久坐不活動 恐增罹癌風險

李昀澔 2014/06/17 18:41 點閱 2579 次
德國研究指出,長時間久坐而缺乏運動,恐增加罹患大腸癌、子宮內膜癌及肺癌的風險。(photo by維基百科)
德國研究指出,長時間久坐而缺乏運動,恐增加罹患大腸癌、子宮內膜癌及肺癌的風險。(photo by維基百科)

【台灣醒報記者李昀澔綜合報導】別老是窩在電視機前當「沙發馬鈴薯」了!德國雷根斯堡大學團隊日前發表於《國家癌症中心期刊》的統計報告顯示,長期久坐、特別是坐在沙發上看電視,會造成罹患大腸癌、子宮內膜癌、肺癌風險增加。

過去有多項研究指出,久坐且缺乏運動有害健康,特別會增加年長者罹患慢性疾病及死亡的風險。美國西北大學研究發現,年逾60歲者過度久坐,未來行動不便的機率更高。挪威北極大學研究則顯示,青少年整天坐著看電視、玩電腦會造成骨質流失,提高骨鬆、骨折風險。國內台大也有研究指出,國小學童久坐造成腹部肥胖,會增加氣喘風險。

雷根斯堡大學團隊從「Cochrane」、「Embase」、「Medline」、「SciSearch」等實證醫學資料庫共43項研究報告中,分析近4百萬人次及7萬名罹癌者的資料,並比對因看電視、工作而久坐,與各種癌症的關係。

研究人員發現,久坐與直腸、卵巢、攝護腺、胃、食道、睪丸、腎臟及乳癌無關,但每日久坐時間增加2小時,將使子宮內膜癌風險提高10%、大腸癌風險提高8%、肺癌風險提高6%,且主要受看電視久坐影響,原因則有待一步研究釐清。

該報告點出另一個問題,係久坐造成的「傷害」,很可能無法靠運動「彌補」,因為常久坐者即便保有規律的運動習慣,罹癌風險仍較一般人高。