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兒童睡覺時間不定 易出現問題行為

莊瑞萌 2013/10/16 18:12 點閱 5118 次
圖說:英國研究指出,7歲以前兒童睡覺時間如果不規律,容易造成問題行為。(photo by  tamakisono on Flickr - used under Creative Commons license)
圖說:英國研究指出,7歲以前兒童睡覺時間如果不規律,容易造成問題行為。(photo by tamakisono on Flickr - used under Creative Commons license)

家長注意了。家裡兒童睡覺時間如果不規律,恐怕容易出現問題行為。英國針對一萬名7歲以下的兒童調查發現,3歲兒童睡覺時間最不固定,若睡覺時間不規律,可能會因為缺乏睡眠並讓腦部無法充分發展,容易因而出現過動或與同儕相處困難等現象。

英國倫敦大學學院觀察1萬名居住在英國的兒童,分別在其3歲、5歲與7歲時統計睡眠時間,以及對照家長與老師提供的行為表現,發現睡覺時間較不固定通常發生在3歲兒童,比例為20%,7歲時,一半以上兒童都在晚上7點半到8點半之間上床就寢,9點後睡眠不規律的兒童,通常來自於弱勢家庭。

研究者凱莉表示,早期兒童身體發展和日後健康及幸福有重要關聯,如果在黃金時期的睡眠時間受干擾,容易造成孩子生理時鐘規律被打亂,引起睡眠不足並干擾腦部發展,使自我行為控制能力減弱,可能帶來長期性的影響。

睡覺時間不固定的兒童,也容易出現不吃早餐或沒有閱讀習慣等問題,他們的臥室內通常有電視並花較多時間觀看。其他的問題行為包括過動、行為不檢、與同學相處困難及容易出現情緒問題等等。

美國費城聖約瑟夫大學兒童睡眠專家彌笛兒表示,「家長應該將培養小孩子的睡覺習慣列為最優先事項,因為其影響相當深遠,」她也補充說,晚上偶爾舉辦電影時間或讓小朋友到其他同學家過夜,家長不須要因此過於擔心,因為只要讓孩子睡覺習慣固定就好。

本次研究結果刊登在《小兒科》期刊。



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