1.腳底按摩 並非愈痛愈有效
https://health.udn.com/health/story/6035/2516485
許多人有胸悶、睡不好，這裡痛那裡痠的經驗，到醫院檢查，醫師卻說沒事，但不舒服感並未消失，難道是自己想像出來的「心病」？基隆長庚紀念醫院中醫科主任黃澤宏說，這不是「心病」，現有的醫學儀器仍有量測不到的地方，可以試試腳底按摩，紓緩病症，按摩油壓目前沒有專業證照，坊間店家良莠不齊，其實可以自己來。
常聽人家說「我壓那裡有反應耶！」這不是安慰，而是真的有效果。黃澤宏表示，每人對痛的感知有別，有人喜歡刺激，就壓用力點，但把人按壓得唉唉叫，不見得是有效，用力過度可能造成發炎，要以不造成過度疼痛為主。另外，別渴望能一次解決，今天紓緩一點，明天再紓緩一點，持續下去。
回應：市面上有販售腳底按摩器，從沒有按摩過腳底的人站上去會痛得哀哀叫，整個身體的重量壓在腳底穴道上，是否會有用力過度致發炎的疑慮？
2.簡文仁教你用小道具 擺脫身體痠痛無力
https://health.udn.com/health/story/6039/2516584
現代人工作超時、姿勢不良，身體經常痠痛，卻又抽不出時間運動舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁建議，善用身邊唾手可得的小物，如網球、髮梳、小矮凳、海綿墊和彈力帶等，就能訓練肌力、身體協調力和按摩舒緩痠痛，利用看電視、聽音樂等零碎時間，小時間累積下來也能有大收穫。
網球按摩
1.腳底按摩：看電視、看書時，可將網球放進絲襪裡，置於腳下輕輕滾動、刺激腳底。
2.背部按摩：背部與牆壁間夾著網球，上下移動背部到臀部，讓網球滾動按摩，也可針對某部位的痠痛點按壓，舒緩痠痛不適感。
3.訓練協調：將網球從腳下移到手上，兩手抓住絲襪甩動網球，訓練手部動作協調性，甩動的力道、動作，由小到大，但要避免打到眼睛、頭部。
回應：善用身邊小物的發想點很有趣，不過只要屁股不要黏死在座位上、想到就起來伸展拉筋，肌肉不適感就能舒緩一些。