韓國人平均壽命為80.6歲，而不健康的存活年數是8.4年。儘管能活到老，卻以弱不經風的身體過日子，或需要臥床讓人照顧長達近9年的時間，這樣的老年生活，你想要嗎？壽命延長了，但健康沒有到位，用光所有存下的錢，餘生只能「帶病」過日子，你願意嗎？
生病一定有原因，不論是生活習慣崩壞、或是飲食不規律，或是攝取必需以上的份量。動物界好似只有人類會這樣被好吃的食物控制，無法自制的偏食、過食、暴食等等。若在遺傳上、體質上就已經偏弱，加上平時有不好的生活習慣，就容易罹患疾病，所以平時要藉由健康的飲食習慣、生活習慣，增加免疫力，守護身體遠離疾病，才能健康長壽。
幼年時，我認為人一旦到了花甲之年，就代表年紀已經非常的大，若是活到七十歲才過世的話，就是好命，可如今這樣的想法可說是古老思想，畢竟現在人多能活得很久、很長壽。
世界長壽保持人
有時，周邊的人說自己已達花甲之齡，可外貌上一點都不像爺爺奶奶，根本看不出是五十幾歲，還是六十幾歲，甚至要到七十幾歲才會覺得臉上有年老的痕跡。
女性最長壽為日本人瑞田中加子19日以117歲又261天，刷新原先由田島鍋創下117歲又260天最年長的日本紀錄。而波多黎各人瑞馬奎斯也曾以112歲又326天高壽打破男性最長壽金氏世界紀錄，他說，長壽秘訣就是「保持憐憫之心」。
高齡者不少
目前韓國超過一百歲的長者有一萬七千位，鄰近的日本則有六萬六千位，百歲長者確實越來越多，根據韓國國土交通部於2018年8月公告的「租賃業者登錄現況」顯示，最高齡的租賃業者為112歲，且同時擁有十二間出租中的房產。
再者，過往屬於避諱話題的一百零三歲進行胃癌手術的老奶奶，以及一百零二歲動大腸癌手術的老爺爺的情況，不斷出現在各類傳播媒體。在逐漸走入長壽世代的現在，如果百歲長者在體力和錢財許可下，為使患者儘快康復，醫者多會與家屬充分溝通，積極勸說進行手術。
多病度過餘生
然而，並非所有長者都能夠健康長壽，健康管理得當的部分長者，到了九十歲依然健壯，而大部分長者卻在更早之前就已經罹患嚴重致命性的疾病，不能做想做的事情、不能吃想吃的東西，與疾病奮鬥到最後，一輩子都活得很辛苦。
根據統計廳於2017年調查資料顯示，韓國的期待壽命與平均壽命為男性八十歲、女性八十六歲，健康壽命為男性六十五歲、女性六十六歲，等於男性有十五年、女性有二十年時間，是以身心不健康的狀態度過餘生的。
常見的平均壽命，也就是期待壽命，是檢視一個國家健康水準的重要指標。然而近年來，人們更關注的不是期待壽命，而是能夠健康活下去的健康壽命，也就是不期待能活很久，而是能健康活多久，可見百歲世代大家更重視健康長壽。
工作、錢與健康
一般人只要沒有先天性疾病，都是自幼無病痛的成長，即使如此，人的生物體本就會隨著年齡的增長自然老化，進而使器官功能下降，引發痛症，妨礙我們日常生活。換句話說，人類壽命一旦變長，當年齡漸長，疾病自然就會找上門，讓我們痛苦過日子。
那麼，我們該如何遠離疾病，獲得健康長壽呢？百歲時代，我們需要準備的就是工作、錢與健康三件事情。
維持經濟安定
退休後依然有工作，帶有超越生計的含義，當然一般情況下經濟因素最重要，但為了健康、為了享有成就感的晚年生活，就必須要工作，而要工作就必須健康的活下去。特別是年長者有工作的話，不僅可以解決經濟困苦、健康問題、寂寞、喪失自尊等問題，更進一步是所有國民都可認知到晚年生活最重要的就是「經濟安定」，才不會落入貧困階層。
再者，晚年若沒有準備足夠費用，卻活很久的話，就會出現醫療費用等長壽必須清單，也就是退休後的醫療支出比率會提高，六十五歲以上老人在2016年一整年的醫療費用為三百八十一萬韓元（每月三十二萬韓元），可說老年期的醫療費用支出是晚年預備金最大的敵人。
所以，一定要健康。要成為無病、無痛的健康上流社會，工作與錢是基本，並從年輕就開始儲蓄健康，在日常生活保持健康的習慣、吃健康、品質優良的食材，為健康打下扎實的底子。換句話說，為了晚年，必須建立自身管理計畫，且從年輕的時候就要具體、持續的管理個人健康。
飲食習慣要改善
生病一定有原因，不論是生活習慣崩壞、或是飲食不規律，或是每日攝取過多的營養素─動物界好似只有人類會被好吃的食物控制，無法自制的偏食、過食、暴食等等。
換句話說，這些人在遺傳上、體質上就已經偏弱，加上平時的生活習慣又不好，就容易罹患疾病，所以平時要藉由健康的飲食習慣、生活習慣增加免疫力，守護身體遠離疾病，才能健康長壽。
三餐正常 與人交流
我的父母皆已年過九十，兩位都沒有罹患老人相關疾病，身體相當健康，至今都還可以在午餐時間手牽手去到瑞草區廳享用午餐、與周圍的朋友聊天、上市場買菜，然後一同回家。他們每天走路、與他人交流，三餐正常的生活鐵律，或許就是他們維持健康的祕訣。
全球各地平均壽命都是持續增加的趨勢，但若不健康的話，長壽就沒有意義了。而確實以弱不經風的身體過日子，不僅毫無意義，也無法享受人生不是嗎？我們要健康的活百歲，而不是躺病床活百歲，我想，應該也不會有人願意那樣辛苦的過日子。
回歸自然
哲學家塞內卡這樣說過：「真正重要的事，不是活多久，而是能夠健康的活多久。」我想，曾撰寫農事書籍《農莊生活手記》的聶爾寧夫婦，堪稱為百歲時代無病、無痛，健康快樂長壽的箇中典範。著作中詳實的記載他們的飲食起居、栽培作物、經濟來源以及居家環境，從中可以看到聶爾寧在退休之後如何「回歸自然」。
退休後，先生聶爾寧只工作半天，剩下時間是冥想、閱讀，或是進行演奏樂器等休閒活動，享受庭院生活，毫無病痛健康的規律生活直到一百歲時，他選擇米水不進的結束他的一生。
老年的幸福
因此，在生病前就該保持健康習慣，做好健康管理，每天食用營養充足的飲食、定時定量的運動，每年定時做健康檢查，將健康當成人生幸福的基礎，及早做好自我健康管理，才能夠迎接健康的晚年，無病、無痛的生活。總結一句話，老年的幸福與不幸福並非錢、名譽、權利，而是健康。
最後，希望本書能夠提供些許晚年健康的幫助，同時期待各位都能夠擁有健康的身體，具有活力的生活到百歲。
(興韻/輯)
《百歲時代健康的祕密：若想無病、無痛健康活下去，該如何準備？》
作者： 金忠雄
出版社：晶冠出版社
其他書訊：
《科學大師的失誤》
作者： 楊建鄴
出版社：時報出版
牽動人類文明進程的科學大師們，歐拉、高斯、波耳、霍金、愛因斯坦、海森堡、玻恩、包立、哈恩、哈伯、居禮、錢德拉賽卡、費米……他們曾經犯下什麼樣的錯誤？
科學大師們的才華，推動了人類文明的進程，而科學成就的背後，卻充滿了無數次的失敗與挫折，一次次的失誤，最終拓展了知識的疆界，突破了無知的限制。
本書以傳記式的筆法，介紹數十位科學家的生平故事、科學研究歷程以及跨領域的豐富知識，並詳述過程中的失誤原委。然而科學結晶的背後，不僅與學術有關、與文明有關，更隱藏了財富與權利、道德與名譽的糾葛；他們的成與敗，改寫了歷史，牽動了人類整體的命運。
《毒親教養》
作者： 吳娟瑜
出版社：出色文化
頂嘴、疏離、憂鬱、易怒、依賴、拒學、沉迷電玩……當孩子行為脫序時，父母應先檢討自己是否常對孩子有憤怒、自責、推卸、漠視、嚴厲等表現。
一個人講出的話語、表達的想法、臉上流露的神情，往往跟深藏在潛意識裡的信念有關，父母若有以上負面情緒，代表潛意識裡帶有許多恐懼，並經由教養將恐懼不斷複製給孩子。想要改善親子關係，渴盼家人良性溝通，首要之務便是增進對潛意識的了解。
去除源於個人創傷、承自原生家庭／家族的負面信念，拒絕周遭、社會、媒體流傳的錯誤認知與價值觀，不再受潛意識操控，親子才有良性互動！
《投資陷阱》
作者： 王健, 余劍峰
出版社：好優文化
投資？或許你會想問，投資什麼？但其實在中國風行將近十年，連阿里巴巴都涉入其中的P2P貸款，問題並不僅止於借款人的過度消費，投資者血本無歸更是一大問題。
投資者為什麼會血本無歸？或者我們更想問的是：為什麼會願意投資這樣的網路貸款，借錢給素未蒙面的人？看似不理性或無效的決策背後，其實也存在理性的抉擇？
前美聯儲經濟學家、研究員王健、余劍峰，透過十多年的研究心得與實踐經驗，以貼近生活的豐富案例，深入淺出的金融知識，揭示金融市場非理性現象背後的邏輯與規律，剖析錯誤決策的背後，出現什麼樣的陷阱、而這些陷阱又如何導引投資者做出錯誤判斷。