我們都是人，人都會犯錯，在人生中的某些時刻，我們都會面臨請求寬恕或給予寬恕的情況。所幸，請求寬恕或給予寬恕，是我們與生俱來的力量。面對重大創傷有五個和解階段：先是震驚，接著是憤怒，再來是悲傷，然後是接受，最後是寬恕和療癒。你得脫離這個循環，要脫離這個循環，唯一的方法就是寬恕。每個人寬恕的途徑和步調不盡相同，有些人可能永遠不會寬恕，那也是他們的應對方式。
本書作者凱薩琳・史瓦辛格・普瑞特訪談22位人士，談論他們如何原諒、寬恕的故事，包括：家暴、外遇、自殺、友誼決裂、戒癮、童年性侵害、重大死亡車禍造成家庭破碎⋯⋯。她是《紐約時報》暢銷書作者、動物權益倡導者，也是一個女兒、姐姐、妻子和繼母。
「無法原諒別人的人，會毀掉自己非過不可的那座橋，因為每個人都需要得到原諒。」──愛德華‧赫伯特。
兩個世界對撞
2007年2月9日晚上，克里斯‧威廉斯和妻子及三個最小的孩子出門買甜點。一小時後，他的人生將永遠改變。克里斯回想，在他和家人開車回家的路上，他看到一部汽車快速開下山丘，直直向他們衝過來。克里斯試圖偏離方向，但來車衝力太大，還是撞上了。
他記得聽到震耳欲聾的撞擊聲。當車子終於停下，四周一片死寂。他回頭望著副駕駛座上一動不動的妻子，知道她已經斷氣。他使勁轉身，看看後座的孩子們是否安好。兒子和女兒，雙雙毫無動靜，他馬上知道，他們也走了。雖然看不到另一個兒子，但他直覺他沒事。他把身子轉回前座，看著他毫無生命氣息、肚裡懷著寶寶的妻子。他呆若木雞，沒辦法思考剛剛發生的事。
他閉上眼睛，覺得無助而絕望；他痛不欲生，恨不得自己也死掉。然後，他睜開雙眼，看到剛剛撞到他的那輛車。一股奇妙的平靜感油然而生。雖然那一刻如此戰慄，但他已經知道，自己會原諒那名駕駛。
拒絕寬恕會吞食你
我們很多人都覺得不可能原諒從我們身上奪走那麼多的人，克里斯卻明白那是他的選擇。他回憶道：「沒有人可以奪走我們在面臨那些情況時決定做何回應的能力。我要走那條我明知不會還我公平正義、不會讓一切落幕，也不會把我的家人帶回來的路嗎？那條路只可能用憤怒和復仇毒害我剩下的家人。或者，我可以選擇放下一切，選擇換一種方式痊癒呢？」
在克里斯以自己的方式面對這場悲劇時，他身邊的人也是如此。他的母親難以接受突然失去孫子和媳婦的事實。「她想報復。不管什麼時候有假釋聽證會，她都希望我去，但我從來沒去過。」克里斯的母親親自感受不願放下是什麼感覺。原來，對她而言，拒絕寬恕「會開始毀掉你、吞食你。她終於領悟：「我不喜歡這樣，我不能這麼過。」
寬恕才能治癒
人們常常緊抓著憤怒不放，以為那才能治癒他們的痛。等到恍然大悟，了解那樣只會使他們受困創傷、無法痊癒，他們才會訴諸僅存的希望：寬恕。
選擇寬恕這條路，為克里斯和家人帶來平靜，也幫助開另一輛車的年輕人重建人生，他的名字叫卡麥隆。對克里斯而言，要取回人生的掌控權，除了寬恕，別無選擇。他明白，企求報復會讓他深陷永無止境的憤怒——怨恨循環。「走上憤怒或報復之路、力求嚴懲，這條路不會有圓滿的結局。那可能有一陣子會讓我感覺不錯，但無法讓人死而復生，也無法讓痛楚消失，只會助長憤怒與不公不義的有毒氛圍。」
寬恕是個禮物
寬恕並不容易，是一場持續不斷的奮戰。誠如克里斯所形容的：「我覺得放下一切的渴望是場戰役，分分秒秒都在搏鬥。我會對自己說：『如果我做得到五分鐘，何妨再做五分鐘……。』時間一久，就變得容易一些了。我慢慢培養放下的能力，就像運動員愈來愈擅長他們練習的運動。」寬恕的能耐會隨時間增強，你有機會鍛鍊出克里斯所謂的「寬恕肌肉」。
克里斯不把寬恕視為義務，而是一份禮物：「我相信，那是你能送給自己最棒的禮物。那賦予你能力，在看似所有選擇都被奪走時取回掌控權；賦予你機會，在身處最劇烈的痛苦時感覺寬心。寬恕的人會得到百分之百的效益。」
從同理心得到慰藉
克里斯之所以如此善於寬恕，背後有個祕密。有個重擔，他已經背負了一輩子，而他知道卡麥隆也必須背負。克里斯十六歲時，有天早上開車上班，撞到一個跑到馬路上的小男孩。男孩送醫急救，奮力求生幾天後仍回天乏術。雖然他完全無法避免那起意外，男孩的死仍讓他此後備受折磨。車禍後，男孩家人對克里斯很和善，甚至寫信給他，試著消除他的罪惡感。儘管得到他們的諒解，克里斯仍為奪走一條人命自責不已。
數十年後，換成他失去家人，他馬上能對卡麥隆感同身受。他知道，他和卡麥隆現在都必須背起這個雙重包袱了：克里斯要承受喪妻喪子之痛，卡麥隆要承受奪走人命的歉疚。但從一開始，克里斯就從同理心得到慰藉。克里斯和卡麥隆共同背負的包袱，成了兩人之間的連結，在兩人向前走的同時，幫助彼此痊癒。
有次兩人碰面，卡麥隆問他：「我這樣害死你的家人，你怎麼可能原諒我？」理解這位年輕人的痛苦，希望他繼續前進，克里斯請卡麥隆挑一個日期，在那天以前放下愧疚。
受信仰啟發
克里斯的寬恕也有一部分是受到信仰啟發，當他需要安慰時，他總能求助於信仰。他知道他的妻小都在天堂，他會想像他們希望他怎麼做，以此為指引。「我的信仰傳統認為他們還活著。某種意義上，我覺得他們正在注視著我。我感覺他們希望我開心。」
如果我生氣，我太太就會突然出現，而她衝口而出的第一句話會是：『你在幹什麼？你幹嘛難過？幹嘛生氣？我們沒問題，向前走，開心點。我們最後會在一起的。』」想到妻子，克里斯便能時時提醒自己，選擇寬恕是唯一可以活下去的方式。
能夠訴諸自己的信仰，也讓克里斯得以理解那起永遠改變他人生的意外。他回想：「有時那些悲劇，那些進入我們生命的試煉，就算只是偶然，也是神的安排。神會用祂的恩典，從中創造出奇異的事物，而那些事物會繼而成為我們人生體驗的基石，引領我們爬得更高、看得更遠。」
允許自己成長
對我們多數人來說，在最需要寬恕的時刻，那段旅程卻看似不可能走完。有些人可能要花好幾個月才能抵達，有些人要花上好幾年的時間，有些人則可能永遠無法寬恕。我問克里斯，有沒有什麼建議可以給那些自認永遠無法寬恕的人？他說：「我會提醒他們，允許自己成長，允許自己踏上那段向前的旅程。不要指望一蹴可幾，不要指望馬上就能理解寬恕。」
這樣的自我允許，也幫助克里斯引導自己的孩子努力邁向寬恕。他告訴我：「我想，他們真的很感激我從頭到尾陪他們走完那段旅程。我沒有要求他們立刻抵達某個目的地，也沒有要求完美。」每個人會以自己的方式、自己的速度抵達寬恕，我們需要對自己溫柔，對別人寬厚。每個人都會有需要支持的時刻，都會有覺得分外孤獨的時刻。
克里斯說，對他來說，寬恕是一種練習。「那其實是一種生活方式，就好比說：『不管別人怎麼做，不管別人怎麼說，我就是要取回自己的選擇權。』這是你每天都必須練習才能真正做好的事。」正因相信寬恕的力量，克里斯才能熬過難以想像的悲劇，重建希望之路。 (昀恬/輯)
《寬恕的禮物》
作者：凱薩琳‧史瓦辛格‧普瑞特 (暢銷書作者)
出版社：星出版
其他書訊：
《踏實感的練習》
作者：布萊德．史托伯格(企業教練)
出版社：天下文化
本書作者史托伯格檢視這種病態的文明病，提醒我們必須擺脫「個人英雄主義」永無止境追求超越自己與他人的桎梏。以打造「踏實成功六大原則」為根基，培養「接納」、「臨在」、「耐心」、「脆弱」、「連結」、「運動」，邁向更快樂、健康、充實，同時能發揮個人潛能的人生。
布萊德．史托伯格是知名專欄作家與企業教練，熱衷於運動及戶外活動，長期與企業家、高階主管、運動員合作，致力於協助人們邁向卓越、幸福以及持久的成功。著有暢銷書《一流的人如何駕馭自我》（Peak Performance）、《一流的人如何保持顛峰 》（The Passion Paradox），同時也是《紐約時報》專欄作家，文章散見於《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、《洛杉磯時報》、《戶外生活》、《富比世》等媒體。
《帝國的香水》
作者：卡爾．施洛格(歷史教授)
出版社：遠足文化
二十世紀上半葉巴黎及莫斯科的文化圈，散發出權力所帶來足以魅惑人心的香氣：可可．香奈兒與占領巴黎的德國人合作；另一邊則是知名度遠遠比不上香奈兒，但負責主導全蘇聯化妝香水工業的波林娜．熱姆丘任娜。此外，還有一條支線指向有「德國影壇絕代女神」之稱，同時身陷蘇聯間諜疑雲的奧爾嘉．契訶娃。
卡爾‧施洛格曾任教奧德河畔法蘭克福歐洲大學東歐歷史教授。專門研究現代俄羅斯，史達林主義史，俄羅斯僑民運動，東歐文化史和歷史敘述的理論問題。其著作《莫斯科 1937》（2008）於 2009 年榮獲萊比錫歐洲理解圖書獎。
《用瓦楞紙做造型藝術！》
作者：Masaki Odaka(瓦楞紙造型藝術家)
出版社：楓書坊
以動植物與幻想生物為創作母題，追求瓦楞紙雕造型極限的藝術家──Masaki Odaka，將首次公開他的製作技法、靈感發想與工具集錦，為所有有志此道的新手開拓一條具體可實踐的教學專書。書中不僅收錄展覽列展之作，亦包含社群平台上蔚為話題的諧趣創作，愛好造型藝術的你絕不可錯過！
Masaki Odaka是瓦楞紙造型藝術家，公司職員兼任講師，因為兒子的一句：「爸爸做點什麼給我看吧！」為展現厲害的一面，我開始涉獵瓦楞紙手工藝。某天，我拒絕兒子一個困難的要求，結果兒子竟說：「你總是叫我不要在做之前就輕言放棄，但爸爸就可以這樣放棄嗎？」毫無退路的我一面完成兒子的要求，一面將完成的作品分享到社群媒體上。隨後，我收到大量的合作邀約，並從2017年起開始以藝術家的身分活動。