【台灣醒報實習記者陳立馨台北報導】「我老了沒有用啦！」根據國健署調查，有近4成長者都認為自己是社會的負擔。心理學發展理論指出，老年期有自我統整與悲觀的發展衝突，台大醫院精神部謝明憲醫師表示，想活得快樂就要「持續學習、活動身體」。
根據國健署104年「健康行為因子監測調查」，電訪2,4723位15歲以上民眾對老人的看法。有近6成長者（65歲以上）認同「老人有解決問題能力」，民眾表示認同的高達8成；超過5成長者認為「老人是體弱多病」，但僅2成8民眾同意；另有，近4成長者認為「老人是家人和社會的負擔」，卻只有近2成民眾同意。
「為何老人對自我的想法與民眾會有落差？」根據艾瑞克森的社會心理發展理論，每個階段都有其各自要解決的衝突，在老年期，當老人回顧過往，坦然接受過去的一切，並加以肯定，便會有「自我榮耀(統整)」的價值觀；相反的，若是老人認為自己一生無法尋得意義，也無法接受生命將盡的事實，則會陷入「悲觀絕望」的處境。
台大醫院精神部謝明憲醫師提供銀髮族「養心」秘訣，幫助長者能活的正向，他表示，老年人要秉持「活到老，學到老，動到老」的精神，不要退休就放棄原本規律的生活，鼓勵長者每天要安排行程，幫助自己不斷學習與參與活動，積極且適當的使用軀體與腦力。
年近80歲的余陳杏奶奶表示，她會定期爬山及健走，「我每天都會健走一萬步喔！」，她也同時展示電子手環上的計步數值，告訴其他的老人們：「要活就要動！」孫女李昱玟說，自己每1-2週會回去探望，看到奶奶很會安排自己的運動生活，生活自主能力很好，「我最多只有幫忙買菜和生活用品而已。」
余陳杏奶奶也說，自己每個月也會固定參加安養院的關懷，探訪院內的長者們，「那裡的老人家看到我都好開心呢！」她也覺得探訪老人是很快樂的事情，證明自己不只可以活得健康快樂，也可以成為幫助者。
