台灣醒報

羞愧，是我們靈魂深處最隱密、卻也最具破壞力的聲音。它讓我們害怕暴露、選擇隱藏、築起高牆，在內心深處不住的論斷，使我們懷疑自我的價值與被愛的可能。

這是一本充滿療癒與生命力的書，不僅幫助我們辨識羞愧感的聲音，也帶領我們展開一段靈魂故事的修復之旅。透過關係的建立、故事的重塑、信仰的實踐，我們將重新拾回創造力，活出自由與喜樂的生命。

無論你是走在自我療癒旅程中的個人、關心孩子情緒健康的父母、領導團隊的主管，或是陪伴他人的輔導者等，《走出羞愧》都是一本兼具靈修與實用的同行指南。邀請你一同踏上這段從羞愧到喜樂的轉化之路，進入那個神早已為你預備、充滿愛與盼望的真實故事。

本書講述的是羞愧感。你或許會想，我們還需要再多一本關於這個主題的書嗎？羞愧感近來強勢回歸大眾媒體及學術界，成為布芮尼．布朗（Brene Brown）等研究人員實用及精采的研究焦點，也成為談話節目的首選主題。

就某些層面而言，由於羞愧感在我們的生活中占有一席之地，因此這一切顯得合情合理。羞愧感確實無處不在，幾乎沒有什麼還未受其玷汙。

羞愧感挑起戰爭

從我們的家庭到教會的大家庭，從臥室到董事會議室，從學校、工作到休閒，從藝術工作室到科學技術實驗室，羞愧感都是那原始的情緒顏料，為一切的形象上色，這些形象包括：我們的身體、婚姻、政治；我們的成功和失敗；我們的朋友和敵人——尤其是聖經中時而顯得亦敵亦友的神。

羞愧感挑起戰爭，又（令人意想不到地）結束戰爭，為的只是再次激起紛爭。它助長了不公義，並替我們的無所作為找藉口。作為一種工具，它常被用來激勵學生、運動員、員工。它讓我們輕鬆地與那些意見相左、使我們感到不自在的人保持距離，同時卻讓我們親近那些只會迎合並對我們說好話的人。

由於羞愧感近期獲得了廣泛迴響，我們會想，自己對其已有所認知，所要做的就是運用現有的知識去應對問題。然而，羞愧感真的複雜到我們還需要以另一個角度來檢視它嗎？

什麼是羞愧感

再者，如果治癒羞愧感真有那麼簡單，為什麼我們仍舊這麼容易被擊垮？在閱讀此文的當下，你可能些微地察覺到羞愧感在你生命中的存在，但也許是因為有越來越多人在談論羞愧感，才讓你對它產生好奇。又或者，你經常與羞愧感搏鬥，在生命中許多時刻都看見或懷疑它的存在。

更甚者，你可能深受其苦，或感覺被壓倒在地；若可以，你會想將它從生命中剷除。羞愧感的存在與作用無可否認，正如你為了應對它所採取的那些看似無力的手段。

儘管我們都知道什麼是羞愧感，但別說要除掉，光是要遏止它，就像是在抓取水銀：你越用力抓，它逃逸得越快。在我的前一本書《心靈解剖學》（Anatomy of the Soul，暫譯）中，我探討了基督徒靈性塑造，與新興的人際神經生物學（Interpersonal neurobiology，IPNB）領域之間的交集。

羞愧感揮之不去

我有幸在那樣的研究背景下與一些人往來，期間有一個主題不斷浮現。無論是我主持的退修會、諮詢的企業、演講的大會，或是陪伴患者的時刻——羞愧感最終都會成為眾人關注的焦點。羞愧感的人際神經生物學效應儘管令人不悅，卻十分引人入勝；同時，它也將我們的敘事扭曲成痛苦的故事情節。

它無處不在，滲透進生活的每一個角落。它極其有害，不僅侵入我們的思想，也深入我們的感覺、意象、情緒，當然，最終還影響我們的行為。羞愧感怎樣就是揮之不去。

帶入公眾視野

觀察我們對近期研究的反應能帶來啟發，這些研究幫助我們意識到羞愧感的存在，以及在處理羞愧感時，脆弱的重要性。面對如潮水般湧現的關注（截至目前，布芮尼．布朗的TED演講已超過一千萬次觀看），人們可能會以為這是我們首次在歷史中發現羞愧感。

的確，即使在精神分析這座備受尊崇的殿堂中，羞愧感也長期處於陰影之中，直到近幾十年，作家和臨床醫師才認知其重要性，並將其帶入公眾視野。不過仔細想想，這豈不曾發生過嗎？約翰‧ 布雷蕭（John Bradshaw）於一九八八年出版《擺脫羞愧感》（Healing the Shame that Binds You，暫譯）並製作其後的公共電視系列節目，可說是幫助了數百萬名的讀者及觀眾。

只是一場幻覺

你可能會想，有了這些資源，我們的文化及國民行為應該會有重大轉變。但令人驚訝的是，羞愧感似乎成功地悄然退到陰影中，直到今日，才又有一批新的獵人將它重新發掘出來。顯然，我們忘了布雷蕭和其他人所要傳達的，或我們打從一開始就沒有留心。

看來，每一個世代似乎都得以同樣的過程重新發現羞愧感，宛如首次發現一樣。這提醒我們，儘管我們對文化進步充滿希望，但在心靈深處，我們卻感覺這只是一場幻覺。

經過反思，這樣的循環或許正是我們對羞愧感本該有的預期。羞愧感喜歡發揮作用，一旦被揭發，便退居陰影之中，隨後又再度現身，威力絲毫不減。然而，也有可能，羞愧感的運作是某種更龐大、更陰險事物的延伸。

有關自己的故事

明白了這點，我們便會意識到：要治癒羞愧感，所需要的不僅僅是更廣泛的社會意識，或一套新穎的心理健康操練。想要真正有效地治癒羞愧感，我們需要認識它在人類故事中的角色，也要明確知道：自己所相信、並活在其中的，是哪一個故事。

因此，本書不僅是一本關於羞愧感的書，更是一本關於講述故事（storytelling）的書—我們講述有關自己的故事（當然，這些故事也包括他人，尤其是神）；我們以何種方式講述故事；更重要的是，羞愧感試圖講述怎樣有關於我們的故事。

走出羞愧推薦序

誰能想到，竟然有人用強勁有力且富啟發性的神學論述，來證明遊戲是基督徒生活與神學的核心？艾格恩做到了！更有甚者，他在本書中更提供了許多原創、細緻、引人入勝的觀點，來挑戰我們的預設立場，邀請我們享受並認真地以遊戲般趣味的角度來面對靈性、門訓、關係與神的國度等種種議題。――克里斯汀‧波爾（Christine D. Pohl）╱亞斯伯理神學院教授（Professor, Asbury Theological Seminary）

在這本妙趣橫生的好書中，作者成功點亮我們的心靈、振奮我們的精神、深刻鼓動並啟發了基督徒的心智思考。他認為，所有朝真理邁進的神學，都可以很好地以「遊戲」的角度概括。雖然本書關注的主題並不是神學研究中常見的焦點，但作者艾格恩非常專業地挖掘了聖經、教會傳統和聖徒經驗，來展現他的論點：事實上，遊戲不僅不膚淺，還是門訓、敬拜、事工和救贖的根基。――大衛‧希伯恩（David Hilborn）╱諾丁漢布拉姆科特聖約翰學院校長（Principal, St John's College, Bramcote, Nottingham）

這本書，是作者艾格恩送給嚴肅基督徒的美好禮物。每一章的標題都是那麼令人神往，行文風格既清晰又幽默，作者顯然樂在其中。尤其每一章的結尾都附上一個與神同遊的邀請，想像力之精彩，令人無法抗拒。祝讀者快樂享受這段閱讀之旅！――戈登‧普里斯（Gordon Preece）╱基督教與社會電子資訊中心主任（Director, Ethos: EA Centre for Christianity and Society）

有人說，玩耍不僅在童年是舉足輕重的大事，更是我們在天堂的第一要務！不僅如此，艾格恩更是有憑有據地告訴我們，工作、靈性、神學、敬拜……所有事物，都應該充滿遊戲。的確，遊戲根源於神的本質，根植於三一真神「互滲相寓」的活潑關係。但本書可不僅僅關於遊戲的深奧神學反思，而是一個愉快的邀請，邀請我們與這位遊戲的神一同玩耍！――史蒂芬‧西曼茲（Stephen Seamands）╱亞斯伯理神學院教授（Professor, Asbury Theological Seminary）(宇欽/輯)

《走出羞愧：用大腦重寫你的靈魂故事》
作者：寇特．湯普森
出版社：校園書房

其他書訊：
《大人的11堂寫作課》
作者：粥左羅
出版社：今周刊

寫作力，是翻轉人生的重要武器，更是AI時代不被取代的本事。寫作是幫助我們練習思考、促進個人成長、擴展影響力與變現能力的底層能力。在這個內容極度飽和、注意力稀缺的時代，會寫的人，不只溝通更有效率，更能創造價值、連結資源、主動發聲，為自己開啟無限可能。

作者以多年實戰經驗，打造11堂寫作訓練課，從選題、下標到排版與架構，手把手帶你建立自己的寫作邏輯。你只需要立刻行動，開始練習，讓寫作成為你最強大的競爭力與變現工具！

《邁向共善》
作者：讓．梯若爾
出版社：聯經出版公司

自2008年金融危機爆發後，經濟學家受到信賴的程度似乎逐步降低。經濟學家察覺到大眾對經濟學的理解與信任都每況愈下，而這更是直接連結到國家政策上。所得分配不均、資源不平等種種問題，如今在每個國家都愈演愈烈。當市場邏輯滲透一切，政府監管卻步步受限，個人與群體、效率與公平之間的矛盾愈發尖銳。

面對氣候變遷、財富集中、數位平台壟斷等當代難題，我們需要怎樣的制度來重新分配風險與責任？梯若爾在本書中，以制度設計、行為經濟學與賽局理論為基礎，深入探討自由市場的極限與公共干預的必要，並提出在自由與監管之間求取平衡的新思路。這不僅是一本關於經濟學的書，更是一堂如何重建公共利益、設計永續社會的公開課。

《大利從小：少錯穩贏的5大選股心法》
作者：喬爾．提靈赫斯特
出版社：今周刊

在台股動輒震盪千點、消息面一夕翻轉的時代，我們總被市場上的「熱門股」、「內線消息」與「保證獲利」的投資話術所包圍。你可能曾因一場順利的進出場操作而躊躇滿志，也可能在下一次追高殺低後痛失本金、信心潰散。越是熟悉市場的人，就越知道：投資，不只是比誰眼明手快，更是比誰能夠穩得住、不犯錯。

對於追求長期穩健報酬的你，《大利從小》正是一本值得細讀的投資心法書。作者喬爾．提靈赫斯特身為富達低價股票基金的經理人，30年來持續擊敗大盤，靠的不是華麗的操作，而是一套避開人性陷阱、看清價值本質的選股邏輯。