詳細記錄自己每天的飲食與生活習慣，有助於制定更符合自身的減重計畫。（劉伯恩提供）
智慧醫療正夯，也燒進減重圈！透過AI辨識照片中食物的熱量、用智慧型穿戴裝置紀錄身體數據與生活習慣，都能幫助民眾制定出量身打造的減肥計畫；由於生活飲食習慣也與糖尿病或高血壓等疾病息息相關，若能善用AI工具，除了增加減肥效率，還能兼顧健康。
改變習慣就能減重
之前就有病患在進入減肥停滯期，透過詳細記錄生活習慣與飲食流量後，發現減肥無法更進一步的原因就是因為常常熬夜、又愛吃重口味的東西，導致出現水腫型的肥胖，在減少鹽分攝取後，就克服了停滯期。
有時候減肥民眾抱怨「吃空氣會胖、喝水也會胖」，但有時候只是未能明確記錄生活習慣的細微改變，導致肥胖效率大減。但現在隨著智慧工具興起，就能更有效的紀錄生活飲食習慣，已有App可以藉由照片進行食物的「熱量評估」。
照片就可計算熱量
民眾可以先與醫師或營養師討論，制定出一套屬於自己的熱量表，與App計算出來的熱量進行比對，這樣就能輕鬆掌握飲食熱量是否超標，且也能新增警告設定，若餐點出現如奶茶等高熱量食物，App就會跳出警告標誌。
再者，除了記錄飲食之外，現在也有許多智慧型穿戴裝置能夠紀錄生活習慣，包括喝水量、睡眠時間，或身體數據等。只要能將這些數據與體重共同製作成每天的紀錄，就能夠量身打造減肥計畫。
個人吸收效率不同
因為每個人體內的消化酵素與身體構造不同，導致民眾對各類物質的吸收、或各式運動的效果不一，只要能夠翔實記錄下這些紀錄，就能更精準擬訂出個別民眾的減肥對策。
然而，AI仍在發展的階段，現在智慧工具還只能輔助民眾了解數據與進行紀錄，還無法自動為民眾訂定出減肥計畫。但過去醫界透過Line紀錄飲食，給予建議的方式，已經因為智慧化而更加精準，協助民眾增加減肥的效率。