![馬偕紀念醫院總院副院長葉宏一(左起)、國健署副署長魏璽倫與台灣更年期健康學會執行長李奇龍2日於記者會表示,更年期女性。(Photo by 簡嘉佑/台灣醒報)](/system/assets/images/000/075/650/big/%E5%9C%96%E8%AA%AA%EF%BC%9A%E9%A6%AC%E5%81%95%E7%B4%80%E5%BF%B5%E9%86%AB%E9%99%A2%E7%B8%BD%E9%99%A2%E5%89%AF%E9%99%A2%E9%95%B7%E8%91%89%E5%AE%8F%E4%B8%80%EF%BC%88%E5%B7%A6%E8%B5%B7%EF%BC%89%E3%80%81%E5%9C%8B%E5%81%A5%E7%BD%B2%E5%89%AF%E7%BD%B2%E9%95%B7%E9%AD%8F%E7%92%BD%E5%80%AB%E8%88%87%E5%8F%B0%E7%81%A3%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%AD%B8%E6%9C%83%E5%9F%B7%E8%A1%8C%E9%95%B7%E6%9D%8E%E5%A5%87%E9%BE%8D2%E6%97%A5%E6%96%BC%E8%A8%98%E8%80%85%E6%9C%83%E8%A1%A8%E7%A4%BA%EF%BC%8C%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%80%82%EF%BC%88Photo_by_%E7%B0%A1%E5%98%89%E4%BD%91%EF%BC%8F%E5%8F%B0%E7%81%A3%E9%86%92%E5%A0%B1%EF%BC%89.jpg?1677729867)
【台灣醒報記者簡嘉佑台北報導】更年期增加女性心血管疾病的風險!台灣更年期健康學會執行長李奇龍2日表示,女性荷爾蒙有保護心血管的功能,更年期會導致女性荷爾蒙濃度降低,出現三高、心血管疾病的風險也會隨時間增加。國健署副署長魏璽倫呼籲,更年期女性應均衡飲食、定期運動、健檢與戒菸,降低患病風險。
更年期病症多
國健署慢性疾病防治組科長鍾遠芳指出,110年女性十大死因中心臟疾病、腦血管與高血壓疾病,就佔當年度死亡總人數的23.6%。且女性隨著年紀增加,「高血糖、高血壓與高血脂」的三高狀況也逐漸升高,如46到55歲婦女罹患糖尿病的機率是40到45歲婦女的3倍。
李奇龍指出,目前台灣每4個女性就有1位處於更年期,常見的症狀包括情緒不穩、失眠、血壓忽高忽低與心悸等狀況。他解釋說,女性荷爾蒙有心血管保護的功能,而女性進入更年期後,女性荷爾蒙分泌開始減少,出現肥胖、心血管疾病的風險也上升。
馬偕紀念醫院總院副院長葉宏一分享病患的就醫經驗說,63歲的楊女士平時經常運動,身材保持良好,但停經後開始出現糖尿病症狀,後來更發生心悸、胸悶與呼吸喘等症狀而去就醫,才發現罹患了心血管疾病。
保健護心5招
魏璽倫說,女性更年期心血管保健,可以從平常生活的5招入手,遠離三高的威脅。
一、「均衡飲食」,避免高糖、高鹽與高油的飲食,多吃蔬果及全穀雜糧。
二、「規律運動」,每週維持150分鐘的中等強度活動,還有避免骨質疏鬆、提高基礎代謝的好處。
三、「放鬆紓壓」,因為雌激素下降也會影響到更年期女性的情緒,可透過出外旅遊、閱讀等方式來緩解情緒,並減少睡眠障礙。
四、「向菸說不」,菸草中的物質會加速動脈硬化,讓血液變得黏稠、血管缺乏彈性,引發中風與心肌梗塞的風險。且吸菸將導致女性更年期提早,更早失去女性荷爾蒙的保護,心血管疾病風險也會顯著增加。
五、「定期健檢」,國健署提供40到64歲民眾每三年1次;65歲以上民眾每年1次的免費預防保健服務,定期追蹤身體狀況。