美國心理學會日前發表論文指出，「先愛自己才能愛別人」，其實是常見的戀愛迷思之一。(photo by t.germeau on Flickr –used under Creative Commons license)
【台灣醒報記者黃譯萱綜合報導】戮破戀愛4大迷思，能讓關係變更好！美國心理學會（APA）一篇論文指出，戀愛關係常存在4大迷思，包括最常見的「先愛自己才能愛別人」，以及「緊密關係會阻礙個人成長」、「對方應對我的感受負責」、「愛應該是無條件付出」等。諮商師表示，破除這些錯誤觀念，才能避免傷害親密關係。
每個人都有覺得和伴侶很難相處的時候，諮商師傑克和漢娜認為，親密關係中的問題往往都是由錯誤的觀念所造成。譬如很多人認為，兩人過度親近，會阻礙個人的成長，但傑克和漢娜指出，親密感不足就會讓人本能地想保護自己、尋求安全感，反而才會因此造成兩人間的緊張關係。
另外，我們很常認為，「對方應對我們的情緒負責」，覺得是「對方讓我生氣」、「對方讓我難過」，但APA論文指出，「這是個迷思！唯有我們學會對自己的情緒負責，才能夠對自己的情緒更有掌控力，並更有安全感。」論文中強調，一味指責對方造成自己的不愉快，只會讓彼此更焦慮，並讓關係走向惡化。
傑克也打臉兩性專家最喜歡說的，「先愛自己才能愛別人」。他表示，學會愛自己固然對怎麼愛伴侶有幫助，「但這不該是個前提，相反地，愛別人也可能幫助我們學會如何愛自己。」
俗稱「愛到卡慘死」的「愛應該是無條件付出」，總讓戀人們在愛情中變得毫無尊嚴、遍體鱗傷。APA指出，在愛情中設定「條件」，反而才能讓人在愛情中找到平衡點「休息」，「缺乏這些基本的條件，只會增加關係的不穩定性、並造成雙方焦慮、進一步疏遠對方、傾向保護自己。」
傑克和漢娜都強調，這些4大迷思都只是「想法」，絕不是愛情的真理，但許多人卻會受到這些錯誤觀念的影響，進而傷害感情。他們同時表示，光是釐清觀念並沒有用，鼓勵大眾能進一步改變作法，才能真正改善伴侶關係。
