4成美國人 睡不足7小時

李昀澔 2013/12/22 20:00 點閱 2593 次
最新的「蓋洛普民調」顯示,在年收入少於3萬美元的家庭當中,有48%的民眾每天睡眠時間少於6小時。(photo by Harald Groven on Flickr - used under Creative Commons license)
最新的「蓋洛普民調」顯示,在年收入少於3萬美元的家庭當中,有48%的民眾每天睡眠時間少於6小時。(photo by Harald Groven on Flickr - used under Creative Commons license)

年收入較低的民眾,普遍睡眠時間也較少。最新的「蓋洛普民調」顯示,有4成美國人,每天並未睡足7小時,時常面臨睡眠不足的情形。蓋洛普公司調查1031名年齡層平均分布的美國民眾睡眠狀況,其中有59%的民眾表示,他們每天至少睡足7小時,蓋洛普指出,該數據自1990年以來變化不大,但在1942年時,有84%的民眾每天都睡足7小時。

雖然說每個人所需要的充足睡眠並不一致,但根據美國國家睡眠基金會建議,一般成人要睡足7至9小時,青少年要睡足8.5至9.25小時,學齡兒童則要睡足10至11小時。蓋洛普表示,睡足9小時的民眾僅有5%,但每天只睡6小時的民眾有26%,更有14%的民眾每天睡不滿5小時。

儘管統計顯示有4成民眾未獲充足睡眠,但有56%的民眾自認為每天睡眠時間相當充足,另外43%的民眾則認為有必要延長睡眠時間,此一比例大致上與10年前類似,但在1991年時,有67%的民眾認為每天都能「睡飽」。

最讓人難過的是,睡飽似乎成為一種「奢侈」的行為。該份民調顯示,在年收入少於3萬美元的家庭當中,有48%的民眾每天睡眠少於6小時,但在年收入超過7萬5千美元的家庭當中,只有34%的民眾睡眠不足;一般認為,此現象與收入較低者工作時間較不固定、工時較長,且較容易發生睡眠障礙等原因有關。

不單是美國人,英國睡眠委員會在今年9月發表的一份針對5000名英國成人睡眠情形調查報告顯示,有83%年收入超過11.6萬美元,包括身為製造業主管、公營企業雇員及法律從業人員的民眾表示,其睡眠品質頗佳,不容易被中斷。