藍祚鴻表示，培養良好睡眠習慣可以改善50%的失眠情況。（photo by Olichel on pixabay）
【台灣醒報記者許瑋哲台北報導】安眠藥吃多了，恐有後遺症！根據健保資料顯示，103年國人服用約3億3仟9百萬粒安眠藥，食藥署24日表示，國人普遍使用非苯二氮平類鎮靜安眠，使用率最高的族群為80歲以上的女性。台中榮民總醫院精神部主任藍祚鴻強調，老年人因生理變化，睡眠時間短或易醒，常需靠安眠用藥，但用過多恐有殘留鎮定的後遺症，如同宿醉感。
根據世界衛生組織對失眠的定義指出，入睡時間超過30分鐘、睡眠總時數少於6小時及半夜醒來超過3次者。食品藥物管理署24日在「誰吃了安眠藥？」記者會上表示，目前國人服用非苯二氮平類鎮靜安眠藥，以「佐沛眠」的使用量最高，高達1億3千7百零9萬粒。
鎮定安眠藥一般分為苯二氮平類（BZD）與非苯二氮平類（Z-drug）。食藥署表示，其中BZD有鎮靜安眠、抗焦慮及肌肉鬆弛等作用，但副作用包含疲倦、頭痛、視力模糊及產生幻覺等。藍祚鴻表示，有些老人家在服用安眠藥後，會出現前行性記憶喪失的問題。
A先生是一個上班族，因業績壓力時常情緒起伏大，睡覺時常在想明天會議及公司上的事情，時常躺兩個小時都無法入睡。服用的長期安眠藥後，效果卻沒有一開始的好，藥量也從一次兩顆變成一次四顆。經過精神科醫師診斷後發現，A先生有體重肥胖的情況，建議他先減肥、減少應酬及分擔工作壓力後，藥量可逐漸減少。
藍祚鴻表示，有失眠的困擾必須先找到原因，A先生最主要是來自於壓力，若沒辦法減輕壓力，吃再多藥也沒法減輕失眠。他建議，培養良好睡眠習慣可以改善50%的失眠情況。另外，白天少躺床，晚上想睡時才上床睡覺，人平均一天睡眠6小時就足夠了。
食藥署強調，安眠藥屬於第3、4管制藥品，均為醫師處方用藥，民眾若有睡眠障礙，應找睡眠或精神專科醫師診治，勿自行購買成藥。
