從大學時「30天衣服不重複」的爆買月光族，到現在「可以半年不買衣服」的極簡實踐家，末羊子想和你分享：極簡不是一時的流行盲從，或追求空無一物的「零雜物、零慾望」，而是認清自己真正需要、想要的生活！
想要斷捨離、過簡單的生活之前，一定要先問自己兩個問題！【Q1】是真的想減少物品？還是喜新厭舊？【Q2】是真的不需要，還是只想為丟而丟？不要為了極簡而極簡、為了丟而丟，甚至為了想要快點簡單生活而一時扔得又快又急。
不是東西愈少、就愈符合「極簡」，應該是對生活有益處最重要。除了只買100%喜歡的東西，練習「珍惜」能降低「喜新厭舊」的情緒。不需要的東西，打從一開始就別收。不花大錢、慢慢減物，了解「為什麼丟」、「為什麼買」的日常練習。
我永遠不會忘記那段購物成癮且投入打扮的瘋狂歲月，那是在二十歲左右的大學生涯。「不重複的穿搭」，是我當時幾近病態的追求，也是我人生中擁有最多、最流行衣服的時期，每當察覺到同學或朋友注意到我的精心打扮，都令我心花怒放、洋洋得意！
虛榮感作祟
這種虛榮使我感到更加自信，更容易受學弟妹尊敬、被學長姐注意。以上種種周遭帶給我的反饋，讓我越發相信這樣的追求是值得的！我不但開始迷戀外在的穿著打扮，更沈溺在他人的掌聲之中，這就像心理學史金納箱的實驗一樣，我好像那隻已經被制約的白老鼠，不停地重複這樣的迴路：打扮、獲得讚美、再打扮、再獲得讚美、更加打扮……。
於是，我的衣櫃漸漸地被一次次的購物給塞滿，化妝品也爆多到抽屜都關不起來，只要有同學朋友看過我的房間，沒有一個不說我「太會買」、「太誇張」。
爆滿的衣櫃和房間
現在的我，則是在社群媒體上推廣「極簡主義」的倡導者，身邊所有人都詫異我的改變，而改變的契機，要追溯到我在瑞士當交換生、結束學業後準備回台灣所受到的刺激，也就是收拾回國的過程，讓我的價值觀發生了出乎意料的轉折。
當時還在歐洲讀書的我，旅遊在各個時尚摩登大都市，一貫的逛街購物，一貫的計畫自己的敗家行程。我買了各款快時尚耳環、以前從沒嘗試過的知名品牌T恤、第一和第二支的專櫃手錶、精美的陶瓷餐具、萌萌的絨毛娃娃……等等，實在列舉不完，說出來只會讓人感嘆「啊∼她好多閒錢！」、「過得真爽！」。
但當面臨回台之際、收拾打包行李的時候，這一年累積的林林總總，根本不可能塞進32 吋的行李箱裡，本想利用國際郵遞運送，但不論航運或海運，運費驚人到根本就可以把那些東西都全部重買過，但很可能買不到那時所擁有喜歡的樣式，因此就完全不考慮國際郵遞了。
「斷捨離」萌芽
當時我不捨的程度，竟然還奢望能把我買的窗簾和床包也一併帶回家！別笑，想當然是天方夜譚，但那都是我愛不釋手的心肝寶貝啊！媽媽非常訝異我居然花費這麼多錢投資在「只生活一年的空間」，她要我做出取捨和放下無謂的執念，試圖說服我「帶不走已成定局」的事實，要我開始「斷捨離」。
於是，「斷捨離」這三個字就在我心中埋下了一顆種籽。我在瑞士的住宿房間也不過才兩坪大，當再度環視這原本以為很療癒的空間，突然有種如夢初醒的覺悟。
仔細看著散落在衣櫥和床上的衣服；東吊在門把、西掛在牆上的包包；還有更多堆放在各個角落的飾品和雜物，真的感覺一切都亂透了！原來，我一直生活在爆滿和凌亂之中。我突然覺得自己好狼狽！
整理房間，勢在必行
還記得離開瑞士那天，總共帶了三大箱兩大袋，先是踉蹌地拖了十分鐘去車站，就已經滿身大汗了，再費力地把它們抬上火車，等到機場時再搬下來、扛上機場的行李推車，在航空公司櫃台check in 時還忐忑不安，怕會超重。經過十六小時的飛行，回到家時，那七十公斤的行李已經把我折騰得精疲力竭。
「哇！終於把這些猶豫好久的東西帶回台灣了，太爽啦！」殊不知，那是另一場惡夢的開始。我家中的房間原本就塞滿「一年沒用的東西們」，在歐洲的這段期間，它們還是不增不減地待在那裡，現在又多了三大箱兩大袋、一共七十公斤的歸國行李，我的房間就像是已經滿載的捷運車廂，硬是要再多擠入一群人馬的感覺。
就算整個房間是粉紅色的夢幻色系，但那時候看起來，就像是住著不會打理生活的邋遢女孩。雖然感到無力又煩躁，但我開始明白一點：「整理房間，勢在必行」。
那股在歐洲篩選打包的勁頭又起來了，我一邊收拾房間，一邊放著「極簡主義」和「斷捨離」相關的影片和報導，腦海中不斷想像「經過極簡之後」的理想畫面─乾淨簡單、卻富有質感的空間，沒有任何雜物散亂在房間裡！這些都激起我無限的嚮往，成就後來脫胎換骨的原動力。
保持7分滿的狀態
歷經了兩年斷捨離的實踐和極簡主義的洗滌，我的物品量漸漸達到了一個剛剛好的七分滿狀態。
在開始大丟特丟、大賣特賣的那段期間，我歸納出幾種最容易被捨棄的物品類型，它們似乎形成了一個清晰的輪廓，在告訴、提醒我：「我不是妳所需要的，以後不要再買我了」。
每個接觸「極簡」到一定階段的人，都會有「越來越了解自己」的感覺。大家是否同意，買東西買到最後，會越來越清楚自己想買什麼；很神奇的是，丟東西也是！你會漸漸清楚你喜歡什麼、不喜歡什麼；你需要什麼、不需要什麼。
別被外在慾望束縛
我開始對所憧憬的生活有了一個全新的定義，漸漸放下對物品的執著，漸漸生活在我習慣也喜歡的環境之中。原來沒有那麼多欲望，就不會有那麼多非買不可的打折商品！斷捨離短短數週，我感覺自己過得越來越輕鬆，於是也更讓我確信，原來我的價值和魅力，其實不必被這些身外之物給束縛。
或許現在的你，不覺得自己可以清楚分辨到底什麼叫喜歡、什麼叫需要，面對雜亂無章的房間，也不知道該從何下手去收拾和斷捨離……別急！要開始簡單的生活，不可能只靠一個下午埋頭苦幹的整理或大丟特丟就能完成，想想過去，我們可是日積月累、花了好幾年的時間才把家裡的空間填滿，相對的，現在也需要花上好幾天、甚至好幾個月才能達到簡化。
「簡單生活」只是一種生活方式，不一定要到極簡、不一定要到空無一物才是終極目標，也就是說，不要以為必須「什麼東西都沒有」才是實踐極簡。在調整生活的過程中，要隨時以「自己」為中心，「怎樣的」感覺是自己最舒服、最順眼、最嚮往的，那個「怎樣」就是最好的。
接下來的章節，我會分享自己的心得和經驗，希望帶著有心想要開始啟動簡單生活的你，用超有感、無負擔、無壓力的方式循序漸進；從改變你對「擁有」的心態，慢慢找到最適合你的生活方式和風格，希望能讓你體驗到「少即是多」的輕鬆。
探究購物慾從何來？
購物當下的心情是什麼？慾望從何而來？前文提到，在我不經大腦瘋狂購物的大學生涯，主要起因於「想要被注意」和「虛榮心」。還有另一個原因是，在國中時，我並不是個會打扮的女孩，家裡也並不重視外在的裝扮，認為衣著夠用即可，對於我想買好看、流行一點的衣服鞋子，媽媽總認為沒有必要。
實用且夠用就好的觀念我也十分認同，但當時我讀的學校班級，同學很愛談論這些外在物質的話題，學校不必穿著制服，更是加重同儕之間的比較心理，而我「樸實」的穿著打扮，常遭到他們的嘲笑和戲弄，這讓青春期的我開始對自己的衣著感到不自信，也讓我對自己的外在產生濃厚的不安全感。
於是，一旦學會用網路購物之後，我開始背著父母親偷買新衣服，但因為深怕被發現，所以內心總想著：「沒關係，買給未來的自己穿。這樣以後上大學就直接有好看的衣服了！」我甚至曾穿著平常的衣服，但帶著一套自己偷買的出門，在和同學見面前換上，回家前又再換回來。
被物質沖昏頭
而上了大學、脫離家人日常的視線後，我終於有自由購物的機會，以前越是壓抑、被取笑，後來就越是想要證明自己也可以很漂亮……。在當購物狂的日子裡，我並不重視物品能帶給我的真正價值，也沒多想物品本身的質量，只在乎有沒有打扮成別人會給予讚美的模樣。
我買更多的是當下的憧憬、付錢的快感、以及擁有後的虛榮心，就像在證明給誰看一樣，用購物來補償我以前被嘲笑的困窘，消弭小時候的自卑。當時我把打工薪水、比賽獎金、書卷獎金、網路上賺來的收入，全部投資在外表打扮上，成了一個不折不扣的月光族。
一邊斷捨離的過程中，由於一邊反省自己為什麼總在衝動購物，後悔錢都亂花沒好好存起來，思考為什麼會如此不理智，才發現原來促使我「一直買」的根本原因，是想要用這些物質的東西，來證明自己其實可以很好看。
想要太多需要太少
很多的購物經驗，未必是來自我們那麼喜歡，或是「非要它不可」的理由。好比「想要買某某物來犒賞自己」，這樣的想法也許誰都有過，也是我們習以為常的自我獎勵。但我們真的喜歡這個產品嗎？犒賞之下買的東西，是買當下的快樂還是真正的需求？這份犒賞的幸福感可以延續多久？
這些問題也許讓你感到麻煩或認為根本就「想太多」，但這有可能就是長期造成家裡東西過多、滿是雞肋的根本原因。我們要找出為什麼會「擁有」這麼多沒有在使用、或其實未必那麼喜歡的東西，進而抽絲剝繭，找出自己的慾望是從何而來、找出買不停的真正主因。
《末羊子的極簡日常提案》
作者：末羊子
出版社：幸福文化