楊岱均表示，「若要降低嚴重瘀青血腫等運動傷害對自己的影響，第一時間會針對患部進行冰敷、並搭配用藥，加速消除瘀青血腫。」（photo by 許瑋哲/台灣醒報）
【台灣醒報記者許瑋哲台北報導】棒壘球、跆拳道等運動最容易造成膝蓋、手部的瘀青！棒球亞錦賽的台灣隊長楊岱均23日表示，「我曾被觸身球擊中，導致手部的瘀青，不但範圍腫如拳頭大，後續揮棒也不順，無法發揮實力。」高雄長庚骨科醫師周文毅說，很多解緩瘀青初期的錯誤觀念，如手搓揉及先熱敷等，都可能造成發炎等更嚴重的傷害。
周文毅23日於「瘀青如何處理？」記者會上表示，瘀青、血腫應依循「冰、藥、熱、醫」的處理步驟，瘀青發生的三天內先冰敷，將冰塊包覆著毛巾放在瘀青的部位，每天6-8次，每次冰敷約15-20分鐘，使局部的血管收縮，減少受傷組織的腫脹。他強調，期間可連同瘀青藥物雙重治療，加速緩解瘀青，藥物盡量不要含類固醇或水楊酸，以免引發皮膚感染。
「三天後，開始出現緊繃感時，就可以使用熱敷，順便輕微按摩，促進血液循環，代謝殘餘血塊，每次約熱敷10-30分鐘。」周文毅強調，若瘀青血腫長久未消退，應就醫檢查是否已傷及身體組織或骨髓，若受傷程度較嚴重就應先立即就醫，並與醫師討論使用輕藥緩解傷勢。
楊岱均強調，「若要降低嚴重瘀青血腫等運動傷害對自己的影響，第一時間會針對患部進行冰敷、並搭配用藥，加速消除瘀青血腫。」
「有6成的家長會在瘀青初期用手搓揉、熱敷。」周文毅表示，不是說不行熱敷，但是時機點不對就會造成大問題，瘀青初期若先熱敷，恐造成患處發炎，甚至導致腫脹及疼痛加劇；用手搓揉小心會使血管破裂得更嚴重，加重發炎情況。
