經濟不景氣，你胖了嗎？天氣忽冷忽熱，你胖了嗎？
臨床門診經驗顯示，經濟不景氣讓人更想藉由吃來減輕壓力，加上天涼春夏交替之際，火鍋上陣胃口大開，有位剛被裁員的科技業工程師，短短一個月之內就胖了６公斤，呼籲大家在無感經濟的時代，也一定要控制體重，千萬別形成有感肥胖。
三餐吃魯肉飯麵包
這位在科技公司擔任工程師的陳先生，38歲，去年才結婚，原本愛情、事業兩得意的順遂人生，突然在前一陣子起了變化，因為不景氣的關係，他被公司裁員了，想再重新找工作，又屢遭挫折，心情不好，就會一直吃東西來紓壓，且為了省錢，他都特別吃一些「很有飽足感」的澱粉類食物，例如魯肉飯、麵包。
陳先生說，魯肉飯比較便宜，會多吃一點，有些麵包店在晚上９點以後會打折，他都選在那個時間去撿便宜，因為蔬菜水果都太貴了，又吃不飽，所以近一個月來，幾乎三餐都吃魯肉飯和麵包，蔬菜水果幾乎都沒吃，一天要吃好幾餐，沒想到一個月下來，竟然胖了６公斤。
經濟弱勢易胖
美國曾經做過一項調查，經濟收入和肥胖會成反比例。也就是說貧窮人的體重會比有錢人來得重，主要是貧窮人為了省錢，三餐幾乎都吃最便宜的漢堡，漢堡熱量高，吃得飽，無形中體重就增加了；但有錢人則是有足夠的經濟能力購買較昂貴的食材，飲食多樣化，注重養身，營養均衡，自然而然就比較不會胖。
類似的調查結果放在這位陳先生身上，似乎有那麼異曲同工之妙，因為要吃飽，所以都吃些便宜的、高熱量的食物，結果反而讓自己的體重，明顯地「有感」了起來。
變態性肥胖
經濟再不景氣，也要重視身體健康，控制體重，因為暴飲暴食引起的變態性肥胖，若還合併有心臟血管疾病，都會徒增治療上的風險，不得不注意。即使要減重，也要採取複合式減重療法，運動、飲食，加上處方一起來，才能瘦得健康，瘦得有感。
經濟不景氣，會讓人心情不好，會想吃東西來調整心情，特別是含糖食物，可以提升腦內嗎啡的作用，讓人暫時性的舒壓，而天氣忽熱忽涼，也會多吃高熱量的火鍋、麻油雞補品來讓身子暖和一點，但在進食的同時，也一定要想到肥胖問題，千萬不要讓體重一直重下去。
其實，想藉運動來減肥的朋友，其實也有許多簡單的模式，不一地要花錢也可達到效果，如有氧體操、慢跑、快走等，都可以隨時隨地進行，讓減重生活化。養成習慣後，即使經濟不景氣，也能維持好身材，保有健康的身體，有信心、有活力再打拼。