【台灣醒報記者李昀澔台北報導】預防心臟病要從小做起！衛生福利部國民健康署26日表示，今年世界心臟聯盟特別強調，許多造成心臟病的危險因子，都是源自於從小養成不良生活習慣；國健署因此提醒家長，務必從小培養孩子正確的飲食及運動觀念，並營造無菸家庭環境，才是預防心臟病最有效的措施。
衛福部公布的國人年度十大死因當中，心臟病占10%以上，從96年起連續6年高居第二，101年時共造成超過1萬7千人死亡，等於每天平均有47人死於心臟病。
國健署副署長游麗惠指出，國健署自2007年起追蹤高血壓、高血糖及高血脂等「三高患者」的健康狀況，發現其5年內罹患心臟病的機率，都超過正常人的1.5倍以上，高血壓患者甚至將近2倍。
另外，與三高現象相關的肥胖情形，也是造成國人罹患心臟病的原因之一；身高體重指數（BMI值）超過24的過重民眾，心臟病發的比例是正常體重的1.4倍；若以腰圍計算，男性正常標準為90公分，女性則為80公分，超標者心臟病發的機率為正常者的1.5倍。「越來越多小朋友有過重的問題。」游麗惠說，「等於從小就種下心臟病的危險因子。」
世界心臟聯盟每年都會因應全球健康趨勢，為9月最後一個禮拜日的「世界心臟日」訂定不同的活動主題。今年世界心臟聯盟有鑑於多數民眾都是「人過中年」後，才開始注重預防心臟病的措施，不免為時已晚；另外，民眾普遍缺乏各年齡層都可能罹患心臟病的認知；因此針對5至17歲的少年及兒童，提出一套必須從小奉行的「珍心」訣竅。
世界心臟聯盟引述世界衛生組織的報告，建議孩童每天應該至少擁有1小時的運動時間；具體的做法包括利用同儕的力量，讓孩童與朋友們集體運動，在過程中既感到快樂，也達到促進健康目的。中華民國心臟協會理事長林幸榮提醒家長，應該限制孩童每天看電視及使用電腦的時間在2小時以內，並盡量以體能活動取代。
孩童飲食習慣的養成也將影響心臟病的發生機率。世界心臟聯盟指出，家長若能陪伴孩子吃飯，將相對使孩子較能保持用餐定時定量。另外，帶頭多吃蔬果，以身教灌輸孩童健康食材的概念，也是必要的做法。
林幸榮強調，大部分學齡孩童都在學校吃午餐，飲食情形較難控制，因此家長勢必要在晚餐多花點心思，避免選用加工食材，並維持一餐至少1至2種蔬菜，採用蒸、煮及川燙等少油方法烹調。
除了運動及飲食習慣，「無菸家庭」也是世界心臟聯盟強調的重點之一。林幸榮認為，避免孩童吸入過多二手菸固然是預防心臟病的措施之一，但最主要的好處仍在吸菸者本身；「戒菸1年，罹患冠狀動脈心臟病的機率就少一半。」林幸榮解釋，「戒菸5年，中風機率與不抽菸者就沒有差別，顯示戒菸效果確實顯著。」
國健署副署長游麗惠（右）及中華民國心臟協會理事長林幸榮（左），呼籲國人應從小養成預防心臟病的習慣。（photo by李昀澔/台灣醒報）
