拒甜點零食 新線上遊戲助減肥

鄭宇晴 2015/06/29 18:22 點閱 14334 次
英國團隊設計了一款遊戲,可訓練人們將高熱量食物與「拒絕」的概念連繫起來,影響現實中的選擇。(photo by Lucélia Ribeiro on Flicker - used under Creative Commons license)
英國團隊設計了一款遊戲,可訓練人們將高熱量食物與「拒絕」的概念連繫起來,影響現實中的選擇。(photo by Lucélia Ribeiro on Flicker - used under Creative Commons license)

【台灣醒報記者鄭宇晴綜合報導】玩線上遊戲不只改變飲食偏好,也助人減肥?英國研究團隊研發一款線上遊戲,規定玩家要避免點選按洋芋片、鬆餅或巧克力等高熱量甜點的圖片,而須對其他圖片如水果等做出反應。研究發現,那些原本有吃甜點習慣的玩家,一週後體重平均減少了0.7公斤,平均一天減少攝取了220大卡的熱量。專家表示,這些玩家對甜點的慾望都有顯著減少。

根據英國艾希特大學發表於《食慾》期刊的研究,研究員設計了一款簡易線上遊戲,訓練人們拒絕不健康的食物。遊戲中的圖案會隨機出現,如打地鼠一樣,當水果、時鐘、衣服等圖案出現後應立即點選,然而若是餅乾、洋芋片、披薩、鬆餅、蛋糕或巧克力等高熱量食物的圖片出現,則應避免選按,一場遊戲約10分鐘,受試者在一週內應至少完成4場遊戲。

「這款遊戲可訓練人們將高熱量食物與『拒絕』的概念連繫起來,影響現實中的選擇。」艾希特大學心理學教授娜塔莉亞‧勞倫斯指出,研究共追蹤了41位成年人的飲食習慣,調查他們在玩遊戲前後食用甜點的頻率。發現與對照組相比,他們平均減少了0.7公斤,並減少攝取了220大卡的熱量,「調查也顯示,他們不像以前這麼喜愛吃甜點。」

「熱量攝取過多是造成肥胖的主因,」勞倫斯表示,「我們發現,認知上的訓練可以讓人們更能控制食物的攝取習慣。」根據國民健康署調查,台灣男性每2人就有1人為過重或肥胖,女性每3人就有1人為過重或肥胖,兒童及青少年每4人就有1人為過重或肥胖。