打擊肥胖 澳洲小學生站著上課

莊瑞萌 2013/12/18 17:22 點閱 2671 次
澳洲國小六年級學生,開始實驗站著上課,未來希望能計算出站著上課時間多寡,能達到最佳學習效果。(photo by   We - the solution on Flickr- used under Creative Commons license)
澳洲國小六年級學生,開始實驗站著上課,未來希望能計算出站著上課時間多寡,能達到最佳學習效果。(photo by We - the solution on Flickr- used under Creative Commons license)

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】這不是罰站!澳洲開始流行讓學童站著上課,原因是較健康。澳洲貝克爾IDI心臟與糖尿病研究特地在當地一所小學進行實驗,嘗試讓學生站著上課,初期獲得意外好評,學生表示完成的作業變多,明年起,除了擴大實驗對象外,也將深入研究讓學生站立的「黃金時間」為何,才能達到保持健康與提升學習的雙贏效果。

來自澳洲蒙特阿伯特國小的6年級學生,這學期都換了新的調整式書桌,它的彈性人體工學讓學生們可以坐著或站著上課。校長賽蒂克表示,包括家長、學生與老師都相當歡迎。她說,「我們發現很多會分心的孩子,最後都變得容易專注,」一名學生拜爾尼親自證實,「我一開始認為站著很累,但後來我發現我完成的作業竟變多了。」

明年該校將繼續分批實驗站著上課與傳統坐著上課的差別,試圖證明站著上課是否有益健康,又能提升學習效果。另外,也試著計算出學生站著的時間應該多久,才能達到最佳效果。

研究曾指出,平均每位學生在校坐著時間,約佔一整天在校時間的3分之2,如果學生坐著的時間拉長,容易提高罹患第二型糖尿病、心血管疾病與肥胖的風險。

該校體育研究組長丹斯頓表示,學生站著的時候,會使用到肌肉,也讓全身血液更容易流動,身體較不會疲倦。美國路易斯安那州芬妮頓生醫中心研究者卡特馬茲克也曾發現,每天坐著的時間低於3小時,可以延長壽命2年,因為身體長時間坐著不動,體內「脂蛋白脂解酶」(lipoprotein lipase)的製造與流動會減少,導致影響人體分解脂肪的效率。

另外,美國密蘇里大學研究者布魯敦恩發現,站著開會與傳統坐著開會,前者花的時間少了34%,但是達成的會議結論與傳統坐著的方式幾乎一模一樣。

至於澳洲學校率先開辦讓學生站著上課,主要目的是希望減少孩子坐著不動的時間,並以這種好習慣引導他們日後的作息。