職場會傷人:本該施展抱負的職場, 為何讓人身心俱疲?

醒報編輯部 2019/10/28 12:42 點閱 5439 次

學生時期,很少有人會好好思考自己的未來,但畢業後往往就得馬上立定工作的志向,慌張地踏出第一步後,總會擔心自己踩下的是否是錯誤的一步。當然,也有志向十分堅定的人,憑藉著初生之犢的勇氣,期待自己有能力改變世界。然而對職場的人際關係與潛規則不熟稔,總是讓我們不小心踩到雷而受傷。

進入職場一陣子,好不容易跌跌撞撞後,累積些成就了,心裡卻又莫名的對工作產生倦怠與停滯的感覺,甚至懷疑自己這一路走來的意義。不論是面對工作本身,或是成為主管,都有種使不上力的無力感。初入職場的我,也曾嘗試衝撞體制,認為錯的事情就該被點明,卻沒留意到牽一髮而動全身的道理。

與你共鳴

這本書的集結了多年在職場訓練課程當中,讓上班族們最痛、最苦的困境,或許恰好會與你產生共鳴;或許能呼應你當下的處境,不管如何,都希望它能夠陪伴你度過職場上你覺得苦得走不下去的那段路。讓你在疲憊與心累的職場生活中,看見另一種更好的可能性。

工作不是人生的全部,卻也是最能幫助我們達成理想的方式。日子是被自己苦出來的,當我們把心力耗費在埋怨跟委屈上,便容易忽略靠近理想的機會。職場的挑戰,確實會給我們帶來傷,但若能看見傷來自何處,學會在不同狀況下,得以解套或是達標的方法。今天的你將會比昨天的你,更強大,更能隨心所欲的為自己而工作。

巨大壓力與長工

里斯跟好友戴安相約週末吃飯,談到了彼此工作的近況。里斯說:「我做這份工作好幾年了,現在是部門的小主管,但每天都有擦不完的屁股、開不完的會、做不完的事。」戴安聽完後問:「這樣的狀況很久了嗎?」里斯搖搖頭說:「不是耶,記得剛加入公司時,滿腔熱血啊!但不知道從什麼時候開始,熱情不知不覺消失了。」

戴安問:「你沒想過要換跑道嗎?」里斯點點頭回覆:「當然有,不過這份工作對我來說畢竟安穩又上手,跳脫舒適圈也不知道會怎樣,會不會兩頭空?所以不敢太冒險,唉,只能走一步算一步。」

九個元素

莫忘初衷、追尋夢想、成就理想,這些話常常被拿來激勵人心;但鮮少人認真思考與設定,屬於自己的人生目標。人生目標像是一道菜,裡面由不同的食材組合而成,每一個小配料都是重要的角色,各自精采才能撐起這份美味。

然而,多數的人只糾結在某一個點上,將最終的成功定義於工作上,或是能賺多少錢、做到什麼職位,而忽略了人生是多樣性的總和,包含了事業、財富、物質環境、個人成長、健康、娛樂休閒、社交人際、家庭生活、信仰等九個元素。

這九個元素所占的比重多寡,會隨著年紀跟歷練增長,而有不同的要求與期待。當你走累了、乏了、倦了,是否忘了檢視自己仍走在期望的道路上?各元素比重是不是要稍微調整?還是已經走偏了而不自知呢?

視金錢為目標

我真的不知道自己想做什麼、渴望什麼,所以用金錢來設定目標。我們的確可以用數字來作為指標,譬如:我想要賺到一百萬,但「為什麼」要賺到一百萬呢?賺到這個金額要拿來做什麼呢?這才是需要思考的事。否則達到了這個數字,只會開心一陣子,立刻就又會繼續追求下一個數字目標。

賺錢是結果,而非工作的初衷。成功的人,會想方法為他人解決問題,只是剛好解決了問題,便有了相對的利益回饋;若單純追求數字或是只想從他人身上賺到錢,終究會讓人感到盲目與空虛。

工作以外的快樂

我們都希望快樂,也期待工作可以帶來快樂,但事與願違的,工作並不會讓你快樂,會讓你感到快樂的是,工作這件事以外獲得的價值。例如:發揮你的專長為誰解決問題、賺到錢過你要的生活、和一群志同道合的夥伴一起打拼等等。以里斯的例子來說,即便他換了工作,也不一定能喚回最初的快樂。

初衷是最初的心意,但其實它不該只針對工作,而需要更廣義的看待。前面提到的人生的九個元素都需要存在,而且必須均衡發展,才會帶給人真正的快樂,只在工作上拼命努力,時間一長,就會很容易落入倦怠停滯期。

認識自己 抓住快樂

除了工作以外,你知不知道自己喜歡做什麼?有沒有某件事情,能讓你完全沉浸在其中,無視時間與其他事物存在,而產生心流(Flow)的狀態。多數人每天都在做有產值,或是必須做的事情,例如:賺錢、照顧孩子……這些事情填滿了一般人的生活。

然而,自己想做的事情卻被放在最不必要且不緊急的區塊,自己想要的不見了。的確,那些事不緊急,不做也不會怎樣,但如果你做了會開心,就非常值得將它放在「計畫行動」的環節中,因為沒有什麼比你的快樂更重要。

身心疲倦的調適劑

因為壓力過大,無法好好睡覺,看了心理醫師也搭配藥物治療,都無法排解。我認為可以去體驗不同的事物,終於他發現自己在打電動的時候,能到達心流的狀態,但他害怕自己上癮沉迷、覺得這是孩子的活動、擔心勝負欲太重,反而打算放棄這項休閒調劑。

若你長期處於倦怠、無聊或消極的情緒中,對身體的傷害遠比想像中的大。我們都知道,電池不能等到沒電了才充,這樣對於電池本身傷害很大;對自己也是,不斷自我耗損,卻也沒想辦法為自己充電,枯竭的是換不了電池的人生。

超人也是上班族

這幾年的英雄系列電影很熱門,不論是正義聯盟還是復仇者聯盟,鋼鐵人、浩克、美國隊長、蜘蛛人、超人、蝙蝠俠、神力女超人等,除了他們都很能打之外,你知道還有什麼共同之處嗎?他們都有正職工作,下班後才當超人的。

鋼鐵人是軍火商、浩克是博士科學家、美國隊長是軍人、蜘蛛人與超人都是記者、蝙蝠俠是企業家二代、神力女超人是藝術鑑定師。他們都是下了班才開始拯救世界,白天的工作是他們的養分,工作與生活並非二分法的切割,反而是相互成就的關係。

《職場會傷人:本該施展抱負的職場,
為何讓人身心俱疲?》
作者:方植永
出版社:采實文化
出版日期:2019/09/26