每年10月到隔年2月是國人易胖的旺季，而由於網購的崛起，各種琳瑯滿目的「減肥產品」也大量出現在各個養生網站。很多人會從網路上採取各種所謂的「減重偏方」來減重，殊不知這些減重偏方，有些很可能是商人的行銷手法，有些則毫無科學根據，胡亂試用的結果，嚴重者可能足以致命，提醒大家千萬不要隨便嚐試。
減肥商機大
網路陷阱何其多！特別是「減重」這塊領域，因潛藏無限商機，往往也成為商人競相爭奪的目標。前一陣子，有媒體記者來採訪我，說網路上有「聞香減重法」，前來詢問我的看法。這令我想起以前也有人來詢問我有關「蛔蟲減重法」的相關意見，仔細一問，這些訊息的來源，全出自於網路，這種完全沒有根據的網路謠言，真是害人不淺。
根據我從1300位門診患者的調查，大約有九成會從網路獲取所謂的減重偏方，其中大概有九成五都說無效。另有九成想減重的人，因都不想讓別人知道，所以更會透過網路尋求減重方式，這種「羞於曝光」的心理，更造就網路減重方式盛行。
其減重內容更是琳瑯滿目，有些是土法煉鋼式的，例如只吃辣椒、只吃肉、只喝湯、只喝紅酒……，最噁心的當然就是吃蛔蟲；有些則是付費的行銷手法，請來素人代言人在部落格上大推該產品的效果，主要目的就是在販賣價錢昂貴的減重商品。
多無醫學根據
如果有效，對胖哥胖姊們而言，那會是莫大的喜悅，但偏偏很多都是網路偏方，不僅無效，還沒有任何科學依據。我曾針對95則網路減重偏方來調查，至少有九成是沒有醫學根據的，甚至還存有潛在性的致命危險。
有一位29歲的邱小姐（化名），大約85公斤，160公分，她一直很想減肥，以前曾在網路上搜尋過網路偏方，剛開始還有一點點效果，但之後就沒效了，也就沒再嚐試。最近因為愈來愈胖，又開始採用網路上的減重方法來減肥，結果不僅沒效，還出現月經失調和高血壓，嚇得她趕快來門診詢求治療。
經檢查之後發現，這位邱小姐不是一般的肥胖，她罹患腎上腺腫瘤，這是一種內分泌功能障礙的疾病，主要症狀會出現肥胖、毛髮增生、月經不規則、高血壓、高血糖等，是必需進行外科手術摘除的，一旦延誤治療，都有致命的危險。
肥胖是疾病需治療
肥胖是一種疾病，絕對不能用非專業的行為來介入；身體健康，也不能隨便拿來測試的，一定要針對病因對症下藥，才能達到最好的成效。以邱小姐為例，她是一種病態性肥胖，因為有病而不自知，卻單純地以為自己僅是肥胖而已，結果竟是適得其反，這種案例都值得所有胖哥胖姊們深思，網路的可信度和有效度其實都需要再檢驗的，同時也希望有關單位能正視網路謠言的問題，協助民眾建立正確的減重觀念。
網路不實減肥表
| 吃的 | ||
|---|---|---|
| 品項 | 成份 | 宣稱療效 |
| 保健食品 | 如：甲殼素、食物纖維、兒茶素、葉黃素、蔓越梅、葡萄糖胺、綠藻……不勝枚舉 | 宣稱可消水腫、增加飽足感、去油脂、抗氧化……等等，但一般而言都需量大才有效，且價格昂貴，又有成份不明地潛在性風險 |
| 代餐 | 植物精華萃取 | 熱量過低，令人常處於飢餓狀況，容易導致營養不良，且極易復胖 |
| 減肥藥 | 如：泰國減肥藥 | 成份不明，嚴重者有致命危險 |
| 食物 | 如：吃肉減肥法、辣椒減肥法、馬鈴薯減肥法、蘋果減肥法、蔬菜湯減肥法等等 | 大部份是用高纖維或高蛋白質的食物來減重，易造成肝腎衰竭 |
| 用的 | ||
| 品項 | 功用 | 宣稱療效 |
| 塑身衣、塑身襪、塑腹帶等 | 即所謂「懶人減重法」，宣稱「不用動就可以減肥」 | 僅像化妝術般的視覺效果，對體重影響不大，臨床上還常發生皮膚過敏現象 |
| 塑身椅、塑臀機等器材 | 利用機器震動，協助人體達到運動的效果，也屬於「懶人減重法」，宣稱「只要坐著就可以減肥」 | 需長期持續進行才有可能看到效果，但器材價格昂貴 |
| 抹的 | ||
| 品項 | 成份 | 宣稱療效 |
| 瘦臉霜、瘦身霜、瘦小腿霜等美妝產品 | 皆宣稱含有可燃燒脂肪的特殊成份 | 大部份是利用發熱緊實原理，產生暫時性的假象，醫學臨床上，還沒有實證 |
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