海洋療癒人心 藍色空間有益健康

簡嘉佑 2022/11/10 16:06 點閱 9556 次
研究表明,如海洋、河川等「藍色空間」有助於改善民眾的心理健康。(Photo by Guido Sorarù on Flickr under C.C. License)
研究表明,如海洋、河川等「藍色空間」有助於改善民眾的心理健康。(Photo by Guido Sorarù on Flickr under C.C. License)

【台灣醒報記者簡嘉佑綜合報導】請帶傷心的朋友去看看大海!愈來愈多研究表明,如海洋、河川等「藍色空間」有助於民眾的心理健康,甚至能改變血壓、血流等身體狀況,降低肥胖、心血管疾病的機率。

神奇的藍色空間

BBC》報導,英國公益團體「海洋庇護」(Sea Sanctuary)表示,將心理治療與海洋活動結合,能有效提升心理健康。該團體強調,在河流、湖泊和大海等「藍色空間」中,可促進情緒恢復平穩。

眾多研究指出,人類的身心健康與自然環境有著高度關聯,人類因為都市化失去與自然的互動,導致了心理健康出現問題。研究指出,僅僅是看著自然風景,就會促進唾液、血壓與大腦活動的改變;在自然環境中,也會接觸到海洋或河流中的益生菌,增強皮膚與呼吸道的功能。

心理健康研究人員坎伯指出,海洋等「藍色空間」,能幫助民眾解脫日常煩惱。他描述,「海浪拍打的聲音、空氣中的淡淡鹹味與沙子觸碰腳掌的觸感,都有助於人們身體與大腦的放鬆休息」。

公共安全議題浮現

格拉斯哥卡利多尼亞大學的專家們發現,在「藍色空間」休息,還能降低肥胖、心血管疾病與死亡的風險。研究員史密斯說,自然環境的好處,不僅在心理,更能影響到生理。

河水湍急流動、海浪拍打岸邊的聲音,都是「粉紅色噪音」,這類噪音在低頻率的時候聲音比較大,是一種「溫和且令人舒適的噪音」,此類聲音有助於睡眠和改善記憶力。

然而,隨著越來越多的人享受藍色空間的時光時,公共安全的問題也浮上檯面。而且在英國,河川汙染也成為日益嚴重的問題,僅14%的水域達成「良好生態」的標準。