25%成人有代謝問題 國健署籲均衡飲食

呂翔禾 2024/07/11 11:46 點閱 1682 次
國健署提醒,20到64歲成年人有25%有代謝症候群,可透過醫生協助改善飲食與運動習慣。(中央社)
國健署提醒,20到64歲成年人有25%有代謝症候群,可透過醫生協助改善飲食與運動習慣。(中央社)

【台灣醒報記者呂翔禾台北報導】20至64歲民眾,每4人就有1人罹患代謝症候群(血壓、血糖、血脂偏高,腰圍過粗與好膽固醇不足,5項符合3項就是代謝症候群)!國健署長吳昭軍11日呼籲,改變生活習慣,才能擁抱健康人生,例如多吃低油脂、低熱量的食物,培養每天快走、飯後散步,才能避免代謝症候群再次找上門。

減肥還能抽手機

國民健康署即日起辦理「2024戰勝代謝症候群」獎勵活動,只要是加入代謝症候群防治計畫的民眾,於今年9月底前至活動網站報名,前3000名報名成功者即可獲得參賽獎勵品,報名成功且改善任1項代謝症候群異常指標的民眾,即有機會抽中好禮,成功戰勝代謝症候群的民眾更有機會獲得大獎(AI手機)。

現場也邀請曾有代謝症候群的吳小姐分享經驗,她說,偶然發現自己爬樓梯會喘,又加上本身具高血脂家族史,因此主動做了健康檢查,發現報告有好多紅字,空腹血糖、三酸甘油脂與腰圍已超標,經由診所醫師建議,加入了代謝症候群防治計畫。

減少不良生活習慣

醫生發現,她常久坐又不愛運動,喜歡吃高油、高熱量的食物,因此她與醫生共同討論後,共同訂下少吃肥肉、每天快走、飯後散步等目標,經定期追蹤,空腹血糖和三酸甘油脂都已改善。

「盼透過改善不健康生活習慣,遠離代謝症候群!」吳昭軍指出,減少吸菸、不健康飲食、缺乏運動、過量飲酒等不良生活習慣,可有效預防或延緩三高慢性病(例如糖尿病)的發生,盼透過抽獎活動,鼓勵更多人加入「全民健康保險代謝症候群防治計畫」,讓生活更健康。