「美國癌症協會」研究指出，婦女從事運動，可以降低罹患乳癌的機率。（photo by Bev Goodwin on Flickr- - used under Creative Commons license）
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】運動可以降低罹患乳癌風險。美國癌症協會公布最新研究報告，經過觀察7萬多名乳癌患者後發現，每周走路至少7小時以上，可降低更年期後罹患乳癌風險達14％。英國防治乳癌機構也指出，生活中只要做一些例如運動之類的改變，就可以為自己的健康帶來更多保障。
「美國癌症協會」在觀察過7萬多名婦女以及她們的運動情形後發現，17年間共有4760位婦女罹患乳癌，進一步探究她們的運動習慣後發現，9.2％的婦女並未從事任何運動，47％的人只有靠走路當作運動，但每周走路7小時以上的婦女，比每周走路少於3小時的婦女，罹患乳癌風險降低了14％，若是從事費力運動的婦女，乳癌風險更降低25％。
美國癌症協會建議，成人每周應至少從事中等費力的運動至少150分鐘，費力運動75分鐘，而且最好在7天內平均進行。研究者指出，中等費力運動如健走，至於可增加心跳率與肺活量的費力運動則包括跑步、有氧舞蹈與踢足球等。
這次研究中也發現，不管身材原本是正常、過重或肥胖，甚至在研究期間變胖的人，都能從運動中獲得益處。研究者帕特爾表示，「研究結果已清楚證實了運動與停經後出現乳癌之間有關聯，運動程度越費力，降低風險的效果就越明顯。」
英國「對抗乳癌行動」（Breast Cancer Campaign）執行長摩根也同意運動可以為健康帶來益處，她表示，「這次研究更加證實了生活型態會影響罹患乳癌的風險，只要在日常生活中做一些小改變，就可以帶來不同的結果。」
本次研究結果刊登在《Cancer Epidemiology, Biomarkers, and Prevention》期刊。
