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一轉身就忘事 運動幫活化大腦

林亭妤 2017/02/15 18:42 點閱 2019 次
醫師表示,大腦活化的訓練並非一蹴可及,平常就要保持運動的習慣與健康飲食。(photo by 本報資料照)
醫師表示,大腦活化的訓練並非一蹴可及,平常就要保持運動的習慣與健康飲食。(photo by 本報資料照)

【台灣醒報記者林亭妤台北報導】你常轉個身就忘記上一秒想要做的事情嗎?國泰醫院神經內科主治醫師廖品雯15日呼籲,民眾務必養成運動的習慣,以善待和鍛鍊自己的大腦。她說,避免大腦老化的過程並非藥物能一蹴可及,平常就要保持運動習慣刺激腦細胞活化,天天攝取早餐也能帶來較佳的能量。

隨著國人平均壽命漸長,腦部健康也越來越受到重視,醫院門診中常被問及「有沒有什麼藥物可以幫助記憶?」或是「有沒有什麼健康食品可以增強記憶?」對此,廖品雯說,沒有單一藥物或健康食品具有完全增強記憶的功能,必須配合平常培養的運動以及健康飲食習慣。

在瑜伽、鐵人三項、腳踏車、路跑等各種運動過程中,適當放鬆生活壓力及獲得成就感,都能增進腦部的健康,廖品雯呼籲,民眾不妨替自己選擇一個適當且有興趣的運動,努力達成目標;此外,在已經習慣的生活作息中來點不一樣的生活變化挑戰,也可以訓練腦部。



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