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專家:用力眨眼 可遠離乾眼症

許瑋哲 2015/10/26 17:09 點閱 5947 次
眼睛眨眼不完全,會無法刺激瞼板腺分泌的油脂釋出,容易導致乾眼症。(photo by Craig Sunter on flicker - used under Creative Commons license)
眼睛眨眼不完全,會無法刺激瞼板腺分泌的油脂釋出,容易導致乾眼症。(photo by Craig Sunter on flicker - used under Creative Commons license)

【台灣醒報記者許瑋哲台北報導】隱形眼鏡與3C產品的愛用者要小心,乾眼症很容易上身。亞東醫院衛教師曾美瑤表示,當專注使用3C產品時,眼睛容易眨眼不完全,無法刺激瞼板腺分泌的油脂釋出,容易導致乾眼症。亞東醫院副院長張淑雯解釋說,瞼板腺功能障礙導致油脂層分泌異常,是導致乾眼症的主因,而且跟眨眼習慣有關。

亞東醫院於26日舉辦「乾眼大作戰」系列活動,現場也提供民眾免費篩檢乾眼症。張淑雯表示,一位施小姐戴隱形眼鏡有20年,而且也是電腦重度使用者,去年開始發現眼睛視力模糊,而且及時常有嚴重的異物感,甚至影響到開車的狀況,求診時才發現她時常眨眼不完全,油脂層厚度嚴重不足。

夜車司機易乾眼

曾美瑤表示,「完全不眨眼,是指眨眼時上眼瞼沒碰觸到下眼瞼,無法將瞼板腺分泌的油脂釋出,長久下來會導致瞼板線阻塞。」現場一位做篩檢的王先生表示,「我時常開夜車,非常專注的看著前方,但最近卻覺得眼睛不舒服,容易乾澀且有時會有眼油。」

曾美瑤強調,「開夜車的司機,由於需要專注的時間很長,容易眨眼不完全,長時間下來,就容易導致乾眼症的發生。」張淑雯也表示,「除了隱形眼鏡及3C產品愛好者外,夜車司機、空服員,和有做過雷射手術的民眾,也是乾眼症的好發族群。」

專注時不忘眨眼

對於舒緩乾眼症的方法,張淑雯表示,熱敷是傳統方法,兩次一天,一次20分鐘。但要切記,每隔兩分鐘要換一次45度的熱毛巾,6到10分鐘後才能確保眼瞼內側達攝氏40度,才能有效舒緩瞼板線阻塞。她強調,民眾應避免在乾燥的環境待太久,電風扇也應避免長時間直吹,以免造成眼睛乾澀。

張淑雯強調,要離開3C產品可能對現代人有相當的難度,但民眾還是要注意,用眼30分鐘,休息10分鐘,專注於螢幕的時候記得多眨眼,就能減少乾眼症的發生。最後,曾美瑤也指出,眨眼練習每天最好進行15次,可配合日常生活作息,如喝水時眨個眼,慢慢養成眨眼的好習慣。

亞東醫院於26~30,每日上午9:00-11:30有免費的乾眼症篩檢服務,且於26、28及30,上午09:30 -10:00有眼睛系列的專題講座。



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