「整理」不僅讓家裡變得井然有序，更能改變你的人生！引發全球「怦然心動」整理風潮的麻理惠認為，在整理帶來的所有效果中，最神奇的就是「學會喜歡自己」。透過選擇能帶給你喜悅、放下不會帶來喜悅的事物，你會發展出做決定和採取行動的能力，培養出自信心，並且知道自己真正想要的是什麼。
本書不僅提供可操作的居家整理術，更透過直面內心的提問，來梳理個人的心理狀態。從室內空間規畫、早晨／日間／晚間的時間及活動安排、食譜，到與家人的相處，麻理惠分享的不只是由外到內的人生整理術，更是一套生活哲學。在外在環境特別紛亂的後疫情時代，這是你不可或缺的一本書。
「如果夢想能成真，你希望過什麼樣的生活？」
鼓勵每個夢想
探索這個問題的答案，有助於為激發喜悅的生活奠定基礎。我首先請每一位客戶做的，是分享各自的希望和夢想。他們在描述一棟擁有大地色調可愛家具的華麗房子時，或有個可以烤蛋糕的大廚房時，眼睛都會閃閃發光。
但不久後，他們會開始想到現實，眼中的光芒就此消失。「我住在小公寓裡。」他們會這麼說：「我怎麼可能把一個只有二十四坪大的房子建造成一座宮殿？我該現實點。」
從表面上來看，這似乎是完全合乎邏輯的結論，而且說實話，我有很長一段時間都不太確定該如何回應。我怎能要求我的客戶在他們的夢想上妥協？我怎能告訴喜歡印象派畫家雷諾瓦的人，用「更合適」的東西——例如日本雕版印刷——來裝飾單人公寓，並只專注於保持空間的整潔？這麼做永遠無法激勵他們去整理。光這麼想，就會熄滅最微小的喜悅之火。
理想的消磨時間的方式
在日語中，「生活方式」（lifestyle）的對應詞是「暮らし」（kurashi）。我在思索這個詞彙時，意識到我其實並不知道這到底是什麼意思。我查了《大辭泉》辭典，發現一個有趣的事實。
根據辭典解釋，「暮らし」的意思是「生活的行為；度過每一天；日常生活；謀生」。動詞型態「暮らす」的意思是「消磨時間直到日落；度過一天」。換句話說，「理想的暮らし」的意思是「理想的消磨時間的方式」，也因此跟「理想的家」的意思截然不同。
我們做了什麼改變
這樣的認知讓我想起大學時與父母一同住在東京的家，雖然我有自己的小房間—這在日本的大城市可是極大的奢侈品，但我總是充滿更大的理想與抱負。我夢想擁有更大的房間、更可愛的廚房、陽臺上的小花園、更好的窗簾等。但是，廚房是我媽媽的領土，不容我任意侵犯。而且我的房間別說是陽臺了，連窗戶都沒有。
但是我對夢想和現實之間的差距完全不在意。我以前常常炫耀我多喜歡自己的房間。我喜歡是因為這是我自己的空間，可以享受理想生活方式的地方，無論是睡前用薰香放鬆，聽最喜歡的古典音樂，還是在床頭櫃上放個插著一朵花的小花瓶。
換句話說，理想的生活方式是指我們做了什麼，而不是我們住在哪裡。
整理的意義
我的客戶一旦整理好家裡後，其實很少考慮搬家或徹底重新裝修。他們表示最大的變化之一是如何運用時間。透過這些變化，他們開始愛上居住空間，無論是否符合他們的理想。
使你沒辦法搬去新房子或公寓，你還是可以改變生活方式。你只需要生活得好像，你的空間就是你理想的家。這其實才是整理的意義。所以，在想像理想的生活方式時，請具體想想你想做什麼，以及想如何在家裡度過時間。
想像心中理想的生活
你真正想整理的是什麼？請告訴我。你為什麼決定整理？問到這個問題時，一般人會專注於「整理眼前空間」的欲望。他們會說「我想把家裡整理乾淨」，或是「我想要減少找東西的時間」。這類想法當然沒有錯，畢竟整理家裡這件事本來就是物理性作業的身體勞動。但你既然要施展「怦然心動的整理魔法」，整理前不妨花點時間好好思考幾件事。
我每次上整理課時，都會問客戶這些問題：你是否從小就善於整理？你現在做什麼工作？為什麼選擇現在的工作？休假時你都做些什麼事？你從何時開始從事自己喜歡的興趣？做什麼事情時最能令你感到開心？
有些問題乍看之下與整理毫無關係，我會視實際情形，花一個小時好好與客戶談心。我問這些問題不是想滿足自己的好奇心，而是為了讓整理過程更加順利。
整理的「堵塞」點
客戶在整理某類物品的過程中，例如衣服或書籍，經常會碰到「整理得很緩慢，遲遲沒有進展」的情形。有些客戶就是無法丟衣服，有的人就是喜歡囤積大量清潔劑。而就像肌肉之中的氣結，這些地方就是整理的「堵塞」點。
凡是出現特定「堵塞」點的人，在人際關係、工作或其他生活領域中，一定也會遇到「遲滯不通」的難關。對一些人而言，癥結點可能是「覺得現在的工作枯燥乏味」，對另一些人而言，問題可能是「無法與母親和解」，或是需要跟配偶或伴侶討論某件事，但一直拿不出勇氣。
不論當事者是否意識到這一點，一定要先「疏通」生活中的「堵塞」點，才能從根本解決問題，這就是我在整理前問客戶問題的原因。不過，我並不會當場給予任何意見或思考解決之道。我做的，只有問問題而已。
識別生活中的快樂與浪費
在整理之前，先提醒客戶留意自己內在「尚未整理好的部分」，就能迅速提升後續的整理進度。了解自己為什麼捨不得丟東西，察覺自己的執著心，就能讓整理進入更深的層次。
對待物品的方法其實與人際關係、工作、生活型態息息相關。從「物品」和「自己」兩方面雙管齊下，舒緩「僵硬」點，才是真正有效率的做法。
為了讓一天充滿喜悅，請想想你運用時間的所有方式，從你出門跑腿到與之互動的人們。學著識別日常生活中哪些活動為你帶來快樂，哪些卻浪費了寶貴的精力，你就能整理日常生活，並享受改變人生的成果。
慎選活動和行程
你有沒有發現，你的日常生活比自己希望的更忙？你是否感到筋疲力盡，或是有太多事要做？
我有時候也會這樣。當這種情況發生的時候，我會盤點一下自己如何利用時間。我會翻開萬用手冊，列出平時會做的所有事情。然後評估我是不是在無關緊要的事情上浪費時間，以及是否有任何可以剔除的項目。
列出我們所有的日常活動，包括工作、會議、家務、雜項任務、愛好、娛樂、課程、健身以及與親友共度的時間，這麼做能幫我們確定哪些運用時間的方式能帶來喜悅。透過這種自我反省，我們還可能發現自己養成了不必要的習慣，例如在網路上隨意瀏覽新聞報導，在搜索某些東西時被吸引到購物網站，或每次經過廚房時跑進去找東西吃。
反思生活習慣
寫下如何度過自己的時間，這麼做有助於找出你在哪些地方浪費時間。這也能幫助你思考如何更有效地利用時間，我總是檢查是否有騰出用來放鬆和休息的時間。讓自己有時間發呆片刻，這讓我在處理其他事務時會更有效率。
有時我會反思自己，有時也反思丈夫。這能幫助我識別自己容易忽視的習慣。如果我發現一個壞習慣，比如我在跟家人共處時吃太多零食，我就會把這個壞習慣宣布出來。
下一次跟家人共處、漫不經心地伸手去拿零食時，我就更有可能在開始嚼東西之前阻止自己。這就是為什麼我建議你告訴家人，你想戒掉哪些習慣——如此一來，你就更有可能注意到並阻止自己。
把所有事情都寫下來，或找個人諮詢我們使用時間的方式，這能幫助自己更加意識到浪費了多少時間。
時間花在更珍貴的事
我的客戶在查看了她的日程安排後，意識到想花更多時間陪伴家人。她有意識地增加了與家人的交流，還計畫拜訪住在遠方的家族成員。她改變了利用時間的方式，這讓她與家人更親近，也加深了她的家族羈絆。
請花時間查看你做的每一個活動。是否值得被安排在你的生活中？也許你會想重新安排你的一天，把時間花在更珍貴的事情上？
整理一下每天使用時間的方式，就能讓人生充滿令我們怦然心動的事物。(昀恬/輯)
《學會整理，就會喜歡自己》
作者：近藤麻理惠(全球知名的整理諮詢顧問)
出版社：方智
其他書訊：
《非洲如何影響世界》
作者：椿進
出版社：遠流
本書適合所有關注世界局勢、擁有全球化視野的大眾及投資人閱讀。只要讀過本書，一定能徹底刷新你對非洲的舊有印象。非洲現在正以飛快的速度，走在過去日本、中國以及印度走過的道路，他們的社會已經實踐了最先進的科技商業模式，而現在，正要改寫不久將來的全球商業版圖。
亞非投資顧問公司AAIC總監椿進，是亞洲暨非洲的專家。從事經營策略、M&A策略、新事業創立、全球化等專案實施。組成並經營日本第一個非洲基金，同時也在盧安達涉足廣達40個東京巨蛋大小的夏威夷豆農場經營。
《圖解歌劇世界》
作者：碧雅特麗克絲．蓋爾霍夫
出版社：時報出版
歌劇自四百多年前誕生以來，作為所有藝術形式中最精緻的一種，始終吸引著人們，並為社會帶來感動。這本圖解豐富的書展示了包含韓德爾、莫扎特、威爾第、華格納、史特勞斯、普契尼等許多傑出音樂人才在內的歌劇歷史，以及對歌劇這一行業的獨到見解。
透過章節附錄的小知識欄，介紹劇作家、舞台設計師、導演、藝術總監、音樂家等，詳細描述了不同世紀歌劇的多樣性風格。碧雅特麗克絲．蓋爾霍夫居住於漢堡，並在當地從事自由作家、編輯以及譯者的工作。
《明天也來份三明治吧！》
作者：進藤由美子
出版社：瑞昇
本書不僅從經典款到特色款廣納了多樣化的品項，也透過作者進藤由美子女士在餐飲規劃師、餐桌規劃師兩種身分的雙重視野，為熱愛三明治的朋友，以及才剛對製作或品味三明治萌生興趣的朋友打造出全方位的類型規劃與實作。
餐飲規劃師、餐桌規劃師進藤由美子經歷料理攝影棚的事業營運後，於2002年主持料理教室「Cooking Studio Y」。長年研究海內外的飲食相關知識與情報，並且將研究成果活用在每月課程中發表的季節創作料理之中。