學生時期，很少有人會好好思考自己的未來，但畢業後往往就得馬上立定工作的志向，慌張地踏出第一步後，總會擔心自己踩下的是否是錯誤的一步。當然，也有志向十分堅定的人，憑藉著初生之犢的勇氣，期待自己有能力改變世界。然而對職場的人際關係與潛規則不熟稔，總是讓我們不小心踩到雷而受傷。
進入職場一陣子，好不容易跌跌撞撞後，累積些成就了，心裡卻又莫名的對工作產生倦怠與停滯的感覺，甚至懷疑自己這一路走來的意義。不論是面對工作本身，或是成為主管，都有種使不上力的無力感。初入職場的我，也曾嘗試衝撞體制，認為錯的事情就該被點明，卻沒留意到牽一髮而動全身的道理。
與你共鳴
這本書的集結了多年在職場訓練課程當中，讓上班族們最痛、最苦的困境，或許恰好會與你產生共鳴；或許能呼應你當下的處境，不管如何，都希望它能夠陪伴你度過職場上你覺得苦得走不下去的那段路。讓你在疲憊與心累的職場生活中，看見另一種更好的可能性。
工作不是人生的全部，卻也是最能幫助我們達成理想的方式。日子是被自己苦出來的，當我們把心力耗費在埋怨跟委屈上，便容易忽略靠近理想的機會。職場的挑戰，確實會給我們帶來傷，但若能看見傷來自何處，學會在不同狀況下，得以解套或是達標的方法。今天的你將會比昨天的你，更強大，更能隨心所欲的為自己而工作。
巨大壓力與長工
里斯跟好友戴安相約週末吃飯，談到了彼此工作的近況。里斯說：「我做這份工作好幾年了，現在是部門的小主管，但每天都有擦不完的屁股、開不完的會、做不完的事。」戴安聽完後問：「這樣的狀況很久了嗎？」里斯搖搖頭說：「不是耶，記得剛加入公司時，滿腔熱血啊！但不知道從什麼時候開始，熱情不知不覺消失了。」
戴安問：「你沒想過要換跑道嗎？」里斯點點頭回覆：「當然有，不過這份工作對我來說畢竟安穩又上手，跳脫舒適圈也不知道會怎樣，會不會兩頭空？所以不敢太冒險，唉，只能走一步算一步。」
九個元素
莫忘初衷、追尋夢想、成就理想，這些話常常被拿來激勵人心；但鮮少人認真思考與設定，屬於自己的人生目標。人生目標像是一道菜，裡面由不同的食材組合而成，每一個小配料都是重要的角色，各自精采才能撐起這份美味。
然而，多數的人只糾結在某一個點上，將最終的成功定義於工作上，或是能賺多少錢、做到什麼職位，而忽略了人生是多樣性的總和，包含了事業、財富、物質環境、個人成長、健康、娛樂休閒、社交人際、家庭生活、信仰等九個元素。
這九個元素所占的比重多寡，會隨著年紀跟歷練增長，而有不同的要求與期待。當你走累了、乏了、倦了，是否忘了檢視自己仍走在期望的道路上？各元素比重是不是要稍微調整？還是已經走偏了而不自知呢？
視金錢為目標
我真的不知道自己想做什麼、渴望什麼，所以用金錢來設定目標。我們的確可以用數字來作為指標，譬如：我想要賺到一百萬，但「為什麼」要賺到一百萬呢？賺到這個金額要拿來做什麼呢？這才是需要思考的事。否則達到了這個數字，只會開心一陣子，立刻就又會繼續追求下一個數字目標。
賺錢是結果，而非工作的初衷。成功的人，會想方法為他人解決問題，只是剛好解決了問題，便有了相對的利益回饋；若單純追求數字或是只想從他人身上賺到錢，終究會讓人感到盲目與空虛。
工作以外的快樂
我們都希望快樂，也期待工作可以帶來快樂，但事與願違的，工作並不會讓你快樂，會讓你感到快樂的是，工作這件事以外獲得的價值。例如：發揮你的專長為誰解決問題、賺到錢過你要的生活、和一群志同道合的夥伴一起打拼等等。以里斯的例子來說，即便他換了工作，也不一定能喚回最初的快樂。
初衷是最初的心意，但其實它不該只針對工作，而需要更廣義的看待。前面提到的人生的九個元素都需要存在，而且必須均衡發展，才會帶給人真正的快樂，只在工作上拼命努力，時間一長，就會很容易落入倦怠停滯期。
認識自己 抓住快樂
除了工作以外，你知不知道自己喜歡做什麼？有沒有某件事情，能讓你完全沉浸在其中，無視時間與其他事物存在，而產生心流（Flow）的狀態。多數人每天都在做有產值，或是必須做的事情，例如：賺錢、照顧孩子……這些事情填滿了一般人的生活。
然而，自己想做的事情卻被放在最不必要且不緊急的區塊，自己想要的不見了。的確，那些事不緊急，不做也不會怎樣，但如果你做了會開心，就非常值得將它放在「計畫行動」的環節中，因為沒有什麼比你的快樂更重要。
身心疲倦的調適劑
因為壓力過大，無法好好睡覺，看了心理醫師也搭配藥物治療，都無法排解。我認為可以去體驗不同的事物，終於他發現自己在打電動的時候，能到達心流的狀態，但他害怕自己上癮沉迷、覺得這是孩子的活動、擔心勝負欲太重，反而打算放棄這項休閒調劑。
若你長期處於倦怠、無聊或消極的情緒中，對身體的傷害遠比想像中的大。我們都知道，電池不能等到沒電了才充，這樣對於電池本身傷害很大；對自己也是，不斷自我耗損，卻也沒想辦法為自己充電，枯竭的是換不了電池的人生。
超人也是上班族
這幾年的英雄系列電影很熱門，不論是正義聯盟還是復仇者聯盟，鋼鐵人、浩克、美國隊長、蜘蛛人、超人、蝙蝠俠、神力女超人等，除了他們都很能打之外，你知道還有什麼共同之處嗎？他們都有正職工作，下班後才當超人的。
鋼鐵人是軍火商、浩克是博士科學家、美國隊長是軍人、蜘蛛人與超人都是記者、蝙蝠俠是企業家二代、神力女超人是藝術鑑定師。他們都是下了班才開始拯救世界，白天的工作是他們的養分，工作與生活並非二分法的切割，反而是相互成就的關係。
《職場會傷人：本該施展抱負的職場，
為何讓人身心俱疲？》
作者：方植永
出版社：采實文化
出版日期：2019/09/26