肥胖類型多達20幾種，常見的有大胃口型肥胖、代謝型肥胖、遺傳性肥胖、溫差性肥胖或器官移植後的用藥型肥胖等。
像是染色體變異所引起的小胖威利症候群就屬於遺傳性肥胖；藥物所引起的肥胖，像是睡不著吃的安眠藥、鎮定劑或降血壓的藥，甚至有人吃維他命Ｃ都會發胖，在20幾種的肥胖原因裡面，我們要找到正確的肥胖因子，才能有效治療。
未對症下藥復胖
肥胖是一種病，好了之後還是會得，那就是所謂的復胖，復胖的成因有很多種，比較讓人挫折的地方是，有些人的復胖不只回到原來的體重，甚至比先前更胖，因此肥胖一定要對症下藥，你也許嘗試很多種減重方式，但都沒有成效，不見得是那些方法有錯，只是那都不是真正造成肥胖的原因，找到真正的肥胖因子去減重，復胖的機率就會大大地降低。
之前我們提到減重成癮症候群的人，多是因為用到錯的減肥方式，導致高復胖率，大部分人的肥胖都是出在新陳代謝率下降的問題，可是民眾減肥往往關注在控制食慾，而沒有考慮到新陳代謝率下降，如果你的新陳代謝率一直沒有提升起來，只是少吃的話，很容易就又復胖回去。
減重不能只吃蛋白質
想要提高新陳代謝率的就是要運動，尤其有些人減肥完全沒有減到脂肪，反而都是減到肌肉去。很多人為了減重，控制熱量一段時間，但那都是脫水跟減到肌肉，最終脂肪還是不動如山，消耗掉的肌肉漸漸導致肌少症的狀況產生，因此運動還是減肥中不可或缺的一環。
均衡飲食也很重要，除了控制醣類攝取，完全不攝取澱粉也是不行，澱粉在細胞粒線體的代謝具有很重要的角色，粒線體是消耗能量的器官，如果只靠蛋白質產生熱量是不夠的，一般蛋白質一克可以產生4大卡，脂訪可以產生9大卡，醣類也能產生4大卡。
一般人認為只吃蛋白質一樣會有飽足感，也比較不容易餓，但大部份肉品的納含量都很高，如果只攝取蛋白質會對腎臟及心血管的負擔很大，美國醫生Robert Atkins推出蛋白質減肥法其實跟現在流行的生酮飲食很像。
缺點都是不太吃澱粉，他的確可以減肥，效果也不錯，但是先決條件是，你要沒有腎臟病、心血管疾病等問題，生酮超過一兩個月後，你的代謝會整個亂掉，因為完全不攝取澱粉的話，粒線體的代謝肯定會出現問題。
正確的減重觀
再來最重要的就是，我們要如何治療減肥成癮症候群？首先，要先解決心理上的問題，近三分之一減肥成癮症候群的患者，都有心理壓力的問題，他也許不是真的很胖，可能因為工作壓力大、有外貌人際關係的需求，或者是，因為想要交男女朋友等，強烈的動機驅動下才會減重，反而真正爲了健康目的減重的人不到20%。
這些減肥的動機跟想法並不健康，建立正確的減重觀念，找出肥胖的根源，還是諮詢專業的營養師、醫療人員為妙。