研究:年長者早晨時光 靈台較清明

李昀澔 2014/08/10 16:03 點閱 3132 次
研究發現,年長者在上午較不易分心,能保持專注處理需要「動腦」的工作。(photo by Dee'lite on Flickr- used under Creative Commons license)
研究發現,年長者在上午較不易分心,能保持專注處理需要「動腦」的工作。(photo by Dee'lite on Flickr- used under Creative Commons license)

【台灣醒報記者李昀澔綜合報導】對60歲以上民眾而言,「一日之計在於晨」可是有科學根據的。

加拿大多倫多大學團隊發表於《心理學及老化》期刊的研究發現,60至82歲的年長者,在上午執行需要思考的工作效率較佳,也較不容易分心。多大心理學博士候選人約翰安德森建議,年長者若要處理看診、理財、考駕照等需要「動腦」的工作,最好在上午完成。

隨年齡增長,包括大腦在內的各種器官功能都會逐漸退化;挪威奧斯陸大學曾發表研究指出,年長者腦部的神經細胞以每年1%的比例萎縮、消失,儘管尚不致罹患失智症,但思考變慢、記憶力衰退、無法再「當機立斷」,都是老化難以避免的現象。

多大研究人員比較19至30歲及60至82歲的受試者,在上午8點半至10點半,及下午1至5點,接受簡單圖片或單字記憶測試,同時不斷受到不相干訊息擾亂的情形。結果發現,年輕受試者在上午及下午的表現都差不多,但年長者過午後,易受干擾而分心,造成記憶、背誦、判斷及思考能力下降。

研究團隊透過「功能性核磁共振造影技術」發現,年長者「鼻端前額葉」及「上頂葉」皮質等與注意力控制有關的大腦部位,在上午較「活躍」,但下午則是負責「放空」的腦區主導大腦運作,使思緒呈現「閒置」狀態,導致年長者在下午不易集中注意力。