（作者為台灣師範大學心田諮商所心理師、台北市中崙諮商所心理師與恩典法律事務所心理顧問）
大偉和小莉在大學服務性社團裡認識，社團經常要外出活動，協助一些中小學辦理暑期的營隊，他們兩個就在一次一次的營隊當中越走越近，在大偉的一次表白後，就進入了兩人世界。
剛開始時大偉對小莉呵護備至，常常為小莉準備早餐，去等小莉下課，下課後兩個人就一起去吃飯，小莉也享受著美好的兩人世界，以前感受到的孤單感，彷彿在一瞬之間都消失了！
戀愛是兩個人膩在一起？
原本小莉是很享受這一段關係的，但是有時候，她也覺得這個關係是不是太粘了？此時，小莉對自己說：「也許戀愛就是這樣吧！」她以前沒有談過戀愛，戀愛不就是兩個人都膩在一起嗎？小莉心裡這樣想著，大偉也告訴她戀愛就是這樣，所以小莉也就沒有多想這段關係有何問題。
兩人關係是在一個事件之後，小莉發現不對勁的。學期中，小莉需要參加課程的校外考察，隨著班上的考察需要出去外地三天。大偉一開始知道消息時，就顯得非常的焦躁，一再地問小莉是不是可以不用去，不ㄧ定要參加這個活動，小莉對大偉說，這個活動一定要參加，否則就拿不到學分，而且這個學分是必修的學分，一定要去才可以畢業。大偉甚至有想過要跟著一起去考察，但是因為這是小莉班級的活動，不方便外人參加，。
小莉不斷地跟大偉溝通，但是還是無法減少大偉的焦躁，甚至大偉的情緒越來越不穩，最後大偉甚至說出：「如果你去參加這個活動，你就是要拋棄我三天！」小莉覺得這個想法很誇張，只不過是三天的活動，但是對大偉而言好像要離開三個月一樣，小莉沒有辦法理解大偉的想法。
更深的驚慌
在外地考察活動進行的三天，小莉打電話給大偉，但是大偉就是不接電話，這讓小莉感覺到非常的緊張，在整個考察活動都有一點心不在焉，整個三天大偉就像失蹤一樣，帶著忐忑的心，小莉從考察活動回來後，竟然完全找不到大偉的行蹤，小莉感受到更深的驚慌，他真的擔心大偉出事了，晚上都睡不好，跑到大偉的課堂上去找他，也問了大偉的同學，最後終於在學校的體育館找到了大偉，小莉很生氣地跟大偉說：「為什麼要搞失蹤呀？」
大偉語氣威脅的說：「現在妳知道我的感覺了吧？你知道找不到人的感覺了吧？我就是故意要讓你找不到我，這樣你就可以知道我的感覺….」
為了安撫大偉，小莉好聲好氣的跟大偉說話，跟他說以後不會有這麼長時間的考察了，要他安心。大偉也意有所指的說：「你下次不要再出去，不要再離開我了。」
感受到恐懼和威脅感
這樣的事情後來又發生了好幾次，小莉從剛開始的努力溝通，後來發現溝通都沒有效果，每次只要她需要去參加活動；像是高中同學會、實習、試教…她和大偉的衝突就會再發生，到最後，小莉也不想再溝通了，因為只要她一提起她要去做什麼，大偉就開始搞消失。最後小莉也就處在不告訴大偉的狀況下，做自己的事，但是這個狀況最後讓大偉知道的時候，就會引起更大的語言衝突，而且他都會認為是小莉的錯，是小莉騙他！
小莉逐漸感受到一種恐懼和威脅感，晚上睡覺也睡不好，白天唸書的時候也常常沒有辦法專心，整天都處在一種忐忑的狀況中。
事實上，小莉可能沒有發現，大偉是在關係中有了情緒勒索的狀況。
情緒勒索是什麼？
情緒勒索（Emotional blackmail），是一種利用加諸於對方恐懼、罪疚感和責任來在關係中控制對方。一開始這個概念是心理學家蘇珊•弗沃在1997年提出來的心理概念。
大偉使用情緒勒索的方式控制小莉時，小麗常常會感覺到關係中的窒息感，但是卻又說不出來到底發生了什麼，也會自我懷疑，最後就容易在關係當中妥協，減弱判斷能力，接受大偉的價值觀和要求，一步一步的在關係中慢慢失去自己。
不只有情侶之間會發生情緒勒索的狀況，有時候親子之間也會發生，或是親密的朋友之間也會發生。只要是靠近的關係，都有機會發生情緒勒索的狀況，只是有些關係沒有太緊密，在關係不舒服的時候，只要轉身離開，就比較不會造成個人重大的影響。如果是一個日日相處的緊密關係，在情緒勒索的狀況下，就會給個人造成比較大的影響和痛苦感。
建立可接受的界線
會有情緒勒索的狀況，主要是勒索的人內在渴望被愛，也渴望安全感和被需要，更需要一種在對方生命中有意義的價值感。這些渴望原則上都是人類在很基本的渴望，只是情緒勒索的人使用了錯誤的方式，想要透過威脅、消失還有報復的行動，達成滿足自己的目標，反而讓彼此的關係越離越遠。
對小莉而言，最重要的是能夠辨認出大偉有情緒勒索的狀況，適當的建立自己可以接受的界線，明確地溝通，告訴大偉什麼樣的狀況是自己可以接受，什麼樣的狀況是自己不能接受的。例如：自己無法接受對方完全沒有訊息的消失，如果他需要有自己的空間，大偉可以用簡單的文字訊息來傳遞。而不是用威脅性的方式來表達。
求助專業
如果小莉設定界線後，還是遇到大偉不斷地侵犯界線，這個時候就需要找有經驗的心理師，談一談，並且能夠練習新的溝通方式，也需要思考分手的可能性，而這些思考如果有心理專業的人協助，就可能會有比較好的結論和結果。
處理情緒勒索，最重要的就是以上談到的：辨認狀況、設定界線、明確溝通和求助專業。希望透過這四個方向的思考，可以幫助所有在情緒勒索關係中的人，擁有健康的愛情關係！