![德國研究指出,長時間久坐而缺乏運動,恐增加罹患大腸癌、子宮內膜癌及肺癌的風險。(photo by維基百科)](/system/assets/images/000/008/124/big/%E5%BE%B7%E5%9C%8B%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%8C%87%E5%87%BA%EF%BC%8C%E9%95%B7%E6%99%82%E9%96%93%E4%B9%85%E5%9D%90%E8%80%8C%E7%BC%BA%E4%B9%8F%E9%81%8B%E5%8B%95%EF%BC%8C%E6%81%90%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E7%BD%B9%E6%82%A3%E5%A4%A7%E8%85%B8%E7%99%8C%E3%80%81%E5%AD%90%E5%AE%AE%E5%85%A7%E8%86%9C%E7%99%8C%E5%8F%8A%E8%82%BA%E7%99%8C%E7%9A%84%E9%A2%A8%E9%9A%AA%E3%80%82.jpg?1402999465)
【台灣醒報記者李昀澔綜合報導】別老是窩在電視機前當「沙發馬鈴薯」了!德國雷根斯堡大學團隊日前發表於《國家癌症中心期刊》的統計報告顯示,長期久坐、特別是坐在沙發上看電視,會造成罹患大腸癌、子宮內膜癌、肺癌風險增加。
過去有多項研究指出,久坐且缺乏運動有害健康,特別會增加年長者罹患慢性疾病及死亡的風險。美國西北大學研究發現,年逾60歲者過度久坐,未來行動不便的機率更高。挪威北極大學研究則顯示,青少年整天坐著看電視、玩電腦會造成骨質流失,提高骨鬆、骨折風險。國內台大也有研究指出,國小學童久坐造成腹部肥胖,會增加氣喘風險。
雷根斯堡大學團隊從「Cochrane」、「Embase」、「Medline」、「SciSearch」等實證醫學資料庫共43項研究報告中,分析近4百萬人次及7萬名罹癌者的資料,並比對因看電視、工作而久坐,與各種癌症的關係。
研究人員發現,久坐與直腸、卵巢、攝護腺、胃、食道、睪丸、腎臟及乳癌無關,但每日久坐時間增加2小時,將使子宮內膜癌風險提高10%、大腸癌風險提高8%、肺癌風險提高6%,且主要受看電視久坐影響,原因則有待一步研究釐清。
該報告點出另一個問題,係久坐造成的「傷害」,很可能無法靠運動「彌補」,因為常久坐者即便保有規律的運動習慣,罹癌風險仍較一般人高。