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酒精多少算過量? 英研究精確量化

宋秉謙 2018/04/16 19:09 點閱 5170 次
適量喝酒能紓解壓力,過量喝酒易導致減壽。(photo by wikipedia)
適量喝酒能紓解壓力,過量喝酒易導致減壽。(photo by wikipedia)

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】即便每天僅小酌,也會縮短不少壽命!過度飲酒造成人體健康負擔已是老調重彈,但英國藍斯特研究於14日以實驗結果明確指出,每週以100克純酒精為標準,若超過標恐造成壽命減短。

Reliawire報》指出,大多數人都明白少量飲酒能調劑身心,過量飲酒恐造成心血管疾病等身體影響,一般民眾認為官方建議的一週不攝取超過14單位(相當於7杯中杯葡萄酒)太「小題大作」。但近日研究報導為指導方針背書,「建議攝取量是有根據的。」

根據《BBC》報導,近期英國著名研究《蘭斯特研究》透過60萬名飲酒者資料追蹤,分析後提供量化數據:每人一週飲酒標準量將100克純酒精視為標準並定義為12.5單位。若平均壽命暫以40歲計算,超過標準值一倍的過量酒精攝取將少活18個月,超過兩倍恐少4年多壽命。

主要研究員伍德博士提到少喝酒的重要性,根據《歐洲科學報》指出,他表示,對已有酒癮的人或是會喝酒的人來說,減少喝酒總是好的,儘管研究很難完全排除其他因素(例如:家族及心血管疾病史、運動量有無、壓力多寡等),「應用了60萬個案研究後的標準必有參考價值。」

但酒精也並非洪水猛獸,根據《印度Latestly報》對酒精的報導指出,淺酌對人體有益。少量紅酒能降低癌症風險;威士忌不含脂肪、僅含有少量的鈉,同時含有少量維生素與抗氧化劑,能刺激免疫系統,有助於抵禦感冒。啤酒含有矽,少量攝取可增加骨質密度,減少骨折風險。伏特加則有助眠功能,有助於減緩壓力。



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