餐後吃無糖口香糖，可刺激唾液腺分泌唾液，達到潔牙的效果。（photo by 許瑋哲/台灣醒報）
【台灣醒報記者許瑋哲台北報導】飲食後10分鐘內潔牙，決定你是否成為「酸民」。台北醫學大學口腔醫學院院長蔡恒惠14日表示，一天進餐次數高，等於口中隨時都有食物殘留，口腔長期呈現酸性狀態，容易導致蛀牙，因此飲食後十分鐘為黃金潔牙時間。
蔡恒惠14日於「酸民時代崛起」記者會上表示，在國人潔牙習慣大調查中發現，有高達91.3%的民眾認為餐後潔牙很重要，但卻僅有3成的民眾用餐後會立刻潔牙，而且有高達45.7%的眾誤認為只要喝水漱口就可以有潔牙的效果，但牙菌斑非常的黏，若不靠牙刷或牙線，單靠清水是很難去除掉。
針對錯誤的潔牙方式，蔡恒惠強調，由於餐後口腔酸性飆升，酸蝕容易造成牙齒琺瑯質脫落，民眾可先使用無糖口香糖5到10分鐘後，再以含氟牙膏將每顆牙齒表面刷乾淨來降低牙菌斑的附著。
無糖口香糖可刺激口水大量分泌，並且中和口中酸性，可清除掉齒縫殘渣與齒面黏膩感。蔡恒惠建議，為維護口腔健康，民眾應定期檢查口腔、早晚使用含氟牙膏、使用牙線棒及餐後刷牙。
牙刷最好選擇軟硬適中或偏軟毛的牙刷，且表面積最好不要太大，讓每個牙齒能夠徹底清潔。全民健康基金會指出，咀嚼口香糖時，會刺激唾液腺分泌唾液，達到潔牙的效果。但要注意的是，如果口香糖裡含有蔗糖等成份，而嚼完後又不嗽口，反而可能導致蛀牙。
