醫師表示，大腦活化的訓練並非一蹴可及，平常就要保持運動的習慣與健康飲食。（photo by 本報資料照）
【台灣醒報記者林亭妤台北報導】你常轉個身就忘記上一秒想要做的事情嗎？國泰醫院神經內科主治醫師廖品雯15日呼籲，民眾務必養成運動的習慣，以善待和鍛鍊自己的大腦。她說，避免大腦老化的過程並非藥物能一蹴可及，平常就要保持運動習慣刺激腦細胞活化，天天攝取早餐也能帶來較佳的能量。
隨著國人平均壽命漸長，腦部健康也越來越受到重視，醫院門診中常被問及「有沒有什麼藥物可以幫助記憶？」或是「有沒有什麼健康食品可以增強記憶？」對此，廖品雯說，沒有單一藥物或健康食品具有完全增強記憶的功能，必須配合平常培養的運動以及健康飲食習慣。
在瑜伽、鐵人三項、腳踏車、路跑等各種運動過程中，適當放鬆生活壓力及獲得成就感，都能增進腦部的健康，廖品雯呼籲，民眾不妨替自己選擇一個適當且有興趣的運動，努力達成目標；此外，在已經習慣的生活作息中來點不一樣的生活變化挑戰，也可以訓練腦部。
