研究:睡眠品質差 嚴重干擾思緒

莊瑞萌 2013/12/06 23:25 點閱 2602 次
英國研究指出,肥胖民眾一晚睡覺時間從低於6小時到20分鐘都有,而睡眠不佳,容易造成昏昏欲睡,甚至影響心理健康。(photo by   The Kevin Trudo on Flickr- used under Creative Commons license)
英國研究指出,肥胖民眾一晚睡覺時間從低於6小時到20分鐘都有,而睡眠不佳,容易造成昏昏欲睡,甚至影響心理健康。(photo by The Kevin Trudo on Flickr- used under Creative Commons license)

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】英國伯明罕大學研究發現,睡眠品質不佳的人,白天時思緒容易渾沌,對肥胖的人而言,更可能造成生活品質低落。研究者提醒,醫師看診時對於睡眠品質欠佳,特別是肥胖的民眾,應該多詢問他們的睡眠狀況,以提供更好的減肥建議,揪出背後致胖的兇手。

伯明罕大學研究調查270位正參加減肥班,平均年齡為43歲的民眾,其中74.8%的人表示自己睡眠品質不好,平均一晚睡覺時間從不到6小時到20分鐘都有。另外,有52%的人表示經常感到焦慮,43%感受到沮喪。研究者將性別、年紀與各種重大疾病等因素納入考量,發現夜間睡眠不佳與白天昏昏欲睡或思緒不佳有關,甚至影響生活品質。

研究者湯姆斯認為,睡眠不好與思緒混亂,通常與心情和生活品質有明顯關係,他說,「正在減肥的病患其實在生活和健康上已出現諸多問題,但醫護人員鮮少詢問其睡眠情形,或了解形成肥胖背後的心理問題,包括不愉快的婚姻關係與工作壓力等等。」

美國睡眠醫學會會長巴德也贊同地表示,「這次研究結果再次強調醫師應該多觀注肥胖民眾的睡眠狀況,讓極力想改善生活品質的民眾,先從改善睡眠與心理健康開始。」

根據美國疾病管制預防中心指出,35.7%的美國成人BMI值超過30以上,因此屬於肥胖體型,光一年花在減肥等相關疾病的醫療費用就高達1470億美金。

佛羅里達國際大學在《青年與少年期刊》發表的研究,觀察825位青少年(男女各半)從出生到15歲的生活情況,發現睡眠不足的青少年較容易失去自制力,產生不良行為。

本次研究結果刊登在《睡眠》期刊。