《明鏡知識雙月刊》 Der Spiegel Wissen
「現代科技會弱化人們的品格、引致健忘的靈魂。」在柏拉圖經典的《斐德若篇》（又名「論愛篇」）中，埃及國王達穆斯曾如此道。幾千年過去了，那時他指的科技是指「書寫能力」（埃及神祉圖特將該能力贈與達穆斯），而我們現在談的是「網路」，是心智明白人的毒藥。
後來羅馬哲學家塞內加曾勸人們少讀點書，稱資訊過量影響心理衛生；笛卡爾甚至主張揚棄閱讀、回歸心靈對事物的直觀。而今日難道我們都比康德這樣的超級知識份子聰明，以致每天處理電郵、微博、短訊、臉書、神奇寶貝，還能心靈飽足、精神奕奕嗎？
《有組織的心智》（企鵝出版社）一書的作者列維京本身是個多面向發展的成功人士，然而他在書中卻很傳統地指出：別以為我們生在有網路的時代就是「數位原民」了，其實人腦的特性還留在20萬年以前的狩獵採集時代呢！
人腦容易分心而不容易專注，是因為在古代它幫助我們留意周遭的危險；由於人類生理演化的速度遠比不上物質科技進展的幅度，如今縱使知道手機的新訊息不會是什麼性命攸關的資訊，我們仍總是忍不住要點開察看。
甚至，大腦的多巴胺會獎勵我們用分心時光完成的小任務，而費勁又重要的事我們卻傾向拖延而不去完成。不幸的是，分心其實很耗腦力；它消耗葡萄糖，使我們的思考品質日益低下。英國心理學家威爾森曾研究發現，當人們專心事務，卻被一封新電郵打斷時，智商形同瞬間降低10點──這比抽大麻還傷腦。
因此，控制網癮必須當成控制藥癮來執行。不給大腦過多刺激的簡單生活，才是健康的生活。
…現在你又有新信件了！要馬上去處理嗎？
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