《英廣知識月刊》 BBC Knowledge
穀歌讓你變得愚蠢、iPhone 讓你薄情善變、社交媒體使你反社會…。早在2500年前，柏拉圖就警告希臘人：「相信書寫，會讓你的記憶力荒廢」。人的大腦總是不斷在學習適應，那麼今日無時無刻連著網路、以螢幕訊息通知為優先的文明生活，又已經怎麼樣地改變我們了呢？
首先是「注意力」。不斷地面對無遠弗屆的即時消息與回覆的要求，縮短了我們的專注度。2015年微軟研究，發現一般人的注意力已經從2000年時的平均12秒縮短到8秒──連金魚都有9秒啊！同時，網路成癮對大腦中樞神經的刺激，就跟毒品成癮一樣，知名的老鼠實驗，曾給予一個槓桿，讓老鼠按一下就能刺激牠們生成多巴胺的獎賞中樞，結果老鼠紛紛廢寢忘食力竭而死。一群電玩上癮的青少年，是不是該有所警覺？
再來是「情緒」。社群網路的使用量，與焦慮、抑鬱症的正向關係已經開始被研究。臉書的按讚和即時回饋機制，太叫人患得患失了。第三是「記憶」。事件、聯絡方式、行車路線都在滑指之間，這是科學家指出的「認知卸載」而導致的「數位痴呆」新面貌。一項博物展覽館測試已經發現，訪客隔天忘掉前天看展內容的狀況，比以往更嚴重。另有研究發現，網路成癮者的腦部灰質有萎縮現象；主宰邏輯思維組織的前額葉，也出現「腦傷」狀況。
第四，「社交能力」。低頭族孩童在家的現況，已經降低了親子互動的時間和品質。那些太仰賴「 iPad 帶小孩」的家長要注意，你的孩子「察言觀色」（人類臉部表情解讀）的能力會無法發展。
第五是「睡眠」。近年來人類文明一大突破，是我們每日花在螢幕上的平均時間（8小時41分）已經超過了我們的平均睡眠時間。這些螢幕產生的LED光其實與大腦在睡眠產生的褪黑激素是互相抵抗的。無法下線的結果，是影響你新陳代謝（肥胖）、睡眠品質和情緒。所以請你在床上不要再用電子產品了！
第六，「閱讀」，研究指出LCD上頭讀東西，學生的學習效能不如閱讀紙本，也就是更不容易深度閱讀。第七，「多工」。網路讓我們一心多用，但同時手機鈴聲和電子郵件等信息干擾，使我們形同損失了10點智商。一項美國研究發現，讀書時分心手機的學生，完成學習的時間要比旁人多上22%至59%不等──而這已經把分心在手機的時間本身扣掉了。
https://www.magzter.com/article/Education/BBC-Knowledge/Is-Technology-Changing-Our-Brains