(心理諮商室)遇到情緒勒索的情人,怎麼辦?

樊雪春 2024/01/31 17:38 點閱 2110 次
會有情緒勒索的狀況,主要是勒索的人內在渴望被愛,也渴望安全感和被需要,更需要一種在對方生命中有意義的價值感。(網路截圖)
會有情緒勒索的狀況,主要是勒索的人內在渴望被愛,也渴望安全感和被需要,更需要一種在對方生命中有意義的價值感。(網路截圖)

(作者為台灣師範大學心田諮商所心理師、台北市中崙諮商所心理師與恩典法律事務所心理顧問)

大偉和小莉在大學服務性社團裡認識,社團經常要外出活動,協助一些中小學辦理暑期的營隊,他們兩個就在一次一次的營隊當中越走越近,在大偉的一次表白後,就進入了兩人世界。

剛開始時大偉對小莉呵護備至,常常為小莉準備早餐,去等小莉下課,下課後兩個人就一起去吃飯,小莉也享受著美好的兩人世界,以前感受到的孤單感,彷彿在一瞬之間都消失了!

戀愛是兩個人膩在一起?

原本小莉是很享受這一段關係的,但是有時候,她也覺得這個關係是不是太粘了?此時,小莉對自己說:「也許戀愛就是這樣吧!」她以前沒有談過戀愛,戀愛不就是兩個人都膩在一起嗎?小莉心裡這樣想著,大偉也告訴她戀愛就是這樣,所以小莉也就沒有多想這段關係有何問題。

兩人關係是在一個事件之後,小莉發現不對勁的。學期中,小莉需要參加課程的校外考察,隨著班上的考察需要出去外地三天。大偉一開始知道消息時,就顯得非常的焦躁,一再地問小莉是不是可以不用去,不ㄧ定要參加這個活動,小莉對大偉說,這個活動一定要參加,否則就拿不到學分,而且這個學分是必修的學分,一定要去才可以畢業。大偉甚至有想過要跟著一起去考察,但是因為這是小莉班級的活動,不方便外人參加,。

小莉不斷地跟大偉溝通,但是還是無法減少大偉的焦躁,甚至大偉的情緒越來越不穩,最後大偉甚至說出:「如果你去參加這個活動,你就是要拋棄我三天!」小莉覺得這個想法很誇張,只不過是三天的活動,但是對大偉而言好像要離開三個月一樣,小莉沒有辦法理解大偉的想法。

更深的驚慌

在外地考察活動進行的三天,小莉打電話給大偉,但是大偉就是不接電話,這讓小莉感覺到非常的緊張,在整個考察活動都有一點心不在焉,整個三天大偉就像失蹤一樣,帶著忐忑的心,小莉從考察活動回來後,竟然完全找不到大偉的行蹤,小莉感受到更深的驚慌,他真的擔心大偉出事了,晚上都睡不好,跑到大偉的課堂上去找他,也問了大偉的同學,最後終於在學校的體育館找到了大偉,小莉很生氣地跟大偉說:「為什麼要搞失蹤呀?」

大偉語氣威脅的說:「現在妳知道我的感覺了吧?你知道找不到人的感覺了吧?我就是故意要讓你找不到我,這樣你就可以知道我的感覺….」

為了安撫大偉,小莉好聲好氣的跟大偉說話,跟他說以後不會有這麼長時間的考察了,要他安心。大偉也意有所指的說:「你下次不要再出去,不要再離開我了。」

感受到恐懼和威脅感

這樣的事情後來又發生了好幾次,小莉從剛開始的努力溝通,後來發現溝通都沒有效果,每次只要她需要去參加活動;像是高中同學會、實習、試教…她和大偉的衝突就會再發生,到最後,小莉也不想再溝通了,因為只要她一提起她要去做什麼,大偉就開始搞消失。最後小莉也就處在不告訴大偉的狀況下,做自己的事,但是這個狀況最後讓大偉知道的時候,就會引起更大的語言衝突,而且他都會認為是小莉的錯,是小莉騙他!

小莉逐漸感受到一種恐懼和威脅感,晚上睡覺也睡不好,白天唸書的時候也常常沒有辦法專心,整天都處在一種忐忑的狀況中。

事實上,小莉可能沒有發現,大偉是在關係中有了情緒勒索的狀況。

情緒勒索是什麼?

情緒勒索(Emotional blackmail),是一種利用加諸於對方恐懼、罪疚感和責任來在關係中控制對方。一開始這個概念是心理學家蘇珊•弗沃在1997年提出來的心理概念。

大偉使用情緒勒索的方式控制小莉時,小麗常常會感覺到關係中的窒息感,但是卻又說不出來到底發生了什麼,也會自我懷疑,最後就容易在關係當中妥協,減弱判斷能力,接受大偉的價值觀和要求,一步一步的在關係中慢慢失去自己。

不只有情侶之間會發生情緒勒索的狀況,有時候親子之間也會發生,或是親密的朋友之間也會發生。只要是靠近的關係,都有機會發生情緒勒索的狀況,只是有些關係沒有太緊密,在關係不舒服的時候,只要轉身離開,就比較不會造成個人重大的影響。如果是一個日日相處的緊密關係,在情緒勒索的狀況下,就會給個人造成比較大的影響和痛苦感。

建立可接受的界線

會有情緒勒索的狀況,主要是勒索的人內在渴望被愛,也渴望安全感和被需要,更需要一種在對方生命中有意義的價值感。這些渴望原則上都是人類在很基本的渴望,只是情緒勒索的人使用了錯誤的方式,想要透過威脅、消失還有報復的行動,達成滿足自己的目標,反而讓彼此的關係越離越遠。

對小莉而言,最重要的是能夠辨認出大偉有情緒勒索的狀況,適當的建立自己可以接受的界線,明確地溝通,告訴大偉什麼樣的狀況是自己可以接受,什麼樣的狀況是自己不能接受的。例如:自己無法接受對方完全沒有訊息的消失,如果他需要有自己的空間,大偉可以用簡單的文字訊息來傳遞。而不是用威脅性的方式來表達。

求助專業

如果小莉設定界線後,還是遇到大偉不斷地侵犯界線,這個時候就需要找有經驗的心理師,談一談,並且能夠練習新的溝通方式,也需要思考分手的可能性,而這些思考如果有心理專業的人協助,就可能會有比較好的結論和結果。
處理情緒勒索,最重要的就是以上談到的:辨認狀況、設定界線、明確溝通和求助專業。希望透過這四個方向的思考,可以幫助所有在情緒勒索關係中的人,擁有健康的愛情關係!