久坐電腦前 易引發坐骨神經痛

蔡惠玲 2013/10/23 17:58 點閱 3926 次
久坐電腦前,易引發坐骨神經痛。(Photo by new35168 on Flickr - used under Creative Commons license)
久坐電腦前,易引發坐骨神經痛。(Photo by new35168 on Flickr - used under Creative Commons license)

【台灣醒報記者蔡惠玲台中報導】「久坐電腦前易引發坐骨神經痛。」中國醫藥大學附設醫院中醫傷科主治醫師劉學融指出,很多患者因長期坐在電腦前或念書時坐姿不良,如喜歡翹腳等,引發坐骨神經痛。該症狀好發年齡原本為25歲到45歲,但現在最年輕的患者卻是15歲。衛生福利部台中醫院骨科醫師洪宗賢表示,坐骨神經痛好發族群是上班族、司機,引發的原因包括工作久坐時間長、運動量少。

「坐骨神經痛是一種症狀而非疾病,是多種病因導致以疼痛為主的症候群,疼痛會沿著坐骨神經通路,即腰、臀、大腿後側、小腿後外側、足外側一直延伸。」劉學融表示,年輕患者多半因為久坐電腦桌前引發坐骨神經痛,年長者則是因為脊椎退化,造成椎間盤突出而壓迫到神經,造成坐骨神經痛。

劉學融表示,建議民眾久坐後要做伸展的運動,中醫則強調改善血液循環,解除肌肉痙攣,緩解疼痛,促進功能恢復。選定特定部位進行針灸,緩解椎間盤突出造成肌肉緊繃所導致的痠痛;與放鬆腿部後側筋膜緊繃度,緩解局部疼痛。

坐骨神經痛好發族群是上班族、司機,洪宗賢指出,引發的原因包括工作久坐時間長、運動量少,造成椎間盤擠壓、突出,壓迫到神經,造成坐骨神經痛。有些老年人為使坐骨神經痛康復,而進行拉單槓運動。洪宗賢說,老人拉單槓易跌倒甚至造成骨折,建議老人應避免。

「治療坐骨神經痛的方式包括藥物治療、物理治療及手術。」洪宗賢說明,藥物治療是給予止痛藥,但須配合調整生活作息及進行游泳等溫和運動。至於物理治療包含熱敷、輕微按摩、復健牽引(使用機械拉力使脊椎舒緩)。長時間沒有改善、椎間盤破損、反覆坐骨神經痛等情形,則建議進行手術治療。