既有專業又要有業餘的狂熱，就只能有不斷超越自我的天命觀，來精進專業破除專業超越專業。
書內70小節，代表作者七十歲自述的反省與思考，與獲得多項攝影大賞的經驗分享。人生是看清才好，或看得糊塗才好？也許都是也許都非。
本書以相機作為窺探生命與人生哲理的視角，由一件事參透宇宙間道理。
攝影最好玩的是「弄光捉影」，弄光是在現有的條件下，由攝影眼決定怎麼看風光景色。通常景的平均反光率是18％，18％當中有極亮的光線，也有極強的暗部，眼睛對光線明暗的調整，極精細，那是幾億年演化的結果。所以我們在黑暗仍可看到，在極刺眼的亮光中，也可應付自如。
眼睛的看，共同標準是一般性，弄光的攝者，他自有主見。能以高亮為基準，用來創作；也能以極微之光，拍出大片暗黑的作品。攝影只要控制得宜，視覺就會煥然一新，脫出常態，玩出非眼睛常態所見之美景。
隨機應變
正中午，一般不是拍攝的好時光。頂光在上，灑在蕨的葉片上，露出難得一見的皺褶紋理，此刻考驗的是人眼與鏡頭的差異。若用光線的平均值測光，拍攝就會陷於庸俗。以亮部為準，減光供應，怕有失誤則可用包圍式曝光拍照，就會得到不錯的效果。很多人喜歡用此法，因為容易得到掌聲，贏得很多的「讚」。
拍照不要設想太多，就像逛大街，不要設想能碰到什麼，只要隨機應變的觀，察覺好景即拍才是最好的方式。忘了你是攝影者，忘了技術的存在，抓起相機依直覺而為，那樣輕鬆的拍攝，就是有為中有無為的境。
聽天地及自心的音聲，反而常有意外的收穫，攝影中有很多人生的境，徹悟就幸福、美滿。
只要快樂就稱心
滿山遍野秋意，若沒有頂上的茶壺，很容易讓人誤以為，所拍的景色在國外。台灣的秋色山景，通常出現在比較高的海拔。九份、金瓜石只是郊山，能出現一片肅殺，大概是地形、地勢，加上東北季風，才能造就。
攝影人四處遊走，只是在「撿景」，看到什麼拍什麼，然後將景像存藏起來。存久了，積多了，攤出來，就可配對，組成故事，展現趣味。這樣拍攝最自在，攝影家游本寬教授是這方面的專家，一張一張的存，都是心思的傑作，然後變成自己的影像資料，應用時就可當做組合的元素，賦予新意義。
天塌下來與你無關
攝影，要有唯我獨尊的氣慨，不怕別人「指指點點」，才能享有最大的快樂。閒言閒語，經常是無心的產物，當事人若不能釋懷，就會失掉樂趣。觀看者，不解攝者意，通常是絕壁斷岩，互無交集，故不能因他人非而自非。怕被批評，就會少掉進步的觸媒。
學攝影，是學會獨處與獨思，有這兩種功夫，天塌下來再也與你不相干。怡然自在才是攝影人，攝者能順天應地，當然也必須不怕他人非。攝影已是全民生活中的日常，拍照主流已經不是創作了，娛樂味更濃，人多勢更重。
拿著相機出門去追尋，拍好、拍壞不介意，得到快樂最重要。真正搞攝影，不能只靠按快門拍記錄，要如當代藝術搞拆解加破壞，用玩樂心展示世界的紛亂。純然玩攝影，只要快樂就稱心，管它拍照是手機或單眼。
台下十年功
大紅女藝人，眼神淡而幽怨，正好飄進我的鏡頭，我按下了相機快門。隨後她發現，攝者是中國時報的熟人，於是飽含羞澀的臉，再度瞧了這邊，連拍好幾張，隔天，作品登在重要版面，成了吸睛的賣點。
紅藝人在護照風波後，休息了一陣子著。決定復出的第一次記者會，在東京銀座舉行，為了抹去「無妄之災」，又要展望未來，所以記者會辦得既要審慎，又要風光。我因在第一線工作，了解事件來龍去脈，所以拍得的照片，能融合全部元素，創出有深度的照片。
拍人，表情、神態最重要，眼神來得妙，即是好照片；肢體語言則是加分的元素。要攝得好照片，全神投入不可少，一心一意不鬆懈，加上好運氣，作品一定會出色。拍照的訣竅，就在全神貫注、快速反應。能抓到最高潮那一瞬，就可揚名被認可。
眼觀四面
遠古時代，人獸互食，警覺性要高，安全才有保障。眼觀、耳聞全神備戰，「心專」才可防止危險發生。但為了捕食，又得四面八方觀望。所以健全的人難有。攝影之難，也是在於心要專，又不能太專。
做明白人跟攝影有關？當然。知人者智；知己者明，不知自己是什麼料，盲幹瞎拼何用？一定要投身到自己最熱衷的領域，成就才會變最大。熱誠而專注的人，即使遇到大難題，必定會逢凶化吉，安樂過關。
專注，透過訓練就可提升，只要專注的時間自苦長，效率就高、失誤就少，快樂的濃度自然增加。藉攝影培養專注力，用專注力創造幸福，日子就是如此簡單而美滿。
定是攝影之母
攝者總是拍拍走走，走是行禪，一步一步的前進，步步分明。呼吸一進一出，自然循環。拍則是先穩住腳根，再察可攝之景，然後端起相機，按下快門。不斷循環、不斷精進，久了從拍攝到行住坐臥，總是神閒氣定，威儀顯而親人，人生不要匆匆忙忙的過，能定收穫才會大。
定是攝影之母，定了，氣自然順，神有光而心思明。簡單的事，持恆的做，才是真功夫。在東京銀座，拍鄧麗君復出的記者會照片，真的是傑作，我是運氣好呢？還是我已有了攝影的根？總之，結果好就是好，我已為此高興了很久。
攝影永遠學不會
學攝影的過程，許多人多會探詢捷徑？以求快速拍出好照片。我拿相機已五十餘年，迄今仍然沒有學會，所以認定：捷徑不存在。深入追尋比較究竟。了悟攝影永遠學不會，才知攝影像人生，毫無捷徑可求。
雖然學不會，但可以日益精進。總括一句只要「直心」，照片就會有靈！學成並非學會，學成就可以成為一方之霸，但學會則是樣樣精通。攝影浩瀚無極，窮一生之力，也不可能全懂全通，何況又要求精。因而，知己之不足，才能繼續往登頂之路前進。
直心是寶，人人本具，只是後來蒙塵，被世俗遮蓋了。我們藉攝影追求返樸歸真，讓赤子之情躍於影像。直心的直覺，不善不惡，第一眼看對了，那就勇敢的「開拍」，然後不斷修正。
攝影如人生
會拍的人，只是得到好結果的機率比較高而已，並非他能時時拍得精彩。攝影是在敗中求勝的修煉，猶如死了才知道死的滋味，但死了已無法說話，攝影則可死了又生，生了又死。所以很適合用它來訓練「再生的技巧」。
攝影經常是拍的很多，但真正好的極少，就像人生，失敗的多，成功的少。我曾問名攝影家深瀨昌久，老師！您在創作時，平均要拍多少張，才得到一傑作？他毫不考慮的說：「五百取一」，同時在場的森山大道也回應：大概就是如此。名家尚且如此，何況我等。
不恥下問才是捷徑
人人各有境界，有人出道早，有人運道好，不跟別人比，找到直心就快樂隨身。不跟別人比，就要跟自己比，嚴格的自我要求，才能成為優秀的攝影人。行走江湖不能沒有朋友，最少要跟自己成為益友。益友開誠佈公，坦誠相待，不會因看盡你的不足或缺陷，而輕視你，除了自己之外，益友多多益善。
人總是善於遮羞，尤其是攝影，拍很多，卻僅能挑到少數的好。想精益求精，就得全部攤開，向益友請求指點，這才算是學攝影的捷徑。為什麼不想、不願將全部所拍全部「亮相」，就是怕被他人看低。與人討論所拍，需要勇氣，不能不膽大心細，以免誤了自己，或被別人傷害。（宗祐/輯）
《攝影融合人生》
作者： 胡毓豪（獲獎攝影師）
出版社：時報出版
其他書訊：
《底層邏輯》
作者：劉潤 （中國著名商業顧問）
出版社：時報出版
當一個人持有的不是觀點而是立場時，你應該做的事情，是對他說「It’s good for you」（這對你有益）。反過來，我們也要時刻反省自己：我說的話、我的表述，是事實，是觀點，是立場，還是信仰？
如果你是學生，透過底層邏輯能學會：思考問題的邏輯；如果你是職場新鮮人，透過底層邏輯能學會：個人進化的方法；如果你是創業者或企業管理者，透過底層邏輯能學會：公司營運的順暢。
《一輛運鈔車能裝多少錢？》
作者：布萊恩．柯尼罕 （世界頂尖電腦科學家）
出版社：三民
在這個資訊爆炸的時代，我們每天都會接收到無數帶有「數字」的資訊，但覺得自己數學不好，或者數字好多、公式好複雜，是不是讓你對「判斷數據正確性」這件事卻步了？
普林斯頓大學電腦科學系教授布萊恩․柯尼罕綜合他多年的觀察及經驗，提出只要用簡單的四則運算就能處理的解決方法，就算你是害怕數學的文科生，也能輕鬆地將這些小技巧實際運用到生活中。
《月減5kg！炸物、甜點、酒類都能吃的速瘦食譜》
作者：主婦之友社（日本實用書首席品牌）
出版社：尖端
大吃大喝照樣瘦下來，炸物、酒類、甜點通通下肚也沒問題！幾近無醣＋美味的科學飲食法，1人份速瘦減醣食譜，讓你吃得健康、越吃越瘦！
做減醣料理前，首先要搞懂什麼樣的食材有多少醣類、以及什麼樣的食材才是低醣食材，這樣零醣瘦身材會順利奏效。本書提供一張含醣量食材一覽表拉頁，可剪下放在顯眼的地方，隨時隨地一目瞭然！