十五年過去了，如今再回想這段過往，我的大腦仍儲存著當時淸晰的畫面：碎玻璃刺滿我的身體、一張張驚恐又錯愕的臉圍繞著我、救護車的鳴笛聲、在校門口哭到暈倒的媽媽、一向堅強卻掉下眼淚的爸爸……
身邊還有愛我的人
雖然我沒辦法阻止當時的自己從四樓跳下，但當我反芻了生命經歷的過程後，我還是要說：「結束生命，並不是解決問題的好方法。」我理解當時自己是在不得已的情況下做了這樣的選擇，但我卻忽略了身邊還有許多支持和愛護我的人。如果那時候的我可以同時看見更多的面向、找到値得信任的傾聽者，那麼眼前的痛苦一定還有別的出路。
我想鼓勵正遭受霸凌的人，你所遭遇的考驗不見得是壞事，而是磨練心志的一環。這個世界上什麼樣的人都有、什麼樣的事情都有可能發生，雖然我們沒辦法決定別人怎麼對待我們，但我們可以決定不要讓自己被霸凌擊垮。
遭受霸凌時，不要讓自己陷在「別無選擇」的感受裡，反而是要絞盡腦汁的幫忙自己，想辦法在充滿無限可能的人生裡開拓出新的道路。即使身旁的霸凌和紛擾沒辦法被改變，相信你重新再為自己開拓的道路，會引導你看見與過去完全不同的風景。
更好得處理方式
同時我也強烈鼓勵你，另外安排時間和地點，讓自己沉澱情緒並進行反思。在這個只屬於自己的時空裡，傾聽內在的聲音、探索生活中的可能，並且思考其他的選擇。回頭思考今天發生的事，可以怎麼解決？有沒有更好的處理方法？面對霸凌者時，自己是不是明明有更好的應對方式，卻常被橫衝直撞的個性給壞了事？像是用更負面的話語回擊、透過更激烈的行動表達自己的崩潰……等。這麼一來，是不是只會讓那些打定主意要欺負我的人更樂在其中？
千萬不要像當年的我，彷彿是一隻受傷的刺蝟，總是豎起尖尖的刺把一切都隔絕在外，拒絕任何人靠近。不妨找幾個信任的人當做宣洩情緒的出口，不要讓自己長時間陷在低潮的狀態，被負面情緒牢牢的控制住。
假如當年當年的我能夠冷靜一點，情況應該不至於演變成後來這麼糟糕的結果。如果當時有人能讓我大哭一場，我幾乎可以很有把握的說，自己就不會從樓上跳下來了。
成為照亮沙灘的燈塔
當初，就在我順利申請到國外的研究所、正準備要出國時，最愛的爸爸卻因肺腺癌而驟逝。爸爸一直是家裡的經濟支柱，我在承受痛失至親的打擊時，也知道自己沒有經費可以出國讀書了。這時候，家族的人也紛紛勸我留在臺灣，但我還是希望自己可以拓展眼界、成為更有影響力的人。因為這樣的意見相左，一度差點鬧出家庭革命。
我的媽媽不忍心，最終還是支持我的夢想。只是這個夢想的背後沒有金錢的支持，我只能想辦法存下每一筆講師費和出書的版稅，並且在募資平臺上尋求支持。我相信因為上帝的厚愛，終於讓我的努力得到回報。在我心裡，多麼盼望有一日能換我當提燈的那個人，也有能力照亮別人的路。
爸爸癌末的時候，某天夜晚告訴媽媽：「柏穎這些年來的努力，我都有看到。過去的我們就像沙灘上的散沙，但是如果有機會可以成為沙灘外的燈塔，我們就要盡全力幫助柏穎成為那座燈塔，讓他照亮沙灘上的散沙。不要一輩子只是當散沙。」
我記得爸爸的話，也沒有忘記爸爸用最後的生命氣息，聲聲交代我要好好讀書，他會盡力支持我的語重心長。這些都是我至今仍不放棄的原因，只要有一點機會可以成為別人的燈塔，我就不會只當散沙。
「柏穎，你要出國，GRE 和托福來得及準備嗎？如果你有這個能力，也有意願和衝勁，你去美國讀書需要費用的時候，可以先從爸爸這裡拿。我說這些話的用意是要讓你安心。好啦！你趕快去學校了。」
這是爸爸臨終前對我說的話，我非常想念他……
對於當年那個充滿防備心、只想躲在舒適圈裡，卻又擔心沒有朋友的曾柏穎，我有些話想對你說……
主動釋出善意
我非常明白，因為國中、高中時期的被霸凌經驗，導致你對人有嚴重的不信任感，對任何人都充滿了防備心。直到上了大學，才開始敞開心胸認識那些主動釋出善意的人。也許就是因為你感覺自己總是孤單一個人，所以才會很希望有人陪伴，並且也常常會懷疑自己到底有什麼問題、為什麼沒有人願意跟自己當朋友？
其實這些問題的答案，可能真的就是你和一般人有些不同，就像我有妥瑞症一樣，只不過可能現在的你還找不到原因，或者只是單純很害怕自己一個人罷了！
這正是因為害怕受傷害，所以才會拚命想把自己藏進人群、縮進角落。以前當我症狀發作、很不舒服的時候，爸爸總是半強迫的堅持帶我出門，他要我把握機會學習面對自己的狀況，不要一不舒服就想躲起來。我非常感謝爸爸的用心良苦，因為他不讓我躲起來，反而鼓勵我持續挑戰自己，終於在這樣的半推半就下，讓我克服了對人群的恐懼、活得更自信，並且學會與「不舒服」的感受共處，沒有成為畏畏縮縮的人。
勿先入為主
我想藉由自己的經驗鼓勵你，不論過去有過什麼樣的經歷，試著讓自己在進入新環境時，轉換新的態度來面對。我知道這很難，但請放下先入為主的習慣，不要預設別人會用過去的方式來對待你，更不要預測事情的發展都會變得很糟糕。不論別人怎麼對待我們，都要善意做回應。
同時也要記住，除了真誠與善意，請不要為了「要有朋友」而討好別人。如果別人喜歡我，我很高興；假使別人不喜歡我，我也欣然接受。縱使在過程中感到挫折，也不要輕言放棄，要相信情況一定會有所改變。
不論別人喜不喜歡我們，我們都要成為第一個喜歡自己的人，並且用力的擁抱、接住自己。不要擔心自己沒有朋友，也不要浪費太多時間在那些不願意和我們做朋友的人身上。真心的摯友會接納我們本來的模樣，像我現在就有幾位非常要好的朋友，他們不在意我有妥瑞症，而且我們是真心的彼此相待。
變得愈來愈強大
儘量不要在人際關係裡過度的鑽牛角尖，而是要相信自己是獨特的創造。雖然你與別人不同，但並不代表比較差；你現在沒有要好的朋友，也不代表一輩子都會這麼孤單。試著把一天的心情寫下來為人生做紀錄，並且固定每天花一點時間與自己獨處、進行有意義的檢討、思考如何讓生活過得更好，進而找出自己的獨特亮點，並且把這些亮點擴大、發揮出來。
同時我要鼓勵你，嘗試在自己可以接受的範圍內，勇敢的走出舒適圈，去面對那些會讓你感到焦慮和害怕的人、事、物，或許你會發現，並不像自己原本以為的這麼可怕。更棒的是，你會在過程中發現，原來自己可以克服恐懼，並且變得愈來愈強大。(章文/輯)
《人生何必妥協：就算跟別人不一樣，也要活得理直氣壯》
作者：曾琮諭（曾柏穎） (換日線「框框外的無限可能」網路專欄作家)
出版社：親子天下