許秉毅提醒民眾，保持好心情、勤運動、多吃蔬果，並適時補充乳酸菌，以保持腸胃健康。（photo by 貝薈涵/台灣醒報）
【台灣醒報記者貝薈涵台北報導】「慢性疲勞可能是因為腸胃不健康！」高雄榮民總醫院胃腸肝膽科醫師許秉毅24日在記者會上表示，腸胃若缺少好菌，除了導致腸胃不適，累積的毒素也將隨血液傳送到全身，影響腦部功能運作，並造成不同部位的發炎，甚至引發心血管疾病。他建議，民眾應保持好心情、勤運動、多吃蔬果，並適時補充乳酸菌，以保持腸胃健康。
根據台灣乳酸菌協會「腸胃健康與慢性疲勞影響調查」資料顯示，在1,068名受訪者中，有82.5%的民眾出現便秘、消化不良、腸躁症等腸胃不適問題，同時出現腸胃不適與慢性疲勞的受訪者高達43.3%，這類型的人被歸納為「腸亂疲勞族」。
台灣乳酸菌協會榮譽理事長蔡英傑表示，「腸亂疲勞族」的生活特徵是少便、工時長、亂食或不定時吃飯等，其中以人力資源、財會稅務、醫療保健、客戶服務的上班族佔大多數。「腸胃的健康關係到個人是走上健康或疾病的關鍵。」他說，腸胃不健康會影響免疫系統、代謝功能，甚至是神經心理功能。
「每個人的腸道裡都有好菌和壞菌，只是比例不一樣。」許秉毅表示，腸道裡的好菌會產生B群、短鏈脂肪酸等對人體有益的物質，除了刺激腸胃蠕動，也有助於保持腦部最佳狀態。反之，壞菌累積在腸道裡，所釋放的毒素不只讓腸胃不適，也會造成身體其他部位發炎，腦部運作狀態減弱，較容易感覺疲累。
對此，許秉毅提醒民眾，應適當地釋放壓力，保持心情愉悅，並培養運動的習慣，有助於幫助腸胃蠕動。另外，健康的飲食習慣也很重要，除了大量攝取蔬果，補充纖維素之外，也要常常補充好菌。蔡英傑表示，民眾在選擇好菌時，應選擇國家健康食品認證的產品，確保菌種在腸胃內能發揮功效。
