專家說，規律性運動必須至少每周3次、每次30分鐘、維持4個月以上才能有效改善失智症問題。(photo by Wikimedia)
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】有氧運動能改善失智症！失智症是一種神經退化性疾病，目前為止並沒有任何藥物能夠治愈。但認知神經科學專家蔡佳良與其他研究團隊發現，規律慢跑、腳踏車等有氧運動，能有效改善中老年人的神經認知功能退化問題。蔡佳良14日在記者會上說，規律性運動必須至少每周3次、每次30分鐘、維持4個月以上，才能有效改善失智症。
根據內政部統計，65歲以上老年人，罹患失智症者佔7.94%，每13人就有1位是失智症患者，由於坐式生活型態，罹患失智症的族群更不斷在擴大中。失智症主要的病理特徵就是大腦內神經節糾纏和蛋白質斑塊大量堆積，造成大腦的神經認知功能急遽衰退。目前為止並沒有任何的藥物能夠治愈失智症，有些藥廠甚至宣布將終止失智症的藥物研究。
科技部14日表示，國立成功大學體育健康與休閒研究所特聘教授蔡佳良，與成大醫院失智症中心白明奇醫生、斯洛伐克國家科學院院士等進行跨國研究後都發現，「規律慢跑、腳踏車等有氧運動，能有效延緩中老年人的神經認知功能退化狀況。」
蔡佳良指出，失智症患者主要是記憶力退化，日常生活也常會出現注意力控制與作業任務轉換的認知障礙。「進行球類運動例如：桌球、羽球或網球等，也比有氧運動改善神經認知功能更有效。」因為中老年人在進行球類運動時，除了能夠和比賽對手進行各種大腦策略性思考的互動，更能提高心肺適能。
除了輕微認知障礙患者可以做運動預防外，如有失智症家族病史的民眾也能多做運動預防，但蔡佳良強調，不是單次運動就能改善失智症，而是要規律的運動，至少每周3次、每次30分鐘、維持4個月以上。
