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人瘦卻腰肥 糖尿病可能上身

許瑋哲 2015/10/27 12:26 點閱 5501 次
邱淑媞建議,體重的控制是一定要的,但是規律的運動不可少。(photo by 許瑋哲/台灣醒報)
邱淑媞建議,體重的控制是一定要的,但是規律的運動不可少。(photo by 許瑋哲/台灣醒報)

【台灣醒報記者許瑋哲台北報導】BMI正常,但腰圍超標,小心恐是虛胖體質造成的糖尿病!國民健康署署長邱淑媞27日提醒,「腰圍反映腹部肥胖多寡,也反映內臟脂肪的堆積,有人即便是BMI正常,但是腰圍超標即屬虛胖體質。」國民健康署代理組長林莉茹強調,「腰圍超標、內臟脂肪過多,容易影響身體新陳代謝,間接導致心血管疾病及糖尿病。」

衛生福利部國民健康署27日召開「糖尿病友『腰』約控糖!」時表示,據統計,103年國人已有9845人死於糖尿病,平均每一小時就有一人死亡。邱淑媞強調,美國糖尿病協會2015年指出肥胖會增加罹患糖尿病的風險,甚至會導致胰島素阻抗的程度。

糖尿病患者萬瑞玉分享了治療的經驗,「當我看到我叔叔因為糖尿病而截肢,鄰居因為糖尿病而去世時,我就認知到這個疾病的可怕。」她說,「跟醫生搭配藥物的治療非常重要,醫生也建議我少量多餐,不要認為不吃食物就可以降低血糖,因為往往肚子一餓,就暴飲暴食。」

「現在很多女孩都很『小隻』,體重也正常,但是一量腰圍就不得了了。」邱淑媞強調,40歲的糖尿病患,BMI正常但腰圍超標者,女性占49.8%,男性占了13.2%,「這顯示了很多女性以為自己BMI正常,但是整身都可能是脂肪,這種虛胖體質常讓人誤判,也容易影響代謝,增加發病的風險。」

如何解決虛胖體質?邱淑媞建議,體重的控制是一定要的,但是規律的運動不可少,「建議每週有150分鐘的身體活動,不過運動前要先做血糖檢測,以免發生低血糖的狀況。」她強調,「可從腰圍來判斷是否過胖,男性超過90公分,女性超過80公分,就是超標。」

邱淑媞建議,「糖尿病患的飲食真的要注意,應以均衡飲食為基礎,每餐攝取固定的醣量、高纖及油脂,好控制血糖及體重。肥胖是糖尿病的前奏曲,病友要預防糖尿病應從打擊肥胖開始,不要做一個『大腹便便』的人。」



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