與其強顏歡笑，不如適當發洩情緒，反而會讓人更快樂。（photo credit by Youtube截圖）
【台灣醒報實習記者陳睿仁綜合報導】感覺快樂就真的快樂嗎？傳統大眾觀念認為樂觀正面的態度才會讓人比較快樂，不過最近研究發現，當人們真實表達自我情緒時能更快樂，無論表達的是正面或負面的情緒，都能感覺歡暢。遇到傷心或生氣的事，與其強顏歡笑，不如適當表達內心感受。
根據《英國廣播公司》報導，刊登於美國心理學會的研究發現，快樂不只是單純感覺愉悅或不感覺痛苦。領導這次研究的塔米爾教授表示，「比起強吞淚水或壓抑怒火，真實感受到負面情緒反而會讓人感覺比較舒坦。」。
這次研究一共訪問2千多名來自8個國家的大學生。受訪者被問到他們每天感受的情緒以及他們希望感受的情緒。另外，他們也必須回答有關憂鬱和生活滿意度相關的問題。結果顯示無論國籍或年齡，當受訪者希望感受的情緒符合真正感受的情緒時，都感到更滿足和較不憂鬱。
比較讓人訝異的是，研究中有11%人表示希望感受少一點正面情緒，而有10%的人希望感受多一點負面情緒。對於這樣的現象，塔米爾解釋一個對戰爭麻木無感的人或許希望自己有較情緒化的反應。有時候我們都需要宣洩隱藏的情緒，比起故坐鎮定，好好大哭一場有時反而能讓人釋懷。
對許多相信經常快樂就是對人生滿意的人而言，研究內容或許會有些奇怪。「西方社會有隨時都要感覺良好的壓力，有時會造成幻想與現實的落差」，塔米爾表示，「快樂是認清自己不同的情緒並接納這些情緒，而不是強迫自己隨時都要很快樂」。與其強顏歡笑，不如真實面對不同情況下會有的不同情緒。
這次研究只有探討憤怒與仇恨，而沒有訪問其他如愧疚、沮喪或害怕等其他情緒。塔米爾表示，後續研究是必要的，但她認為接受其他情緒應該也同樣能讓人更快樂。
