研究顯示，酗酒若伴隨失眠發生，會提高患者自殺風險。（photo by Karli M. on Flickr- used under Creative Commons license）
【台灣醒報記者李昀澔綜合報導】千萬別靠酒精來解決失眠問題！美國密西西比州立大學團隊發表於《臨床睡眠醫學期刊》的研究，分析近4百位大學生的睡眠、酗酒狀況及自殺傾向後發現，女性酗酒者自殺風險高於男性；但無論男女，若酗酒伴隨失眠發生，自殺風險遠高於常人。
根據美國睡眠醫學會統計，約1成民眾飽受慢性失眠所苦，而睡眠時間紊亂、品質不佳及白天精神不濟等狀況持續3個月以上者，女性比例則略高於男性。密西西比州立大學助理教授麥可納多夫指出，酗酒者常有失眠情形，而這類患者往往是自殺的高危險群。
美國密蘇里大學團隊發表於《酒精》期刊的報告則顯示，約有5分之1的成人會在睡前「小酌1杯」以幫助入眠，殊不知飲酒不但無助好眠，長期更可能加劇失眠狀況；而且酒精會引起尿意，睡前飲酒者常必須在半夜或清晨起身如廁，相對破壞睡眠品質。
密蘇里大學博士瑪哈許薩克爾解釋，人體會儘量維持睡眠的「恆定」，睡眠不足時，身體就會分泌腺嘌呤類物質以增加睡意，「迫使」身體「再多睡會兒」；反之若某天突然提早就寢，即便很快入眠，卻容易在半夜醒來。薩克爾強調，睡前飲酒等於是強迫身體進入睡眠狀態，當下雖能立即入眠，但只要短短幾天，內分泌系統就可能失調，甚至出現失眠的狀況。
