家提供的床鋪、輪椅與輔具，還有房間的格局、回身的距離等客觀空間狀況而定。
有了適當高度與安全設計的床鋪與輪椅加上輔具，近距下幫被照顧者翻身，首先將病人的膝蓋抬高變成三角形，當做一個力距，側身翻過身不但不好施力，被照顧者也很難幫先讓被照顧者下肢彎曲，即可輕鬆翻身，這是物理治療師在進行復健訓練時常用到的手法。